Til hovedinnhold

Er du glad i å være i aktivitet? På idrett og friluftsliv er vi inne og ute, høyt og lavt. Hos oss vil du få en aktiv og variert hverdag med mye moro og nye opplevelser hver uke!

Idrett og friluftsliv er ei linje som passer perfekt for deg som vil gjøre mer enn bare én ting. Helgeland er et fantastisk område for tur og friluftsaktiviteter, samtidig som du får holde på med mange forskjellige idretter. Her har vi mye å tilby, og du er fri til å være med å velge ut fra egne interesser. 

Nedenfor er litt av det du kan glede deg til:

Idretter og aktiviteter 

Friluftslivsaktiviteter 

Fasiliteter 

Skolen har egen gymsal, velutstyrt treningsrom, kampsportrom og kunstgressbane i umiddelbar nærhet fra skolen. I tillegg benytter vi Kippermoen Idrettsannlegg, et av Norges flotteste treningsanlegg med innendørs fotballhall, idrettshall, aerobic/dansesal, spinningsal, squashbaner, klatrevegg mm. Anlegget har også  svømme-/badeanlegg som vi benytter oss av i undervisningen. 

Lengre overnattingsturer 

I tillegg til studietur til Club La Santa vil du få dette: 

 

Dette er linja for deg som er glad i å være aktiv både inne og ute, og gjerne deltar på friluftsaktiviteter. Opplegget passer alle nivåer, så du trenger ikke kunne alt fra før.

Dette vil du lære

Klassen vil være innom flere forskjellige idretter og turer i løpet av året, og du vil sitte igjen med mange fine opplevelser. Vi vil at du skal få drive med noe av det du elsker fra før, samtidig som du skal få prøve noe nytt. Vi samarbeider også med flere av de andre linjene på skolen, noe som gjør at du får flere muligheter til nye opplevelser. 

Se heimeside

Våre forventninger til deg

Du bør trives med allsidig aktivitet, både inne og ute, og være motivert for nye opplevelser sammen med nye venner. Du trenger ikke kunne alt fra før - det viktigste er at du har lyst til å prøve.

Helgelandskysten – Tour of Helgeland

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 4 dager

Øyhopping på Helgelandskysten blir en tur du aldri glemmer. Her nyter vi livet, naturen og havet. Vi fisker for eksempel i skjærgården på Herøy, besøker verdensarvområdet Vega inkl. «Vegatrappa», vi tar turen gjennom Torghatthullet i Brønnøysund og topper det hele med spektakulær utsikt på toppen av  Dønnamannen og/eller en av toppene på De syv søstre. Vi lover deg: ingen kommer uberørt hjem fra Helgelandskysten! Det er bare å glede seg. 

Lofoten - Opplevelsestur

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 5 dager

Her får du oppleve enda mere av det Nord-Norge har å by på. Magiske fjell, hvite strender og krystallblått hav. I tillegg til å ha en koselig og sosial tur skal vi surfe, padle kajakk og gå toppturer i et unikt landskap. Det gis garantier for fine opplevelser og gode minner. 

Ski og alpintur til Sverige

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 3 dager

Måltider pr dag inkludert: 4

Idrett og Friluftsliv, Friluftsliv LETT og Fjellsport og Kajakk drar på felles vintertur til Hemavan/ Tärnaby i Sverige. Dette er to skianlegg som ligger tett ved hverandre rett over svenskegrensa. Her boltrer vi oss i gode snøforhold, fine løyper og gode backcountrymuligheter. Vi bor sammen i leiligheter rett ved bakken. Dersom du ikke liker å kjøre nedover har vi gode alternative aktiviteter.

På denne turen:

  • Opplæring i Snowboard, Telemark og Slalom (ikke obligatorisk)
  • Ett skikort – to skianlegg
  • Ski in-ski out
  • Koselige leiligheter med felles aktiviteter på kveldene
  • Langrennsløyper
  • Lunsj med bålkos i bakken

Treningsopphold på Club La Santa, Lanzarote

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: ca 1 uke

Måltider pr dag inkludert: 4

Idrett og Friluftsliv drar på treningsopphold til Lanzarote – på Club La Santa. Her får du et fantastisk opphold, med muligheter til å prøve varierte gruppetimer, turer og ulike idretter. Stedet ligger også perfekt til for fine turer til fots og på sykkel. Kombinasjonen sol, varme, strandliv og trening gjør denne turen til et av skoleårets høydepunkter. 

Eksempler på aktiviteter som du kan gjøre på La Santa:

  • Windsurfing
  • Tennis
  • Fotball
  • Vulkanvandring
  • Beachvolleyball
  • SUP
  • Montainbike
  • Triathlon
  • Fitness Center
  • TRX Suspension trening
  • Og mye, mye mer 

I tillegg tar vi oss selvfølgelig tid til å nyte livet, spise godt og kose oss. Dette er helt klart en tur du vil huske av mange grunner.

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 2-3 dager

Måltider pr dag inkludert: 4

Mot slutten av skoleåret tar vi dere med på en opplevelsestur på Helgelandskysten, også kalt verdens vakreste skjærgård. Du kan ikke ha vært på Helgeland så lenge uten å få med deg dette! Vi tar sikte på flere attraksjoner på turen, og satser på å ende opp på Træna. Træna er en øykommune 33 nautiske mil ut på Helgelandskysten. Her har det vært bosetting helt siden steinalderen, 9000 år siden. Denne fantastiske øykommunen som blomstrer som aldri før. Du har kanskje hørt om Trænafestivalen?

På 15,2 km² vil du møte havfolket. De teller 453 mennesker,  og har en gründermentalitet man skal lete lenge etter. Du får mulighet en til å ta en milkshake på Aloha café, drikke Helgelands beste cappuccino På Træna Kaffekollektiv og spise deilig middag på Havfolkets hus. Du vil få muligheten til å synge allsang i Kirkehelleren, vandre opp til NATO-stasjonen på Gompen eller vandre kjærlighetsstien rundt fjellene på Sanna. Ønsker du å fiske eller å sitte i badstue-naustet er dette også en mulighet. Eller kanskje du har lyst å besøke Petter Dass-kapellet som er smykket ut av Karl Erik Harr? Det er bare å glede seg!

Ulf Langmo

Lærer Idrett og Friluftsliv/ undervisningsleder

Ulf har allsidig bakgrunn innen idrett og friluftsliv med cand. mag i Idrett fra Høgskolen i Telemark og samfunnsfag fra høgskolen i Bodø.Tilleggsutdanning i ski og bre fra Høgskolen i Sogn og Fjordane. Fotballtrener med UEFAs B-lisens. Ulf er en allsidig fyr som kan utrolig mye etter mange år i folkehøgskolen. Han er en trivelig kar som er lett å snakke med, og opptatt av at alle skal trives. 

Epost: ulf@vefsnfolkehogskole.no
Telefon: 95 94 43 34

Solveig Haaland

Lærer Foto Film Friluftsliv, Idrett og Friluftsliv

Solveig begynte ungdomsårene å interessere seg for foto. Hun har hatt med kamera på frilufts-turer verden rundt, og har en bachelorgrad i foto fra studier i USA. Solveig har også utdannelse innen idrett og friluftsliv, og hun har tilbrakt utallige timer på fotball- og volleyballbanen. Solveig storkoser seg på tur sammen med elevene, og setter pris på variasjoner i vær og vind.

Epost: solveig@vefsnfolkehogskole.no
Telefon: 976 01 728

Undervisningsåret er delt inn i perioder, og vi jobber mye prosjektvis på alle linjer. Derfor er timeplanen noen ganger ulik fra uke til uke, alt etter hva vi holder på med. Men i normaluker skoleåret 23-24 ser den slik ut:

Last ned timeplan som pdf ↓

Skolerute 2023-2024

HØST 2023

Elevmottak søndag 20.08

Første undervisningsdag mandag 21.08

Høstferie fra og med fredag 06.10 (første fridag)

til og med tirsdag 17.10 (siste fridag)

Juleferie fra og med 16.12 (første fridag) til og med tirsdag 09.01.2024

VÅR 2024

Mottak vårkurs mandag 08. 01. 2024

Mottak årskurs 23-24 tirsdag 09.01.2024

Påskeferie fra og med fredag 22.03 (første fridag) til og med 02.04 (siste fridag)

Avslutning årskurs og vårkurs lørdag 11.05.2024

 

Du kan laste ned forenklet årsplan.

Last ned årsplan som pdf ↓

Vi ønsker et aktivt og allsidig miljø, og har lagt til rette for mange valgfag. Noen valgfag går på dagtid, andre på ettermiddag og kveld. Du må ha minimum 1 valgfag pr. semester, men gjerne flere om du kan. I tillegg har vi ei uke med bare valgfag der du velger ett fag. Med forbehold om endringer.

Ballspill i valgfagsuka

Fotball, håndball, volleyball, innebandy, basketball og baseball. Litt teknikktrening, men mest spill.

Band

Vi setter sammen et band og øver inn til en konsert som vi spiller for de andre på skolen. For de som ikke går på musikklinja, men som har spilt litt før og vil spille litt mer. Pågår i valgfaguka.

Barista

Her får du nerde i kaffefaget, og du får lære deg alt fra håndbrygging, espressobaserte drikker og Latte Art. Dette valgfaget driver studentcafeen vår og lære av byens baristaer.

Brettspill

En sosial hyggestund med brettspill og kos. Passer for alle, og du kan selv være med på å velge spill. Både tradisjonelle og nye spill.

Dans

Innhold varierer litt fra år til år, avhengig av interesse. Gjennomføres med innleid pedagog/ danser.

Filmklubb

Er du interessert i film, så er dette plassen. Vi ser filmer, koser oss og diskuterer det vi har sett.

Fotball

Mye spill for det liker vi alle :) Blir også fokus på skadeforebygging under oppvarming og litt øvelser (tema etter ønsker). I tillegg prøver vi å få til en kampdag (stor bane) og evt en turnering.

Friluftsliv høsttur

Pris: 300,-

Overnattingstur til Stavassgården, som er selve hovedinngangsporten til Lomsdalen-Visten nasjonalpark. Vi går tur, lager god mat på bål og hygger oss foran peisen. Båt og fiskemuligheter i Stavvatnet.

Hundestell

Bli med ut i hundegården! Her får du muligheten til å bli kjent med de ulike sidene av å ha hund. Foring, stell, treningsmetoder og mye kos.

Høsting

Bli med ut og høste inn grønnsaker, bær og sopp. Lær deg hvordan du tar vare på naturens ferske råvarer.

Innebandy

Vi har noe teknikktrening, men mest spill og moro. I tillegg spiller vi kamper mot lokale lag.

Judo

Pris: 200,-

Både for nybegynnere og viderekomne. Supert for de som trenger å få brukt kroppen, og for de som liker litt action og moro.Her har du mulighet til å gradere deg i samarbeid med Mosjøen judoklubb!

Kajakk

Har du padlet havkajakk før eller har lyst til å lære deg? Forholdene for padling er fantastiske her på Helgeland.

Klatring i valgfagsuka

Pris: 200,-

Du får grunnopplæring i klatring og sikringsteknikk på topptau. Klatreteknikk, lekbaserte øvelser, enkel ruteskruing. Topptau- isklatring med med isøkser . Muligheter for «topptaukort» (avgift 200,-).

Klatring med sikringskurs

Pris: 200,-

I dette valgfaget får du opplæring i klatring. Du lærer grunnleggende klatreteknikk og å sikre en klatrekompis i tau med taubrems. Mulighet til å ta Topptaukort og Brattkort (200,- i tillegg).

Klubbkveld for andre

Gjennom dette valgfaget får du sjansen til å bidra for andre. Vi arrangerer tilrettelagte aktivitetskvelder for personer med funksjonsnedsettelser. Her har vi fokus på samvær og glede!

Kor

For deg som er glad i å synge og har lyst på litt mer enn bare allsang.

Mat på 10 min

Pris: 200,-

Her får du lære deg å lage forskjellige enkle matretter sammen med våre eminente kokker, og snappe opp gode tips for framtiden.

Musikkproduksjon i valgfagsuka

Her lærer du deg den fundamentale kunnskapen som skal til for å kunne produsere eller ta opp egen musikk.

Photoshop i valgfagsuka

Her får du innføring i både grunnleggende og avanserte verktøy og teknikker for å kunne gjøre det du ønsker med bilder.

Redesign

Det er både smart og trendy å lære seg å sy om klær eller gjenbruke tekstiler. Vi går på brukthandel eller finner ting fra egen garderobe, som vi tryller om til noe nytt.

Sjakk

Det er vel selvforklarende, men vi møtes for å spille sjakk sammen. Både for nybegynnere og viderekomne. Samarbeid med sjakklubben i byen.

Skriveverksted

Hvis du er glad i å skrive, og ønsker å finne ditt uttrykk og din stemme, er dette stedet å være. Skriveverksted er en kreativ oase hvor tanke blir til tekst. Inspirasjon og skrivelystgaranti.

Snø og ski i valgfagsuka

Et praktisk og teoretisk valgfag med fokus på snø. Vi går på turer og blir bedre kjent med snøens oppbygging, og forsøker å finne den beste snøen for gruppa å kjøre i.

Spikking

Pris: 400,-

Lag deg egen turkopp, kniv og slire, eller grønlandsåre til havkajakkpadling Enkelte andre «småprosjekter» som tryllestav, småfigurer o.l. kan også jobbes med. Materialkostnader etter behov.

Strikking

Du velger selv om du vil strikke eller hekle og hva det skal bli. Garn og utstyr må du kjøpe inn selv. En skikkelig trivelig ettermiddagsstund.

Ta opp fag

Dette er selvstudier, men du har tilgang på en «Mentor» som hjelper deg på veien for å komme i mål. Som privatist er det kostnader knyttet til oppmelding til eksamen i videregående skole.

Teater i valgfagsuka

Intensivt teater med mye moro og visning for de andre elevene i slutten av uka. Ta sjansen og kast deg ut i det.

Tegning og maling i valgfagsuka

Innføring i ulike tegneblyanter. Vi tegner kroki sammen i ulike varianter. Du velger selv om du vil tegne eller male. Vi tilrettelegger for tegning, akvarellmaling og akrylmaling.

Tradisjonsmat i valgfagsuka

Vi tar fram de gode, gamle norske oppskriftene og dekker opp til festbord.

Trening,helse og livsstil

Ønsker du et år der du kan forbedre formen samtidig som du nyter folkehøgskolelivet? Har du lenge tenkt at du må komme deg i gang med trening? Her har du sjansen.

Turnéproduksjon

Pris: 400,-

Vi setter opp en forestilling, planlegger turné og reiser ut på veien. DET er moro! Her finner du ut hva som skal til for å få gjennomført en idé, og få den gode følelsen av å gjennomføre! Storvalgfag

Volleyball

Vi øver i basisferdigheter i volleyball, og gjør øvelser mot spillets faser (ulike server, mottak og angrep). Teknikktrening, men mest spill. Alle er velkomne, uavhengige av nivå!

Yoga

Vi roer ned og fokuserer på bevissthet på egen kropp og holdning. Vi jobber med styrke, stabilitet, fleksibilitet og balanse.

Årbok

Vi samler inn hyggelig materiale fra året som er fint å minnes senere. Det ender opp i ei minnebok som du får med hjem når vi er ferdige.

Fra kr 135 450,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Kulturopplevelser (kino, konserter, teater o.l.)
  • Skolebilde
  • Årbok
  • Fellesturer på Helgeland
  • Fordypningsprosjekt på linja
  • Skolejakke
  • Studietur: Helgelandsopplevelser
    • Mat (4 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
  • Studietur: Helgelandskysten – Tour of Helgeland
  • Studietur: Lofoten - Opplevelsestur
  • Studietur: Ski og alpintur til Sverige
    • Mat (4 måltider per dag)
    • Heiskort
    • Tilgang til badstue og basseng
    • Reiseforsikring
  • Studietur: Treningsopphold på Club La Santa, Lanzarote
    • Mat (4 måltider per dag)
    • Valgfrie kurs og aktiviteter
    • Reiseforsikring
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 135 450,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

  • Skolen har noen få enkeltrom, og disse blir prioritert til de som trenger det mest. Det er derfor viktig at du begrunner hvorfor du trenger enkeltrom i søknaden din. Alle enkeltrom har dusj/ wc på gangen. Vi har 24 dobbeltrom med dusj/ wc på rommet. Du kan ønske deg romtype i søknaden, og vi anbefaler generelt å bo sammen med en annen. Den endelige romfordelingen blir gjort i løpet av sommeren.
    5 000,-

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 135 450,-
(13 545,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret får du låne av skolen

  • velutstyrt og nytt treningsrom
  • spinningsykler
  • tredemøller
  • gymsal
  • tilgang til treningssenteret Kippermoen
  • kunstgressbane
  • velutstyrt friluftslager
  • kajakker
  • klatreutstyr
  • skøyter
  • kampsportutstyr
  • alle slags ballsportutstyr (lacross, innebandy osv)
  • utlån av ski og sykler

Dette utstyret må du stille med selv

Du trenger:

  • Treningstøy for inne og utebruk
  • Turklær inkl. skalljakke, fjellsko og bukse
  • Sovepose, liggeunderlag
  • Fjellski
  • Dagstursekk
  • Storsekk (over 60L)

(Spesifikk utstyrsliste ettersendes ved opptak)

Enkelte aktiviteter vi gjør på linjen kan vi tilrettelegge for enkelte fysiske utfordringer om det er kompatibelt med linjens innhold. Ta kontakt med oss for å høre hva vi kan gjøre for å tilrettelegge for dine behov. Vi kan også finne alternative løsninger om aktivitetene er for omfattende, for eksempel ved hospitering på andre linjer når aktiviteten ikke er gjennomførbar.

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Dette sier tidligere elever

Siri Eggan, startet på halvårskurs

Ble veldig overrasket over hvor mye bra folk som var her. Jeg visste lite om folkehøgskole fra før, men ble så positivt overrasket at jeg måtte gå et halvt år til :) Linjetimene er helt supre. Minnerike turer. Gleder meg til å stå opp hver dag!

Siri Eggan, startet på halvårskurs
Guro Solli Grønningsæter

Idrett og Friluftsliv har verkeleg stått til forventningane! Vi har engasjerte lærarar som gjer alt for at vi skal ha det bra, noko som gjer at vi kan vakne kvar morgon og glede oss til ein ny dag.

Guro Solli Grønningsæter
Håkon Ansteinsrud

Jeg kan med trygghet si at jeg har hatt det kjempegøy! Her får du være med på et bredt utvalg aktiviteter, alt fra fotball og volleyball til blant annet padling og via ferrata. Ei linje med mye trening og mange nye, gode opplevelser!

Fra bloggen

- Et halvt år på folkehøgskole gjorde meg sikrere på hva jeg ville videre

Sigrid hadde gode karakterer fra videregående, og følte hun måtte starte rett på tunge studier der hun fikk bruk for dem. Det ble en tøff ...

Les mer på bloggen ▷

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

TURN / troppsturn, tumbling, trampett

Stavern folkehøyskole
HelårskursKristen

Trening, friluftsliv og reise

Risøy Folkehøyskole: Lærerik frihet.
HelårskursKristen

Idrett Australia

Molde Folkehøgskole
Helårskurs16 t/ukeKristen

Idrett og Racketsport - Europa​ og Bali

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Helårskurs12 t/ukeKristen

Idrett

Sogndal folkehøgskule
Helårskurs20 t/ukeFrilynt

Puls, Trening, Helse

Nordmøre Folkehøgskule
Helårskurs B6 t/ukeFrilynt

Sjakk

Grenland Folkehøgskole
Helårskurs12 t/ukeKristen

Sport & Friluft

Lundheim folkehøgskole
Helårskurs A9 t/ukeKristen

KRIK Volleyball og Flyt

Sagavoll folkehøgskole
Få ledige plasser
Helårskurs12 t/ukeKristen

Linje 7 - Hawaii

Ringebu Folkehøgskole
Helårskurs13 t/ukeFrilynt

Idrett og friluftsliv

Trondheimsfjord Folkehøgskole (Fredly)
Helårskurs15 t/ukeKristen

Idrett Adventure Brasil

Molde Folkehøgskole
HelårskursKristen