Ledig plass

Linja for deg som liker variert trening i et positivt og motiverende treningsfellesskap. Linja passer for alle uansett nivå. Styrke,koordinasjon,kondisjon og mentalitet. Studietur til California, USA.

For deg som ønsker spennende og variert trening

Ingen dager eller treningsøkter blir like, med stor variasjon skal vi alle utvikle oss. Uansett utgangspunkt, skal du komme i god form og lære mye om kroppen.

Dette er det opplagte valget for deg som liker variert trening i et godt og motiverende treningsfellesskap. Sammen skal vi utvikle oss gjennom konstant variasjon og funksjonelle treningsøvelser, utført med høy intensitet.

Den store forskjellen på CrossFit og annen styrketrening er bruken av maskiner. De fleste øvelser er øvelser hvor du bruker hele kroppen; «Don’t use a machine become one». Målet med CrossFit er å spesialisere seg på ikke å spesialisere. Med det mener vi å bli bedre i alt, og ikke innenfor en spesifikk gren eller idrett. Ved å kombinere kondisjon, turn øvelser og olympiske løft utformes ulike programmer som vil føre til stor utvikling.

I hovedsak vil treningene foregå på CrossFit Molde, men vi vil også være i Moldebadet, i turnhallen, på skolens treningsrom og ute.Et år på CrossFit USA vil by på spennende og utforende opplevelser og ikke minst mye treningsglede. Linja passer for alle, uansett nivå. Du kommer til å bli utfordret på styrke, koordinasjon, kondisjon, smidighet og mentalitet.

 

LINJENS INNHOLD

Dette er linjen for deg som liker variert og høyintensiv trening. Her vil du i et godt fellesskap få en sterk kropp og merke at din form blir bedre for hver dag. Samarbeid med Molde CrossFitsenter.

Dette vil du lære

  • CrossFit; Historien og filosofien bak treningsmetoden
  • Løfteteknikk innen styrkeløft, kettlebell
  • Løfteteknikk innen olympisk løft
  • Ulike idretter og aktiviteter
  • Samarbeid og treningsmentalitet
  • Om USA og amerikansk kultur

Våre forventninger til deg

  • At du er motivert
  • At du er positiv
  • At du er interresert i å drive med ulike aktiviteter
  • At du er villig til å utfordre deg selv og lære nye ting i et trygt og utviklende miljø

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 2

Måltider pr dag inkludert: 2

Studieturen går til California. Her skal vi besøke og se CrossFit sine amerikanske røtter tett på. I løpet av turen skal vi blant annet trene på ulike CrossFit-boxer og oppleve severdigheter som Santa Monica beach, Alcatras og Golden gate Bridge. Vi skal leke oss på Universal Studios Hollywood, surfe i Santa Cruz og oppleve amerikansk idrett fra tribunen. I løpet av turen vil vi bli kjent med den amerikanske kulturen som påvirker oss hver dag her hjemme.

Fellestur til Lillehammer og Romsdalen

Pris: Inkludert i linjepris

  • Fellestur til Lillehammer for alle elever og ansatte i 4 dager. 
  • Fellestur til Romsdalen, leirstedet Visthus i 2 dager
  • Fellestur til Hjertøya 

Mari Dahle Moltu

Lærer

Mari er linjelærer på CrossFit. Hun har bachelor i idrett og friluftsliv og ledelsesfag, og er bl.a. sertifisert som Crossfit Level 1 Trainer. Hun liker å drive med ulike idretter og favorittaktiviteter utenom Crossfit er ski, toppturer, terrengsykling, fjellturer og havkajakk. Hun er engasjert i KRIK, liker å være kreativ og er glad i å synge. Det vil bli et år med trening og flotte opplevelser.

Epost: mari@molde.fhs.no
Telefon: 71259470/ 95941580
Facebook

Skoleuken

  • Mandag -valgfag
  • Tirsdag-fellesfag-linjefag
  • Onsdag-linjefag
  • Torsdag-linjefag
  • Fredag-linjefag-fellesfag
  • Lørdag-lørdagstema-elevkvelder
Last ned timeplan som pdf ↓

 August;     Åpningsfest, fellestur

September;Prosjektet til skolen, bistandsarbeid 

Oktober;     Prosjektuke, kulturkveld og familiedag

November; Reiseperiode til utlandet

Desember; Adventstid og juleavslutning

Januar;       Fellestur

Februar;      Internasjonal uke og bistandsarbeid

Mars;          Kulturkveld og fellestur

April;           Sluttkampen

Mai;            Fellestur og avslutningsdag 

Ved Molde folkehøgskole kan du velge 28 valgfag fordelt på tre perioder. I periode går over 7 mandager(aug-okt) II periode går over 9 mandager(okt-feb) III periode går over 7 mandager(feb-mai) Alle perioder består av fem timer hver mandag og elevene velger valgfag tre ganger på skolen.

Ballspill

Her er vi bl.a. innom sentrale ballsporter som fotball, volleyball, håndball, innebandy og basketball.

Bordtennis

Grunnleggende og videregående bordtennis . Profesjonell instruktører. Vi leier Molde bordtennisklubb sine lokaler. Spill og turneringer . 3 timers fag

CrossFit

Dans

Grunnleggende teknikk og ferdighet. Blant annet Hip Hop og Street dans. 2 timers fag

Futzal

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er det dominerende i dette valgfaget. 2 timers fag

Golf

Pris: 1 000,-

Faget foregår på Molde golfklubb sin bane. Det er praktisk og teoretisk rettet. Profesjonell instruktør. Mulighet for å ta greencard. 5 timers fag

Havkajakk

Valgfag havkajakk tilbyr våtkort ved gjennomføring av kurs ved skolen. Vi har 25 havkajakker og egen naust der elever kan låne kajakker på fritiden.

Hybelmat

Lær deg å lage din egen mat. Helt enkle retter som Vok, Pizza, Poco Loco burger og enkle middagsretter.

Klatring

Valgfag klatring for deg som ønsker å utvikle dine ferdigheter og kompetanse. Klatringen vil fokusere på nybegynnerkurs innenfor topptau og på led. Du vil få anledning til å ta led kort. (Bratt kort)

Kreativitet

Kystfriluftsliv/ Tur

Langrenn/ Skøyting

Dette er valgfaget for deg som vil utvikle og vedlikeholde dine skøyteferdigheter. Langrennstadion "skaret skisenter" ligger 15 min fra skolen og har oppkjørte løyper hver dag på vinteren.

Longboard

Pris: 1 000,-

Lære hvilke egenskaper et longboard bør ha. Tegne/skape sin egen design og ha fokus på funkjsonell design. Planlegge og skjære ut brett og montere hjul på brettet , lik at produktet blir et longboard.

Mannskor

Her synger karene som det holder. Høyt undervisningsnivå og vibrerende stemmer!

Sjøsport/Aktivitet

Undervisning i wakeboard, vannski, bølgesurfing og havkajakk. 5 timers fag

Spinning

Spinning. Timene vil foregå på treningssenteret vårt. 2 timer fag

Sportsklatring

Squash

Grunnleggende slagteknikker og spill på to baner.

Stup/ Dykk/ Svøm

Styrke/ Utholdenhet

Her lærer du å styrke opp dine svake muskelgrupper som basis. Det vil også være utholdenhetstrening i form av intervaller.

Teatersport

Miming, rytme og stemmebruk og replikker er viktige stikkord. Lek og moro på scena. 2 timers fag

Tennis

Terrengsykling/ Stisykling

Topptur høst

Topptur Vår

Opplev Romsdalsalpene i pudder snø. Løssnøkjøring i perfekt terreng.

Topptur Vinter

Opplev den mektige Romsdalsnaturen fra flere av de 222 toppene i Moldepanoramaet. 5 timers fag

Turn/Akrobatikk

Volleyball Damer/ Menn

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er hovedingrediensene. 2 timers fag


Velkommen til Molde Folkehøgskole


som setter idrett og friluftsliv i sentrum. Fra skolen kan du se hele Moldepanoramaet med sine 222 fjelltopper. Skolen har eget treningssenter, spinningssal, gymsal, buldrevegg og båt (RIB). Godt miljø, mestringsopplevelser og venner for livet! Kort vei til bysentrum, sykkelstier, klatrevegg og skisenter.Spennende studieturer til utlandet

Linjer ved skolen

Fra kr 135 800,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Reise og ulykkesforsikring over hele verden
  • Skolefoto/studentbevis
  • Årbok
  • Treningssenter
  • Studietur: Fellestur til Lillehammer og Romsdalen
  • Studietur: CrossFit USA
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 135 800,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 135 800,-
(13 580,- per måned)
Du betaler månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Søk på linjenMer om skolenSkolens nettside

Dette sier tidligere elever

Ane Søberg Risa

Folkehøgskoleåret har vært det beste året i mitt liv. Året på CrossFit USA har gitt meg gode utfordringer, ekte treningsglede, mestringsfølelse og langvarige vennskap. Året på FHS er et år jeg aldri ville vært foruten og et år jeg aldri vil glemme.

Fra bloggen

- Folkehøgskole har mye til felles med toppidrett

– Selv om fagene varierer, har folkehøgskolen mange av de samme verdiene som toppidretten. Det handler om samhold, bygge folk, mestring og å bli sett, ...

Les mer på bloggen ▷

Bestill katalogen for 2019/2020

Få full oversikt over skoler og linjer, og bli kjent med livet på folkehøgskole.

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

Adventure Action SportLedig plass

Adventure Action Sport

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Helårskurs16 t/ukeKristen
Crosstrening og Beachvolley - BaliLedig plass

Crosstrening og Beachvolley - Bali

Kristiansand Folkehøyskole
Helårskurs15 t/ukeKristen
Idrett Friluft AllroundLedig plass

Idrett Friluft Allround

Høgtun Folkehøgskole
Helårskurs15 t/ukeKristen
Idrett - Piste - Sør-AfrikaLedig plass

Idrett - Piste - Sør-Afrika

Valdres folkehøgskole
HelårskursKristen
ToppidrettLedig plass

Toppidrett

Rønningen folkehøgskole
Helårskurs18 t/ukeKristen
Idrett & friluftslivLedig plass

Idrett & friluftsliv

Skiringssal folkehøyskole
Helårskurs14 t/ukeFrilynt
Idrett, friluftsliv og frivillighetLedig plass

Idrett, friluftsliv og frivillighet

Sund folkehøgskole
Helårskurs18 t/ukeFrilynt
Safari XLedig plass

Safari X

Valdres folkehøgskole
HelårskursKristen
Idrett.Ball.Sør-AfrikaLedig plass

Idrett.Ball.Sør-Afrika

Sunnmøre Folkehøgskule
HelårskursKristen
Idrett AustraliaLedig plass

Idrett Australia

Molde Folkehøgskole
Helårskurs14 t/ukeKristen
Golf.Idrett.Sør-AfrikaLedig plass

Golf.Idrett.Sør-Afrika

Sunnmøre Folkehøgskule
HelårskursKristen
KRIK - Volleyball og SkiLedig plass

KRIK - Volleyball og Ski

Sagavoll Folkehøgskole
Helårskurs15 t/ukeKristen