Multisport

Alle som liker å være å drive med idrett og være i aktivitet kan søke Multisport.Dette er linjen for deg som ønsker et aktivt år, liker å drive med idrett og liker å være sammen med andre i aktivitet

Dette vil du lære

Multisport har som mål at elevene skal utvikle varig idrettsglede, gode treningsvaner og ferdigheter. De skal tilegne seg kunnskap om trening, helse og ulike idretter. Multisport skal bidra til personlig vekst og til utvikling av gode holdninger til trening og helse. Dette skal legge grunnlaget for en fysisk aktiv livsstil.

Våre forventninger til deg

At du møter opp
Deltar aktivt
Bidrar til å skape treningsglede

Studietur: Treningsleir på Lanzarote

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 8 dager

Måltider pr dag inkludert: 2

Når det kalde høstregnet trommer på vindusrutene i november, pakker Multisport koffertene og reiser på treningsleir til 25 varmegrader på Lanzarote. Målet er Club La Santa, et paradis for sports- og treningsglade, og en velkjent arrangør av treningsopphold og sportsevents i over 30 år.

Studietur: Skireise til Trysil - Multisport

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 5 dager

Måltider pr dag inkludert: 2

Et av høydepunktene på Multisport er studieturen til Trysil, Norges største skidestinasjon. Bli med til et fantastisk skisted, tilpasset absolutt alle nivåer, og en helt spesiell atmosfære.

Trysil har alt et skisted kan by på: Milevis med godt preparerte nedfarter, veldig gode snowparker for alle nivåer, skikkelig skiresort-atmosfære. Når multisport drar på femdagers alpintur, drar vi selvsagt til Norges beste skisted.

Frikjøring og instruksjon

Du får rikelig med tid til å utforske Trysil på egenhånd, for her er det virkelig et stort område å bli kjent med! I tillegg til frikjøringen, får du skiteknisk oppfølging. Målet er å ha det gøy på ski, samtidig som vi skal bli litt bedre skikjørere. Instruksjonen vil bli tilpasset ulike nivåer.

Samhold

Noe av det viktigste med både denne og de andre studieturene, er å ha en topp sosial tur. Når linja drar alene, bor, spiser og kjører ski sammen, blir Multisport en skikkelig sammensveiset gjeng. Ingenting bygger samhold og fellesskap som gode, felles opplevelser.

Studietur: Surfecamp i Hoddevik

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 4 dager

Avslutningsturen på Multisport er surfecamp i Hoddevik ved Stadt. Dette er en internasjonalt kjent surfespot, et fantastisk sted som gjør noe med deg.

Når våren kommer og skoleåret nærmer seg slutten, pakker vi minibussene og reiser på tur, da er det surfing som står på programmet. Sammen med bærekraft valgfag drar vi til fantastiske Hoddevik, en surfespot som er kjent i surfemiljøet over hele verden.

Sosial surfecamp

Vi har surfekurs, bor i telt og hytter, har rett og slett en superhyggelig avslutningstur. Og skikkelig bonus på tampen av skoleåret er å gjøre noe sammen med gjengen fra valgfaget bærekraft. Enda flere spennende elever å bli kjent med!

Strandrydding

Surferne i Hoddevika har et sterkt miljøengasjement. Strandrydding er en naturlig del av surfecampen. Et viktig og tankevekkende innhold på turen, som virkelig setter ting i perspektiv for oss. Noe veldig viktig sammen med noe veldig gøy, det er jo essensen av folkehøgskole!

Studietur: Besseggen og Jotunheimen

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: Tre dager

Tre dager i Jotunheimen du sent vil glemme! Vi bor på DNT-hytta Gjendebu, innerst ved Gjende. Dag 1 er båttransport og innkvartering på Gjendebu, rolig tur innover Storådalen, tre retters middag. Dag 2 er det topptur til Store Svartdalspiggen (2174 moh.). Dag 3 tar vi båten til Memurubu og går over spektakulære Besseggen tilbake til Gjendeosen.

9

bilder

Studietur: Turer i Norge

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Måltider pr dag inkludert: 3

Multisport har også mange andre turer i Norge, fortrinnsvis i Ringerikes nærmiljø. Du blir med på vintertur på Høgevarde, Norefjells høyeste topp, der vi har base på Høgevardehytta. Overnatting i snøhule hører med! Og vi padler og overnatter i det fantastiske Fjordaområdet, østlandets padleperle nr. 1. Og så må vi nevne en helt spesiell naturopplevelse, nemlig grottetur. Turen under jorda i Sandågrotta får fram klaustrofobien i de fleste, men er også en opplevelse du ikke vil gå glipp av.

Les mer om turene i Norge med multisport!

Einar Lindhjem

Lærer Multisport, valgfagene ballsport og alpint

Cand. mag. med idrett, historie og drama; journalisthøgskolen; praktisk-pedagogisk utdanning. Jobbet som sportsreporter i TV2-sporten. «Det beste ved å være ansatt her er at jeg jobber med interesserte elever, som møter til timene med lyst til å lære og lyst til å trene. Ikke for å få en god karakter, men fordi de elsker trening og aktivitet. Dagens ungdom har aldri vært bedre!»

Epost: einarl@viken.no
Telefon: 32179912
Instagram: @multisport_ringerikefhs

Uken er variert med linjefag fire dager og valgfag fra mandag til torsdag. Fellesfagene er fordelt gjennom uken. Lørdag er det seminar/elevkveld når det ikke er frihelg.

En vanlig dag:

0745    Frokost
0830    Morgensamling
0900    1. økt
1130    Lunsj
1300    2. økt
1530    Middag
1630    Valgfag
1800    Valgfag
2000    Kveldsmat
2100    Kveldsaktiviteter

Onsdag starter vi kl 1000 og lørdag kl 1100.

Last ned timeplan som pdf ↓

Et folkehøgskoleår er intensivt og morsomt. Her er noen viktige hendelser gjennom året 2021-2022:

22. august - Skolestart
Uke 40 - Høstferie
Uke 41 - Høstfest
Uke 43/44 - Studieturer
Uke 51 og 52 - Juleavslutning og to ukers ferie
Uke 4/5 - Studieturer
Uke 9 - Vinterferie
Uke15 - Påskeferie
Uke 19 - Vårfest
13.mai - Avslutning

Og innimellom mange spennende linje- og skoleprosjekter!

Du kan velge mellom 29 valgfag - de aller fleste går ukentlig, men noen er samlet over fire dager på våren. Du kan velge maks åtte fag (16 t/u) fordi mange fag ligger parallelt. Du kan også velge å ikke ha noen. I januar må du velge et av prosjektvalgfagene som går over fire dager.

Alpine dager

Forlengs og baklengs, på én og to - vi leker oss til bedre balanse og skiferdighet i bakke og park. Alle får instruksjon på sitt nivå. Faget går over fire dager på våren.

Ballsport

Fotball, basket, innebandy og volleyball er fokus i dette valgfaget. Du vil ha det gøy og få spille mye, samtidig som du utvikler samspill, teknikk og taktikk. At det er god trening er en bonus!

Bli en youtuber

Underholdningsverden går fremover og Youtube har kommet for å bli. Har du noe du ønsker å formidle? Kanskje en morsom vlog? Da er dette kanalen for deg!

Dans

Har du aldri danset før, sier du? Prøv da vel! Sammen med de andre som velger dans, lager du en liten forestilling som skal vises for de andre elevene. Dans går over fire dager på våren.

Egentrening

Enten du følger eget treningsprogram eller ønsker litt hjelp, kan du bli med på egentrening. Vi har stort treningsrom med tredemøller, apparater, spinningsykler, vekter og gymsal med utstyr.

Foto

Et praktisk fag hvor du lærer ulike teknikker for retusjering og manipulering ved hjelp av Photoshop. Du får også tips og veiledning i å lage gode bildekomposisjoner. Vi avslutter med utstilling.

Friluftsliv

Vi drar på fotturer i det flotte nærmiljøet hvor vi ligger i telt/lavvo, gapahuk, hytte eller under åpen himmel. Og ikke minst lager vi god mat! Hva med å lage din egen pizza som du steiker på bålet?

Geriljabrodering

Når nok er nok, og du vet ikke helt hvor du skal rette aggresjonen over all dritten som tidsvis hoper seg opp i livet ditt, kan en kveld med et stykke stramei, en butt nål og tråd være forløsende.

Helsedans

Å danse med psykisk utviklingshemmede er en flott utfordring og en nyttig erfaring. Og du blir satt utrolig pris på av gjestene! Danseglede, kaffe og kaker, smil og latter står i fokus.

Konseptkunst

På fire dager skal du lære noen om hva konseptkunst er, hva som skal til for å skape et kusntverk som sier noe DU synes er viktig at folk vet noe om. Faget går over fire dager om våren.

Kortfilm

Kamera, manus, parykker, redigering og karakterer. På 4 dager skal du lage kortfilm! Har du en ide til en film eller en sjanger du vil teste ut? Dette blir gøy, utfordrende og ikke minst hyggelig.

Kropp er topp

Altfor mange sliter med dårlig selvbilde. Vi jobber med komplimentsring, går turer, snakker og deler. Vi prøver å fjerne tabuer rundt det å ha en naturlig kropp. Fokus på kroppspositivisme. Du er bra!

Lag din egen bok

I dette faget lærer du den eldgamle kunsten å binde bøker. Det er ikke så vanskelig som man tror. Du kan lage enkle permer, eller lage en helt personlig bok. Faget går over fire dager om våren.

Ludo/Terningkast 6

Ludo betyr "Jeg leker". Det er utrolig gøy å bare leke! Gamle og nye leker: "haien kommer", "rødt lys" og "body snatchers". Er du klar for brettspill? Brettspillbiblioteket vårt har mye å by på!

Musikklytting

Dette er valgfaget for deg som vet at du liker å lytte til musikk. Og for deg som lurer på hvorfor noen liker klassisk musikk. Eller jazz. Eller den musikken som er verken eller, eller både og.

Musikkverksted

Spiller du et instrument, synger du eller har du en låtskriver i magen? Vil du jobbe med samspill, improvisasjon og låtskriving? Da er dette valgfaget for deg!

Redesign

Vi går på skattejakt i den lokale bruktbutikken, på loppemarked eller i eget klessskap. Ved hjelp av saks og symaskin skaper vi nye kreasjoner.

Ridning

Her vil du lære mye om ridning og stell av hester. Elevene deles inn i grupper avhengig av erfaring. Det blir noe teori,samt mye praksis i stall og på bane. Faget varer i fire dager om våren.

Selvforsvar og Jiu Jitsu

Brasiliansk Jiu Jitsu er en kampsport uten slag og spark. Med sitt fokus på bakkekamp, grep og låser er dette grenen dersom du står overfor større og sterkere motstandere. Selvforsvar, trening og moro

Sjakk

Ble du inspirert da Magnus Carlsen ble verdensmester i sjakk? På Ringerike folkehøgskole kan du lære, eller lære mer om, verdens mest populære spill med regler som ikke er forandret på over 500 år.

Skitur

Bli med på skiturer i Nordmarka i Norges kanskje flotteste løyper. Her kan du (gjen)oppleve gleden av å gå på ski! Vi går ikke langt og ikke fort, og det er høy faktor av kakao og appelsin.

Strikking og hekling

Bli hekta på hekling - eller la strikkebølgen slå over deg. Alle kan lære å hekle og strikke. Hva med å lage alle julegavene selv? Gjett om familie og venner blir imponert!

Tegning

Å tegne er å se. For å kunne bli bedre til å tegne må en lære seg til å ta i bruk høyre hjernen i mye større grad. I dette valgfaget får du muligheten til å utvikle dine tegneferdigheter.

Trening med mormor

Ha det gøy i gymsalen og kom i form! Enkel koreografi med mye trøkk gjør at du merker det i kroppen.

Yoga

Et herlig valgfag du vil få masse igjen for! Dette valgfaget gir energi og overskudd, samt at du utvikler muskelstyrke, fleksibilitet og utholdenhet. Et mål er å skape balanse, både fysisk og mentalt.

Bli en del av landets beste fellesskap! Vil du ha et år med nye opplevelser, venner for livet, engasjement og et aktivitetstilbud døgnet rundt? Her kan du være deg selv, fordype deg i fag uten karakterpress og gjøre ting for første gang. Her er det plass til alle.

Hos oss får du øyeblikk som varer. Livet ut.

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 138 000,-

Inkludert

Undervisning
Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
Bad på gangen
Forsikring av deg som elev (bl a reise- og ulykkesforsikring)
4 måltider om dagen - også i frihelger!
ID-kort
Skolebilde
Alle turer
Alle valgfag
Hos oss kommer det ingen overraskende/ekstra kostnader - alt er inklusive.
Studietur: Treningsleir på Lanzarote
- Mat (2 måltider per dag)
- Reiseforsikring
Studietur: Skireise til Trysil - Multisport
- Mat (2 måltider per dag)
- Reiseforsikring
Studietur: Surfecamp i Hoddevik
Studietur: Besseggen og Jotunheimen
Studietur: Turer i Norge
- Mat (3 måltider per dag)
- Reiseforsikring
Internett
Vaskemaskin

Minimumspris for linja 138 000,-

Lån og stipend

Stipend fra Lånekassen
50 148,- Du må ikke betale tilbake stipendet om skoleåret godkjennes.
-50 148,-
Lån fra Lånekassen
Lån på inntil 75 222,- (må betales tilbake)
-75 222,-

Les mer om priser, lån og stipend

Summen du må dekke selv 138 000,-

(13 800,- per måned)

Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Noen ekstra måltider på studietur Treningsleir på Lanzarote (2 måltider per dag er inkludert)
Noen ekstra måltider på studietur Skireise til Trysil - Multisport (2 måltider per dag er inkludert)
Mat på studietur Surfecamp i Hoddevik
Utstyr til linja (se Utstyr til linja nedenfor)
Hjemreiser fra skolen:
- Høstferie, juleferie, vinterferie, påskeferie
  I feriene må alle elevene reise bort fra skolen. Normalt er det avreise mellom kl 1200 og 1500 den dagen ferien starter, og man kan komme tilbake til skolen dagen før den starter opp igjen.
Lommepenger. På bloggen forteller fire elever hvor mye lommepenger de brukte i løpet av sitt år på folkehøgskole

Dette utstyret får du låne av skolen

Gymsal med alt utstyr, topp moderne og godt utstyrt treningsrom, dansesaler, utendørs fotballbane. Vi disponerer AKA Arena og Hønefoss Arena. Fellesutsyr til friluftsliv. Mulig å låne noe personlig utstyr på skolen/hos våre samarbeidspartnere, bl.a. ishockey, klatring.

Dette utstyret må du stille med selv

Personlig utstyr til et allsidig idrettstilbud og enkelt friluftsliv. Fullstendig utstyrsliste sendes ut i mai.

Vi har god erfaring med å tilrettelegge for deg som har behov for tilpasninger, enten det gjelder funksjonsnedsettelser eller kroniske sykdommer. Ta kontakt med oss i så kan vi tilpasse justeringer i samråd med deg.

For oss betyr «multi» allsidighet og bredde, se bare her:

Vi disponerer også mange av de flotte anleggene idrettsbyen Hønefoss tilbyr:

Hvem passer linjen for?

Dette vil du lære

Våre forventninger til deg

Studieturer for linja

Studietur: Treningsleir på Lanzarote

Studietur: Skireise til Trysil - Multisport

Frikjøring og instruksjon

Samhold

Studietur: Surfecamp i Hoddevik

Sosial surfecamp

Strandrydding

Studietur: Besseggen og Jotunheimen

Studietur: Turer i Norge

Lærer

Einar Lindhjem

Lærer Multisport, valgfagene ballsport og alpint

Slik kan en uke se ut

En vanlig dag:

Årsplan

Valgfag:

Alpine dager

Ballsport

Bli en youtuber

Dans

Egentrening

Foto

Friluftsliv

Geriljabrodering

Helsedans

Konseptkunst

Kortfilm

Kropp er topp

Lag din egen bok

Ludo/Terningkast 6

Musikklytting

Musikkverksted

Redesign

Ridning

Selvforsvar og Jiu Jitsu

Sjakk

Skitur

Strikking og hekling

Tegning

Trening med mormor

Yoga

Om skolen

Linjer ved skolen

Pris

Fra kr 138 000,-

Inkludert

Lån og stipend

Husk at du også trenger penger til dette

Utstyr til linja

Dette utstyret får du låne av skolen

Dette utstyret må du stille med selv

Tilrettelegging

Dette sier tidligere elever

Fra bloggen

- Folkehøgskole er nok det beste stedet å være under korona

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Linjer som ligner på denne

Backpacker Multisport

Bucketlist

KRIK Idrett Kambodsja

Multisport Adventure - Bali

IDRETT Action

Multisport Adventure - Norge

Multisport psykologi

Flexi - aktiv livsstil

Sportmix - idrett og trening

Multisport

Multisport

Multisport