Til hovedinnhold

Råsterk Hyrox Bali

  • Kurslengde: Helårskurs
  • Oppstartsdato: 22.08.2026
  • Pris: fra 163 000,-
  • Verdigrunnlag:
    Kristen
    De kristne folkehøgskolene har et kristent verdigrunnlag. De er eid av, eller knyttet til, kristne organisasjoner eller trossamfunn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
  • Tilbyr: Vegetar
    De fleste skoler tilrettelegger for matallergier og andre behov. Ta gjerne kontakt med skolen.
  • Miljøsertifisering:
    Fairtrade
    Sertifisering for skoler som tilbyr Fairtrade-merkede produkter og bevisstgjør om rettferdig handel.
  • Sted: Molde
  • Studietur: Bali
Et variert år med mye trening i et miljø der alle heier på hverandre!

Vi har fokus på å lære, og mestre, teknikker innen styrke- og kondisjonstrening, vektløfting og turn. All trening tilpasses etter nivå, så her kan du utvikle deg uansett utgangspunkt. 

LINJENS INNHOLD

  • Hyrox
  • Funksjonell trening
    • Olympiske løft
    • Styrkeløft
    • Kondisjonstrening
    • Turn
    • Kroppsvektstrening
    • Koordinasjon
    • Bevgelighet
  • Andre aktiviteter som prøves i løpet av året
    • Innendørs klatring
    • Langrenn
    • Fjellturer
    • Svømming 
    • Overnattingstur på hytte
    • Yoga
    • Kettlebelltrening

 

Denne linja passer for alle som liker å trene variert og funksjonelt. Vi tilpasser øktene til ditt nivå gjennom skalering av øvelser.

Dette vil du lære

  • HYROX
  • Teknikker innen gymnastikk
  • Teknikker innen vektløfting og styrketrening
  • Olympiske løft

Våre forventninger til deg

  • At du er motivert
  • At du er positiv
  • At du er liker å drive med ulike aktiviteter
  • At du er villig til å utfordre deg selv og lære nye ting i et trygt og utviklende miljø

Skoleuken

  • Mandag: Valgfag
  • Tirsdag: Fellesfag, Tro & Tanke, Linjefag
  • Onsdag: Linjefag
  • Torsdag: Linjefag
  • Fredag: Linjefag, fellesfag
  • Lørdag: Lørdagstema, elevkveld
  • Søndag: Fri
Last ned timeplan som pdf ↓

 August:      

  • Åpningsdag
  • Fellestur til Visthus 

Oktober:        

  • Prosjektuke
  • Temakveld 
  • Foreldrehelg
  • Høstferie 

November:     

  • Studieturer til ulike land

Desember:     

  • Adventstid 
  • Juleavslutning
  • Juleferie

Januar:          

  • Fellestur til Lillehammer

Februar:       

  • Vinterferie

Mars:    

  • Studietur til Spania         

April:            

  • Påskeferie

Mai:              

  • Skoleslutt i begynnelsen av Mai 
Last ned årsplan som pdf ↓

Ved Molde folkehøgskole kan du velge 27 valgfag fordelt på tre perioder. Alle perioder består av fem timer hver mandag, noen av valgfagene er delt opp i 2-timers og 3-timers (da velger du to ulike valgfag på samme dag).

Ballspill

Her er vi bl.a. innom sentrale ballsporter som fotball, volleyball, håndball, innebandy og basketball.

Fotball

Vi har treninger på en kunstgressbane i nærheten av skolen. Passer for både gutter og jenter.

Frisbeegolf

Vi har flere frisbeegolfbaner i nærheten av skolen som vi reiser til.

Functional Fitness

Det som skiller denne timen fra klassisk styrketrening er variasjonen. Vi har økter som inneholder styrke, utholdenhet, turnøvelser og olympiske løft. Du vil her trene bevegelighet og koordinasjon.

Futsal

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er det dominerende i dette valgfaget.

Golf

Pris: 1 000,-

Her vil du få veiledning av instruktør fra Molde Golfklubb og tilgang til å spille på en 8-hullsbane. Mulighet til å ta VTG-kurs for de som ønsker. Egenandel må medberegnes.

Havkajakk

Valgfag havkajakk tilbyr våttkort ved gjennomføring av kurs ved skolen. Vi har alt av utstyr som trengs.

Hybelmat

Forbered deg på livet som student ved å lære å lage enkle, sunne og billige retter.

Klatring

Valgfag klatring for deg som ønsker å utvikle dine ferdigheter og kompetanse. Klatringen vil fokusere på nybegynnerkurs innenfor topptau og på led. Du vil få anledning til å ta brattkort.

Kystfriluftsliv/ Tur

Bli med å utforske friluftslivet ved den flotte kysten vår.

Padel

Padel er en av de raskest voksende sportene i verden. En racketsport som kombinerer elementer fra tennis og squash. Molde Padelsenter åpner i mai 2025, og Molde folkehøgskole har undertegnet avtale.

Sjøsport

Skolen har egen RIB som tar deg med på fjorden. her får du teste jetboard, vannski, tube, SUP og mye mer.

Stisykling

Vi har fine løyper for stisykling på ulike nivå. Her kan man bli med om man er nybegynner eller har syklet før.

Styrke/ Utholdenhet

Lyst å lære med om styrke- og utholdenhetstrening? Eller for deg som rett og slett er glad i å trene!

Topptur Vinter

Vi ligger midt i smørøyet når det kommr til toppturer på ski. Her får du muligheten til å bli med på flotte turer og lære å ta gode valg i vinterfjellet.

Topptur Vår

Vi ligger midt i smørøyet når det kommer til toppturer på ski. Her får du muligheten til å bli med på flotte turer og lære å ta gode valg i vinterfjellet.

Turn

Instruktør fra Molde turnforening. Treningene vil foregå i deres lokaler, en topp moderne turnhall.

Volleyball

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er hovedingrediensene.

Molde folkehøgskole er en unik skole for deg som ønsker å utvikle deg selv og utforske nye interersser i et inspirerende miljø. Med et variert tilbud av linjer innenfor idrett og friluftsliv, gir vi deg muligheten til å følge din lidenskap sammen med elever som har samme interesse. Vi har 50/50 med jenter/ gutter.

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 163 000,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Reise og ulykkesforsikring over hele verden
  • Skolefoto/studentbevis
  • Årbok
  • Treningssenter
  • Studietur: Bali
    • Mat (3 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
    • Visum
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 163 000,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Studiestøtten for neste år vedtas av Stortinget i desember, ny beløp for studiestøtte legges inn etter det.
Summen du må dekke selv 163 000,-
(16 300,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret får du låne av skolen

Skolen har egen ny CrossFit-box, treningsrom, gymsal, yogarom og spinningsal. De fleste øktene har vi i CrossFit Molde sin box, et lokale på 700 kvm. 

Vi har også utstyr som;

  • Stisykler 
  • Kajakker
  • Jetboards
  • Vannski
  • Wakeboard
  • Langrennski
  • Rulleski
  • Klatreutstyr
  • Telt
  • Stormkjøkken
  • Skredsøkerutsytyr

Alt dette kan elvene låne om de har behov for det i undervisningssammenheng enten i linjefag eller valgfag. 

Hvis du har behov for tilrettelegging ta kontakt med oss før skolestart

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Tidligere elever

Magnus M. Nystad

Et år på Molde folkehøgskole er noe som passer for alle. Miljøet som er på Molde folkehøgskole gjør det veldig lett å knytte gode og nære relasjoner. Kanskje spesielt fordi man deler en felles lidenskap, som for min del gjaldt CrossFit.

Magnus M. Nystad

Nyheter

- Lærerne på folkehøgskolen var helt unike. De ga meg lyst til å bli lærer

På folkehøgskolen møtte Lone lærere som virkelig så henne, som brydde seg. Det motiverte. I dag er hun lektorstudent, og håper en dag å kunne gi sine elever den samme opplevelsen.

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner

Team O2 - Danmark, Sierra Nevada.

Numedal folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

RAW

Fredrikstad Folkehøyskole, Haugetun
Helårskurs
Kristen

Hardhaus - trening til Norges tøffeste yrker

Trondheimsfjord Folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

Personlig trener

Follo Folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Life Changing Fitness - Marokko og Bali

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Helårskurs
12 t/uke
Kristen

Personleg Trenar

Sunnmøre Folkehøgskule
Helårskurs
Kristen

RÅSKINN: Fysisk og mental trening

Hurdal Verk folkehøgskole
Helårskurs B
14 t/uke
Kristen

Pulse & power Brasil

Skogn folkehøgskole
Helårskurs
14 t/uke
Frilynt

CrossFit - Interrail, Asia.

Numedal folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Energyboost & Trening - Bali

Karmøy Folkehøgskule
Helårskurs B
10 t/uke
Frilynt

Reise, livsstil, helse

Risøy Folkehøyskole
Helårskurs
Kristen

PULS - trening, velvære & personlig vekst

Hedmarktoppen folkehøyskole
Helårskurs
18 t/uke
Kristen

Volleyball Herrer

Sunnfjord Folkehøgskule
Helårskurs
14 t/uke
Kristen

K- E-sport Sør Korea

Hadeland folkehøgskole
Helårskurs
Frilynt