Idrett og Friluftsliv

Linja for deg som er glad i høy aktivitet, allsidighet, friluftsliv og minimalt med teori.

Dette vil du lære

Du vil få kunnskap om mange forskjellige idretts og friluftslivsaktiviteter. Du har også muligheten til å få veiledning i hvordan du skal trene for å utvikle deg innen en idrett eller en aktivitet. Vi samarbeider med de andre linjene på skolen, og du får muligheten til å delta på andre linjer sine prosjekter også.

Se heimeside

Våre forventninger til deg

Du må være motivert til å prøve mange forskjellige idretter og aktiviteter. I tillegg må en elev på Idrett og Friluftsliv ha gode samarbeidsegenskaper og kunne ta ansvar og initiativ. Og du trenger ikke være redd for at du ikke er god nok - det viktigste er at du har lyst til å prøve deg.

Ski og alpintur til Sverige

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 3 dager

Måltider pr dag inkludert: 4

Idrett og Friluftsliv, Friluftsliv LETT og Fjellsport og Kajakk drar på felles vintertur til Hemavan/ Tärnaby i Sverige. Dette er to skianlegg som ligger tett ved hverandre rett over svenskegrensa. Her boltrer vi oss i gode snøforhold, fine løyper og gode backcountrymuligheter. Vi bor sammen i leiligheter rett ved bakken. Dersom du ikke liker å kjøre nedover har vi gode alternative aktiviteter.

På denne turen:

Opplæring i Snowboard, Telemark og Slalom (ikke obligatorisk)
Ett skikort – to skianlegg
Ski in-ski out
Koselige leiligheter med felles aktiviteter på kveldene
Langrennsløyper
Lunsj med bålkos i bakken

11

bilder

Treningsopphold på La Santa

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: ca 1 uke

Måltider pr dag inkludert: 4

Idrett og Friluftsliv drar på treningsopphold til Lanzarote – på Club La Santa. Her får du et fantastisk opphold, med muligheter til å prøve varierte gruppetimer, turer og ulike idretter. Stedet ligger også perfekt til for fine turer til fots og på sykkel. Kombinasjonen sol, varme, strandliv og trening gjør denne turen til et av skoleårets høydepunkter.

Eksempler på aktiviteter som du kan gjøre på La Santa:

Windsurfing
Tennis
Fotball
Vulkanvandring
Beachvolleyball
SUP
Montainbike
Triathlon
Fitness Center
TRX Suspension trening
Og mye, mye mer

I tillegg tar vi oss selvfølgelig tid til å nyte livet, spise godt og kose oss. Dette er helt klart en tur du vil huske av mange grunner.

14

bilder

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 2-3 dager

Måltider pr dag inkludert: 4

Mot slutten av skoleåret tar vi dere med på en opplevelsestur på Helgelandskysten, også kalt verdens vakreste skjærgård. Du kan ikke ha vært på Helgeland så lenge uten å få med deg dette! Vi tar sikte på flere attraksjoner på turen, og satser på å ende opp på Træna, ytterst i havet. Denne fantastiske øykommunen som blomstrer som aldri før. Du har kanskje hørt om Trænafestivalen?

På turen skal vi kose oss, oppleve natur og kultur, spise godt og nyte dagene.

5

bilder

Ulf Langmo

Lærer Fotball/ Idrett og undervisningsleder

Ulf har allsidig bakgrunn innen idrett og friluftsliv med cand. mag i Idrett fra Høgskolen i Telemark og samfunnsfag fra høgskolen i Bodø. Tilleggsutdanning i ski og bre fra Høgskolen i Sogn og Fjordane. Fotballtrener med UEFAs B-lisens. Ulf er en allsidig fyr som kan utrolig mye etter mange år i folkehøgskolen. Han er en trivelig kar som er lett å snakke med.

Epost: ulf@vefsnfolkehogskole.no
Telefon: 95944334

Undervisningsåret er delt inn i perioder, og vi jobber mye prosjektvis på alle linjer. Derfor er timeplanen ofte ulik fra uke til uke, alt etter hva vi holder på med. Men i normaluker skoleåret 19-20 ser den slik ut:

Last ned timeplan som pdf ↓

Dette er en forenklet utgave av planen for skoleåret 19-20.

Last ned årsplan som pdf ↓

Vi ønsker et aktivt miljø og har lagt tilrette for mange valgfag. Du kan velge mellom ca 25 ulike valgfagtilbud. De fleste går på ettermiddag og kveld. Du må ha minimum 1 valgfag pr.semester, men gjerne flere om du kan. I tillegg velger du ett valgfag i ALT-OG-LITT-TIL uka. Med forbeh. om endringer.

Årbok

Vi samler inn hyggelig materiale fra året som er fint å minnes senere. Det ender opp i ei minnebok som du får med hjem når vi er ferdige.

Ballspill

Vi spiller det det er interesse for, så lenge det inkluderer en ball.

Band

Vi setter sammen et band og øver inn til en konsert som vi spiller for de andre på skolen. For de som ikke går på bandlinja, men som har spilt litt før og vil spille litt mer.

Besøksvenn

I samarbeid med Røde Kors Omsorg kan du gjøre en forskjell for noen som ikke har så mange.Besøksvenn er et tilbud for mennesker som av ulike grunner ønsker mer kontakt med andre mennesker.

Dans/ moderne

Innhold varierer litt fra år til år, avhengig av interesse. Gjennomføres med innleid pedagog/ danser.

Fotball

Litt teknikktrening, men mest spill. Kamper mot lokale lag. Deltagelse på turneringer.

Foto

Her får du jobbe med en profesjonell fotograf og løse spennende oppgaver. Pågår i valgfaguka.

Friluftsliv høsttur

Pris: 300,-

Overnattingstur til Stavassgården, som er selve hovedinngangsporten til Lomsdalen-Visten nasjonalpark. Vi går tur, lager god mat på bål og hygger oss foran peisen. Båt og fiske mulig.

Innebandy

Innføring i regler og teknikktrening, men mest spill. Dommerkurs for de som ønsker. I tillegg spilles det kamper mot lokale lag. Deltagelse på turneringer.

Jegerprøven

Pris: 1 800,-

Du kan ta kurs for å gå opp til jegerprøven. Kursavgiften er 1800,- Eksamensavgift kommer i tillegg.

Klatring med sikringskurs

Pris: 200,-

I dette valgfaget får du opplæring i klatring. Du lærer grunnleggende klatreteknikk og å sikre en klatrekompis i tau med taubrems. Mulighet til å ta Topptaukort og Brattkort (200,- i tillegg).

Kokkekurs

Her får du lære å lage deilig mat sammen med våre eminente kokker. Og ikke minst spise den etterpå!

Kor

For deg som er glad i å synge og har lyst på litt mer enn bare allsang.

Musikk

Vi øver inn til en konsert som vi spiller for de andre på skolen. Pågår i valgfaguka.

Pokémon let`s go

Vi tar med oss mobilen og rusler rundt i byen på leit etter pokémon. Kanskje finner vi på noen flere sprell underveis ;)

Skriveverksted

Hvis du er glad i å skrive, og ønsker å finne ditt uttrykk og din stemme, er dette stedet å være. Skriveverksted er en kreativ oase hvor tanke blir til tekst. Inspirasjon og skrivelystgaranti.

Streaming

Pris: 300,-

Her får du være med å strømme arrangementer, og samtidig lære deg hva som kreves. Sammen med det nyetablerte selskapet Straum Media AS kan du også få delta på flere profesjonelle produksjoner.

Strikking og geriljabrodering

Du velger selv om du vil strikke eller hekle og hva det skal bli. Garn og utstyr må du kjøpe inn selv. En skikkelig trivelig ettermiddagsstund.

Ta opp fag

Vefsn Folkehøgskole Toppen tilbyr et storvalgfag der du som ønsker studiehjelp, undervisning, karriereveiledning og ny motivasjon får dette av kvalifiserte lærere.

Teater

Intensivt teater med mye moro og visning for de andre elevene i slutten av uka. Ta sjansen og kast deg ut i det.

Teater og Impro

Improvisasjon og trygghet. Her får du utfordre deg, være spontan og bli bedre til å takle det uventede.

Teatersminke

Du lærer om materialer og teknikker. Grunnsminke, karaktersminke, sår/arr, SFX, fantasi, makeup osv.

Tradisjonsmat

Vi tar fram de gode, gamle norske oppskriftene og dekker opp til festbord.

Trening,helse og livsstil

Ønsker du et år der du kan forbedre formen samtidig som du nyter folkehøgskolelivet? Har du lenge tenkt at du må komme deg i gang med trening? Her har du sjansen.

Volleyball

Valgfag med entusiastisk og dyktig trener som gjør volleyball til en stor glede for alle som er med.

Yoga

Vi roer ned og fokuserer på bevissthet på egen kropp og holdning. Vi jobber med styrke, stabilitet, fleksibilitet og balanse.

Hvis du elsker at det skjer mye forskjellig, da vil du trives hos oss. Med god samvittighet kan du endelig si - Ja takk, begge deler! Variasjonen vi har i aktiviteter og linjetilbud, gir en unik miks av mennesker og valgmuligheter. Du trenger ikke å kjede deg.

Ta sjansen på å oppleve varmen i nord!

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 117 908,-

Inkludert

Undervisning
Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
Kulturopplevelser (kino, konserter, teater o.l.)
Skolebilde
Årbok
Fellesturer på Helgeland
Fordypningsprosjekt på linja
Skolejakke
Studietur: Helgelandsopplevelser
- Mat (4 måltider per dag)
- Reiseforsikring
Studietur: Ski og alpintur til Sverige
- Mat (4 måltider per dag)
- Heiskort
- Tilgang til badstue og basseng
- Reiseforsikring
Studietur: Treningsopphold på La Santa
- Mat (4 måltider per dag)
- Valgfrie kurs og aktiviteter
- Reiseforsikring
Internett
Vaskemaskin

Minimumspris for linja 117 908,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

romtype:
Skolen har noen få enkeltrom, og disse blir prioritert til de som trenger det mest. Det er derfor viktig at du begrunner hvorfor du trenger enkeltrom i søknaden din. Alle enkeltrom har dusj/ wc på gangen. Vi har 24 dobbeltrom med dusj/ wc på rommet. Du kan ønske deg romtype i søknaden, og vi anbefaler generelt å bo sammen med en annen. Den endelige romfordelingen blir gjort i løpet av sommeren.
5 000,-

Lån og stipend

Stipend fra Lånekassen
44 916,- Du må ikke betale tilbake stipendet om skoleåret godkjennes.
-44 916,-
Lån fra Lånekassen
Lån på inntil 67 374,- (må betales tilbake)
-67 374,-

Les mer om priser, lån og stipend

Summen du må dekke selv 117 908,-

(11 791,- per måned)

Du betaler månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Enkelte valgfag
Noen av våre valgfag koster penger. Les mer om valgfag lenger opp på siden. Du velger valgfag først når du begynner på skolen.
Alternativ mat (allergi, intoleranse etc.) om du har behov for dette. Ta kontakt med skolen for mer informasjon.
Utstyr til linjen (se Utstyr til linjen nedenfor)
Hjemreiser fra skolen:
- Høstferie, juleferie, vinterferie, påskeferie
  Skolen er stengt i ferier. Det betyr at du må reise fra skolen senest dagen etter ferien starter. Etter ferie kan du komme tilbake dagen før undervisningen begynner. Vi kjører elevene dag-/ kveldstid til jernbane og flyplass i forbindelse med ferie.
Om du velger å bli på skolen i hjemreisehelgene må du ordne deg mat selv.
Lommepenger. På bloggen forteller fire elever hvor mye lommepenger de brukte i løpet av sitt år på folkehøgskole

Dette utstyret får du låne av skolen

velutstyrt og nytt treningsrom
spinningsykler
tredemøller
gymsal
tilgang til treningssenteret Kippermoen
kunstgressbane
velutstyrt friluftslager
kajakker
klatreutstyr
skøyter
kampsportutstyr
alle slags ballsportutstyr (lacross, innebandy osv)
utlån av ski og sykler

Dette utstyret må du stille med selv

Du trenger treningsklær til innendørs- og utendørsaktiviteter. Vanlige turklær og tursekk. Se komplett utstyrsliste på hjemmesiden.

Hvem passer linjen for?

Dette vil du lære

Våre forventninger til deg

Studieturer for linjen

Ski og alpintur til Sverige

Treningsopphold på La Santa

Studietur for skolen:

Lærer

Ulf Langmo

Lærer Fotball/ Idrett og undervisningsleder

Slik kan en uke se ut

Årsplan

Valgfag:

Årbok

Ballspill

Band

Besøksvenn

Dans/ moderne

Fotball

Foto

Friluftsliv høsttur

Innebandy

Jegerprøven

Klatring med sikringskurs

Kokkekurs

Kor

Musikk

Pokémon let`s go

Skriveverksted

Streaming

Strikking og geriljabrodering

Ta opp fag

Teater

Teater og Impro

Teatersminke

Tradisjonsmat

Trening,helse og livsstil

Volleyball

Yoga

Om skolen

Linjer ved skolen

Pris

Fra kr 117 908,-

Inkludert

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Husk at du også trenger penger til dette

Utstyr til linjen

Dette utstyret får du låne av skolen

Dette utstyret må du stille med selv

Dette sier tidligere elever

Fra bloggen

- Et halvt år på folkehøgskole gjorde meg sikrere på hva jeg ville videre

Bestill katalogen for 2021/2022

Linjer som ligner på denne

Ball & Games

ALL IN - It's an adventure

Komplett Spiller

Idrett og villmark

Toppidrett

KRIK Multi

Safari X

TURN

Golf.Idrett

Idrett - Piste - Sør-Afrika

Sjakk

Crosstrening, beachvolley og klatring