Til hovedinnhold

RÅSKINN: Fysisk og mental trening

  • Hurdal Verk folkehøgskole – Hurdal
  • Telefon: 63 92 06 00
  • E-post: post@hvf.no
  • Kurslengde: Helårskurs
  • Linjefag: 14 timer/uke
  • Pris: fra 129 200,-
  • Verdigrunnlag:
    Kristen
    De kristne folkehøgskolene har et kristent verdigrunnlag. De er eid av, eller knyttet til, kristne organisasjoner eller trossamfunn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
  • Tilbyr: Vegetar
    De fleste skoler tilrettelegger for matallergier og andre behov. Ta gjerne kontakt med skolen.
  • Sted: Hurdal
  • Studietur: Spania
Ønsker du å bli enda råere både fysisk og psykisk?

NB: Husk at på denne skolen velger du 2 LINJER! Du får større variasjon i hverdagen og kan skreddery ditt år. Se mulighetene.

Glad i å trene?

Er du en som nyter følelsen av å være skikkelig sliten etter en hard treningsøkt?

Da er du en av oss! Gjennom fysisk og mental trening, skikkelig planlegging og kunnskap om ernæring får du verktøy du trenger for å bli et RÅSKINN!

Hva er ditt mål?

  1. Bli fysisk sterkere? (Bygge muskler eller lære deg "muscle up"?)
  2. Bli mer utholdende? (Klare å holde en lengre distanse?)
  3. Lære å takle motgang? (Bli en "vinnerskalle". Lære å håndtere negative tanker.)
  4. Få bedre kroppskontroll? (Smidighet og kroppsbeherskelse)
  5. Trene uten å bli skadet? (Riktifg løfteteknikk og bevegelighet)

Her finner du et sprekt miljø der vi inspirerer hverandre og gjør hverandre gode. Fysikken, psyken og treningsvanene du bygger opp dette året kommer til å bli noe du får nytte av hele livet. 

Mental trening

Hva gjør du når motivasjonen svikter og negative tanker kommer snikende? Eller du blir skadet og blir satt tilbake flere hakk?

Skal du ha suksess må du lære deg å takle motgang. Du skal få trene din mentale styrke og lære deg teknikker for å takle stress, motgang og negative tanker. Du kan bli et råskinn også psykisk.

Les mer på vår Hjemmeside. Eller sjekk ut instagram!


Topp treningsfasiliteter

På skolen:

  • Flott treningssal/crossfitrom med moderne utstyr
  • Nyoppusset styrkerom
  • Gymsal
  • Beachvolleybane

I gangavstand fra skolen:

DU PASSER INN! Linja passer alt fra nybegynnere som drømmer om å bli gjennomtrent, til erfarne og vil klare kravene til politihøgskolen eller vurderer karrière innen treningsbransjen. Råskinn=Deg

Dette vil du lære

Styrketrening er hovedfokuset på linja.

  • Styrketrening - med vekter
  • Styrketrening - med kroppsvekt (Calisthenic/street workout)
  • Olympisk vektløftling
  • Crossfit
  • Utholdenhetstrening
  • Kamerat/ Partrening
  • Slynger/ Ringer
  • Mental trening
  • Treningsmotivasjon
  • Stressmestring - takle motgang og negative tanker
  • Ernæring - lære å lage mat som bygger
  • Restitusjon
  • Treningslære
  • Skadeforebygging - Skadehåndtering
  • Riktig løfteteknikk

Våre forventninger til deg

  • Du er klar for å ta treningen din til et nytt nivå.
  • Du møter opp til timene og har med deg med deg en positiv innstilling. 
  • Du vil være med på å bygge et godt klassemiljø der glede og samhold står i sentrum.

Lurer du på noe om linja? Spør en elev på Råskinn.

Les mer på vår hjemmeside eller Søk i dag 

Hverdagen på Hurdal Verk folkehøgskole er veldig variert.

  • I vanlige uker har elevene linjefag, valgfag og fellesfag.
  • I 6-7 uker er det LINJEUKER som blant annet brukes til studieturer i Norge og utlandet.
  • Mens andre uker igjen er det VALGFAG hele uken. Har du sjekket ut hvilke valgfag vi tilbyr?

Timeplanen under gjelder for vanlige uker.

Se Årsplan for oversikt over hele skoleåret.

 

Last ned timeplan som pdf ↓

Se vedlagt årsplan for oversikt over skoleåret 2024-2025.

Last ned årsplan som pdf ↓

VI SYNES VALGFAG ER VIKTIG! Derfor tilbyr vi et bredt utvalg med mange ulike valgfag 2 dager i uken på 8 valgfagsperioder i løpet av året. I tillegg har vi egne VALGFAGSUKER, hvor det er valgfag hele uka. Gled deg til å prøve nye fag og utfordre deg selv på områder du bare har drømt om.

Alpakkadrift

Alpint

Vi har skisenter kun 2 km fra skolen! Det er får steder i landet hvor du kan stå like mye i på ski/brett som her.

Backcountry skiing

Badminton

Bakeverksted

Ballspill

Band/Sang

Basketball

Bassgitar

Beachvolley

Boksing

Cards & Games

Crafts

Crossfit

Dans

Digital foto / Portrettfoto

Dreiekurs

E-Sport

Fotball

Frisbeegolf

Futsal

Førerprøven

Vi samarbeider med Eidsvoll Trafikkskole og legger til rette slik at du kan ta "lappen" mens du er elev hos oss, uten å få fravær.

Gitar

God bok

Gopro/ filmredigering for nybegynnere

Gopro/ filmredigering for viderekommende

Hest og snørekjøring

Hjelp, hva skal jeg bli?

Hobbykroken

Hybelmat

Håndball

Improteater

Ishockey

Isklatring

Kinesisk

Klatring

Kompani Brekke

Kreativ matlaging

Kreativt verksted

Langrenn

Magic the Gathering (strategispill)

Massage

Mat i det fri

Mesternes Mester

Noob på Snowboard

Padeltennis

Pardans

Piano

Planlegg din drømmereise

RAW cakes

Ridning

Pris: 900,-

Sjakk

Sjonglering

Skadeforebyggende trening

Skating - Minirampe

Slalom

Forutsetter heiskort i Hurdal Skisenter (sesongkort ca 2300,-)

Snekkerverksted

Snowboard / Twintip

Forutsetter heiskort i Hurdal Skisenter (sesongkort ca 2300,-)

Sprek med lek

Strikkeverksted

Studietid

Styrketrening

Swing & Salsa

Sy-om og Redesign

Tegning og maling

Telemarkkjøring

Forutsetter heiskort i Hurdal Skisenter (sesongkort ca 2300,-)

Villmarksliv

Volleyball

Hurdal Verk Folkehøgskole er en skole der du velger 2 linjer der du virkelig kan skreddersy din skolehverdag. Opplev mer, bli med på unike studieturer og få maksimalt ut av året!

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 129 200,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen
  • Alle studieturer
  • Ulykkesforsikring
  • Reiseforsikring
  • Felles utstyr til linjene
  • Skolebevis
  • Internett
  • Semesteravgift
  • Studietur: Spania
    • Mat (2 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
    • Visum
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 129 200,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

  • Inkl. i prisen

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 129 200,-
(12 920,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Denne linjen er ikke tilgjengelig for rullestolbrukere på grunn av begrenset tilgang i fasilitetene. For andre funksjonsnedsettelser, ta kontakt med skolen for nærmere informasjon. 

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Tidligere elever

Karen Bacher (Bergen)

-Jeg har gjort enormt mye som jeg aldri trodde jeg skulle få prøve. Jeg føler virkelig at jeg har klart å gå utenfor min komfortsone, noe som var et personlig mål med året.

Karen Bacher (Bergen)
Brian Nerlandsrem (Fræna)

- Jeg har lært utrolig mye om trening og om meg selv. Kunne ikke fått et bedre utbytte av dette året.

Brian Nerlandsrem (Fræna)
Aleksander Tune (Dirdal)

-Jeg har bygget meg opp til et mer komplett menneske. Eksepsjonelt bra miljø i klassen. Kommer til å savne hverdagen"

Aleksander Tune (Dirdal)

Nyheter

Frida og Margrete angra på at de brukte friåret på å jobbe

Et halvt år på folkehøgskole ble løsningen.

10 ting folkehøgskoler har gjort for å gjøre det beste ut av situasjonen

Folkehøgskolene fikk en tung beskjed før påske da det ble klart at elevene ikke får komme tilbake til skolen dette skoleåret. Men skolene har gjort ...

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner

PULS - trening, velvære & personlig vekst

Hedmarktoppen folkehøyskole
Helårskurs
18 t/uke
Kristen

Sterkere

Haugetun Folkehøyskole
Helårskurs
14 t/uke
Kristen

PERSONLIG TRENER

Follo Folkehøgskole
Helårskurs
19 t/uke
Frilynt

Life Changing Fitness - Europa​ og Bali

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Helårskurs
12 t/uke
Kristen

Functional Fitness Miami

Molde Folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

REIS Functional Fitness

Ålesund Folkehøgskole
Helårskurs
8 t/uke
Kristen

Reise, livsstil, helse

Risøy Folkehøyskole: Lærerik frihet.
Helårskurs
Kristen

Energyboost - Brasil, Argentina og Paraguay

Karmøy Folkehøgskule
Helårskurs A
6 t/uke
Frilynt

Politi, brann og fengsel

Trondheimsfjord Folkehøgskole (Fredly)
Helårskurs
15 t/uke
Kristen

Trening, friluftsliv og reise

Risøy Folkehøyskole: Lærerik frihet.
Helårskurs
Kristen

Volleyball GUTAR

Sunnfjord Folkehøgskule
Helårskurs
14 t/uke
Kristen

Friluftsliv, trening og yoga

Lofoten folkehøgskole
Helårskurs
Frilynt

Toppidrett OSLO

Rønningen folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

Gaming

Sjøholt Folkehøgskole
Helårskurs
12 t/uke
Kristen