Trening Explore Sri Lanka, Maldivene og Portugal

Trening Explore passer for deg som liker å være aktiv, ønsker å lære mer om trening og din egen helse og oppleve nye spennende steder og aktiviteter.

Dette vil du lære

• Ulike treingsmetoder innen styrke, løping og utholdenhet med fokus på teknikk
• Funksjonell trening og HYROX
• Treningsplanlegging, progresjon og målsetting
• Motivasjon og mental styrke
• Kosthold, restitusjon og skadeforebygging
• Yoga og pilates
• Surfing
• Vannsport
• Stisykling
• Turn
• Mobilitetstrening

Våre forventninger til deg

Vi forventer ikke at du skal være den sterkeste, raskeste eller best trente. Vi forventer bare at du har lyst til å være aktiv, er nysgjerrig på nye treningsformer og møter opp med en positiv innstilling.

Gjennom året kommer du til å møte både utfordringer og aktiviteter som kanskje er utenfor din komfortsone. vi ønsker at du prlver og er med å bidra til et godt treningsmiljø der alle er inkludert!

Skoleuken

• Mandag: Valgfag
• Tirsdag: Fellesfag, Tro & Tanke, Linjefag
• Onsdag: Linjefag
• Torsdag: Linjefag
• Fredag: Linjefag, fellesfag
• Lørdag: Lørdagstema, elevkveld
• Søndag: Fri

 August:      

• Åpningsdag
• Fellestur til Frænabu og Romsdalen 

Oktober:        

• Prosjektuke
• Temakveld 
• Foreldrehelg
• Høstferie 

November:     

• Studieturer til ulike land

Desember:     

• Adventstid 
• Juleavslutning
• Juleferie

Januar:          

• Fellestur til Lillehammer

Februar:       

• Vinterferie

Mars:    

• Studietur til Spania         

April:            

• Påskeferie

Mai:              

• Skoleslutt i begynnelsen av Mai 

Lukk

Ved Molde folkehøgskole kan du velge 27 valgfag fordelt på tre perioder. Alle perioder består av fem timer hver mandag, noen av valgfagene er delt opp i 2-timers og 3-timers (da velger du to ulike valgfag på samme dag).

Ballspill

Her er vi bl.a. innom sentrale ballsporter som fotball, volleyball, håndball, innebandy og basketball.

Fotball

Vi har treninger på en kunstgressbane i nærheten av skolen. Passer for både gutter og jenter.

Frisbeegolf

Vi har flere frisbeegolfbaner i nærheten av skolen som vi reiser til.

Functional Fitness

Det som skiller denne timen fra klassisk styrketrening er variasjonen. Vi har økter som inneholder styrke, utholdenhet, turnøvelser og olympiske løft. Du vil her trene bevegelighet og koordinasjon.

Futsal

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er det dominerende i dette valgfaget.

Golf

Pris: 1 000,-

Her vil du få veiledning av instruktør fra Molde Golfklubb og tilgang til å spille på en 8-hullsbane. Mulighet til å ta VTG-kurs for de som ønsker. Egenandel må medberegnes.

Havkajakk

Valgfag havkajakk tilbyr våttkort ved gjennomføring av kurs ved skolen. Vi har alt av utstyr som trengs.

Hybelmat

Forbered deg på livet som student ved å lære å lage enkle, sunne og billige retter.

Jegerprøven

Pris: 1 000,-

Ta jegerprøven ved Molde folkehøgskole. Ekstern instruktør vil undervise teoretisk og praktisk.

Klatring

Valgfag klatring for deg som ønsker å utvikle dine ferdigheter og kompetanse. Klatringen vil fokusere på nybegynnerkurs innenfor topptau og på led. Du vil få anledning til å ta brattkort.

Kystfriluftsliv/ Tur

Bli med å utforske friluftslivet ved den flotte kysten vår.

Langrenn

Langrennstadion "Skaret skisenter" ligger 15 min fra skolen og har oppkjørte løyper hver dag på vinteren. Passer for både nybegynnere og de som har drevet aktivt med langrenn.

Padel

Padel er en av de raskest voksende sportene i verden. En racketsport som kombinerer elementer fra tennis og squash. Molde Padelsenter åpner i mai 2025, og Molde folkehøgskole har undertegnet avtale.

Sjøsport

Skolen har egen RIB som tar deg med på fjorden. her får du teste jetboard, vannski, tube, SUP og mye mer.

Stisykling

Vi har fine løyper for stisykling på ulike nivå. Her kan man bli med om man er nybegynner eller har syklet før.

Styrke/ Utholdenhet

Lyst å lære med om styrke- og utholdenhetstrening? Eller for deg som rett og slett er glad i å trene!

Topptur Vinter

Vi ligger midt i smørøyet når det kommr til toppturer på ski. Her får du muligheten til å bli med på flotte turer og lære å ta gode valg i vinterfjellet.

Topptur Vår

Vi ligger midt i smørøyet når det kommer til toppturer på ski. Her får du muligheten til å bli med på flotte turer og lære å ta gode valg i vinterfjellet.

Turn

Instruktør fra Molde turnforening. Treningene vil foregå i deres lokaler, en topp moderne turnhall.

Volleyball

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er hovedingrediensene.

Båtførerprøven

Pris: 900,-

Her har du mulighet til å ta båtførerprøven som du beholder resten av livet.

Molde folkehøgskole er en unik skole for deg som ønsker å utvikle deg selv og utforske nye interersser i et inspirerende miljø. Med et variert tilbud av linjer innenfor idrett og friluftsliv, gir vi deg muligheten til å følge din lidenskap sammen med elever som har samme interesse. Vi har 50/50 med jenter/ gutter.

Linjer ved skolen

• Idrett Adventure Brasil & Portugal
• Ski Peak Pow Japan
• Fotball Brasil & Spania
• KRIK Adventure Brasil og Portugal
• Freeride Canada & Portugal
• Fotball Kvinner Brasil & Spania
• Trening Explore Sri Lanka, Maldivene og Portugal
• Padel Journey Argentina og Spania
• Lederlinjen

Les mer om skolen

Dette utstyret får du låne av skolen

Dette utstyret får du låne av skolen

• Stisykler 
• Kajakker
• Jetboards
• SUP-brett
• Surfebrett
• Våtdrakter
• Vannski
• Wakeboard
• RIB
• Robåt
• Langrennsski
• Rulleski
• Klatreutstyr
• Telt
• Stormkjøkken
• Skredsøkerutstyr

Alt dette kan eleven låne om de har behov for det i undervisning i linjefag eller valgfag.

Dette utstyret må du stille med selv

• Treningsklær
• Sko til trening inne og ute
• Gode sko til lettere fjellturer
• Badetøy
• Sovepose
• Regnjakke/bukse eller skalljakke/bukse
• Dagstursekk
• Sykkelhjelm 
• Sykkel

Aldersgrenser

Skolen har 18 års grense.

Det stilles normalt ikke krav om generell studiekompetanse eller fullført videregående opplæring. Eventuelle særskilte krav til enkelte linjer kommer frem av linjebeskrivelsen og søknadsinformasjonen.  

Opptakskrav

Opptakskriterier:

1. Formål

Molde folkehøgskole skal være åpen for alle og legge til rette for et inkluderende lærings- og bomiljø i samsvar med folkehøgskolelovens formål om allmenndanning, folkelig opplysning, aktivt medborgerskap og menneskeverd.  

2. Hvem kan søke

Skolen har 18 års grense.

Det stilles normalt ikke krav om generell studiekompetanse eller fullført videregående opplæring. Eventuelle særskilte krav til enkelte linjer kommer frem av linjebeskrivelsen og søknadsinformasjonen.  

3. Søknad og opptak

• Søknader behandles fortløpende.
• Opptak starter tidligst 15. november året før skoleåret begynner.
• Skolen kan tilby plasser løpende frem til skolestart så lenge det er ledig kapasitet.  
• Det er ingen søknadsfrist, du kan søke frem til skolestart i august. 

4. Prioritering ved flere søkere enn kapasitet

Dersom antall kvalifiserte søkere overstiger skolens eller linjenes kapasitet, prioriteres søkere etter følgende kriterier:

• Søkere som gjennom søknaden viser motivasjon for folkehøgskolens verdigrunnlag, fellesskap og aktuelle linjetilbud.
• Hensynet til et mangfoldig elevmiljø med variasjon i bakgrunn, erfaringer, interesser, alder, geografi og livssituasjon.
• Søkere som vurderes å kunne bidra positivt til skolens bo- og læringsmiljø
• Eventuelle linjespesifikke kriterier som er publisert på forhånd.

5. Intervju og supplerende opplysninger

Dersom det er nødvendig for å gjennomføre en forsvarlig vurdering av søknaden, kan skolen be om:

• samtale
• motivasjonsbrev
• referanser
• andre relevante opplysninger6. Venteliste
• Søkere som ikke får tilbud om plass på grunn av kapasitetsbegrensninger, kan settes på venteliste. Ventelisten følger de samme prioriteringskriteriene som opptaket.

7. Tilbud om skoleplass

• Tilbud om skoleplass gis skriftlig. Søkeren må bekrefte plassen innen den fristen skolen fastsetter. Dersom plassen ikke bekreftes innen fristen, kan tilbudet falle bort.

8. Klage

• Avgjørelser om opptak, er enkeltvedtak etter forvaltningsloven. Søkere kan klage på vedtak om avslag innen tre uker etter at vedtaket er mottatt. Klagen sendes skolen, som foretar en ny vurdering før saken eventuelt oversendes klageinstansen. 

9. Offentliggjøring

Opptaksreglene skal være offentlig tilgjengelige på skolens nettsider og gjøres kjent for alle søkere før opptak gjennomføres.  

Opptaksreglene følger lovens krav om offentlig tilgjengelige opptaksregler, prioritering ved oversøking, saklige opptakskriterier og klagerett.

Prioriteringskriterier

Prioritering ved flere søkere enn kapasitet

Dersom antall kvalifiserte søkere overstiger skolens eller linjenes kapasitet, prioriteres søkere etter følgende kriterier:

• Søkere som gjennom søknaden viser motivasjon for folkehøgskolens verdigrunnlag, fellesskap og aktuelle linjetilbud.
• Hensynet til et mangfoldig elevmiljø med variasjon i bakgrunn, erfaringer, interesser, alder, geografi og livssituasjon.
• Søkere som vurderes å kunne bidra positivt til skolens bo- og læringsmiljø
• Eventuelle linjespesifikke kriterier som er publisert på forhånd.

‍    Intervju og supplerende opplysninger

Dersom det er nødvendig for å gjennomføre en forsvarlig vurdering av søknaden, kan skolen be om:

• samtale
• motivasjonsbrev
• referanser
• andre relevante opplysninger

Opptaksprosess

OPPTAK
Opptaket starter 15.november hvert år, og vi tar opp elever frem til skolestart i august, eller til linjene er fulle. Folkehøgskoler har ingen søknadsfrist. Søknadene blir behandlet i den rekkefølgen de kommer inn, så det kan lønne seg å søke tidlig. Kjønnsfordeling på linjene og den totale elevmassens sammensetning vil kunne ha betydning for opptaket. Du kan få lån og stipend gjennom statens lånekasse. 

Dersom du trenger støtte fra NAV for å kunne gå på folkehøgskole, eller du trenger visum til Norge, er det lurt å være tidlig ute. Ta gjerne kontakt med oss på kontor@molde.fhs.no.

Opptakskriterier:

 Formål

Molde folkehøgskole skal være åpen for alle og legge til rette for et inkluderende lærings- og bomiljø i samsvar med folkehøgskolelovens formål om allmenndanning, folkelig opplysning, aktivt medborgerskap og menneskeverd.  

‍Hvem kan søke

Skolen har 18 års grense.

Det stilles normalt ikke krav om generell studiekompetanse eller fullført videregående opplæring. Eventuelle særskilte krav til enkelte linjer kommer frem av linjebeskrivelsen og søknadsinformasjonen.  

‍Søknad og opptak

• Søknader behandles fortløpende.
• Opptak starter tidligst 15. november året før skoleåret begynner.
• Skolen kan tilby plasser løpende frem til skolestart så lenge det er ledig kapasitet.  

Venteliste

Søkere som ikke får tilbud om plass på grunn av kapasitetsbegrensninger, kan settes på venteliste. Ventelisten følger de samme prioriteringskriteriene som opptaket.

‍Tilbud om skoleplass

Tilbud om skoleplass gis skriftlig. Søkeren må bekrefte plassen innen den fristen skolen fastsetter. Dersom plassen ikke bekreftes innen fristen, kan tilbudet falle bort.

‍Klage

Avgjørelser om opptak, er enkeltvedtak etter forvaltningsloven. Søkere kan klage på vedtak om avslag innen tre uker etter at vedtaket er mottatt. Klagen sendes skolen, som foretar en ny vurdering før saken eventuelt oversendes klageinstansen. 

‍Offentliggjøring

Opptaksreglene skal være offentlig tilgjengelige på skolens nettsider og gjøres kjent for alle søkere før opptak gjennomføres.  

Opptaksreglene følger lovens krav om offentlig tilgjengelige opptaksregler, prioritering ved oversøking, saklige opptakskriterier og klagerett.

Kommer senere