Til hovedinnhold
×
Molde Folkehøgskole

Functional Fitness USA

Søk på linja

Lyst på et år med variert og funksjonell trening? Her vil du lære å mestre teknikker innen gymnastikk, vektløfting, styrke- og kondisjonstrening. Vi tilpasser treningen etter ditt nivå. Tur til USA!

 

LINJENS INNHOLD

Mer info om linjen

På Functional Fitness-linja trenger du hverken erfaring eller toppform for å kunne begynne. Vi legger til rette for en hverdag med variert og funksjonell trening. Vi vil i løpet av uka ha 4-5 økter med funksjonell trening, så varier vi hverdagen ved å legge inn aktiviteter som turn, svømming og diverse turer. 

Vi har fokus på å lære og mestre teknikker innen gymnastill, vektløfting, styrke- og utholdenhetstrening. All trening tilpasses etter nivå, slik at du kan utvikle deg uansett utgangspunkt. 

Herv il du få en skolehverdag med mye trening ledet av sertifiserte lærere/instruktører i et miljø hvor alle heier på hverandre!

bildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekst
20

bilder

Denne linja passer for alle som liker å trene variert og funksjonelt. Vi tilpasser øktene til ditt nivå gjennom skalering av øvelser.

Dette vil du lære

  • Teknikker innen gymnastikk
  • Teknikker innen vektløfting og styrketrening
  • Kurs i kettlebell

Våre forventninger til deg

  • At du er motivert
  • At du er positiv
  • At du er liker å drive med ulike aktiviteter
  • At du er villig til å utfordre deg selv og lære nye ting i et trygt og utviklende miljø

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 2 uker

Måltider pr dag inkludert: 2

Studieturen går til California. Her skal vi besøke og se CrossFit sine amerikanske røtter tett på. Vi starter turen med treningscamp på Invictus CrossFit San Diego, før vi drar videre til Los Angeles for å oppleve severdigehter som Santa Monica Beach og Holleywood. Vi skal også besøke Universal Studios. 

bildetekstbildetekstbildetekstbildetekst

Fellestur for skolen til Lillehammer

Pris: Inkludert i linjepris

I januar reiser hele skolen til Lillehammer i 4 dager. Her kan du velge mellom aktiviteter som ishockey, langrenn, aking eller alpint/telemark/snowboard i Hafjell. Du vil også kunne melde deg på kurs/veiledning i de ulike skigrenene i Hafjell, ledet av lærerne. På kveldene blir det lagt opp til aktivieter som futsal, håndball og velleyball. i tillegg har dere tilgang til trenigssenter alle dagene. 

bildetekstbildetekstbildetekst

Inger Oline Kolbotn Eskeland

Lærer

Inger Oline har en bachelor i idrett, fysisk aktivitet og helse etterfulgt av praktisk pedagogisk utdanning. I tillegg til idrett som volleyball og langrenn liker hun å være ute. Både toppturer, skikjøring, terrengsykling og fjellturer er noe av det hun liker aller best å drive med. Hun gleder seg til et eventyrlig år sammen med deg! 

 

Epost: ingeroline@molde.fhs.no
Telefon: 41251850

Mari Dahle Moltu

Lærer

Mari har bachelor i idrett og friluftsliv og ledelsesfag, og er bl.a. sertifisert som Crossfit Level 1 Trainer. Hun liker å drive med ulike idretter og favorittaktiviteter utenom Crossfit er ski, toppturer, terrengsykling, fjellturer og havkajakk. Hun er engasjert i KRIK, liker å være kreativ og er glad i å synge. Det vil bli et år med trening og flotte opplevelser.

Epost: mari@molde.fhs.no
Telefon: 95941580

Skoleuken

  • Mandag -valgfag
  • Tirsdag-fellesfag-linjefag
  • Onsdag-linjefag
  • Torsdag-linjefag
  • Fredag-linjefag-fellesfag
  • Lørdag-lørdagstema-elevkvelder
Last ned timeplan som pdf ↓

 August:         Åpningsfest, fellestur

September:    Prosjektet til skolen, bistandsarbeid 

Oktober:         Prosjektuke, temakveld og familiedag, høstferie

November:     Studieturer

Desember:     Adventstid og juleavslutning/juleferie

Januar:          Fellestur til Lillehammer

Februar:        Internasjonal uke, vinterferie

Mars:             Temakveld 

April:             Påskeferie

Mai:               Skoleslutt i begynnelsen av Mai 

Last ned årsplan som pdf ↓

Ved Molde folkehøgskole kan du velge 28 valgfag fordelt på tre perioder.
I periode går over 7 mandager(aug-okt)
II periode går over 9 mandager(okt-feb)
III periode går over 7 mandager(feb-mai)

Alle perioder består av fem timer hver mandag og elevene velger valgfag tre ganger på skolen.

Ballspill

Her er vi bl.a. innom sentrale ballsporter som fotball, volleyball, håndball, innebandy og basketball.

Bordtennis

Grunnleggende bordtennis som vil foregå i Molde bordtennisklubb sine lokaler. Spill og turneringer . 3 timers fag

Båtførerprøven

Pris: 900,-

Her har du mulighet til å ta båtførerprøven som du beholder resten av livet.

Fjelltur høst

Fjellturer til fots, vi velger turer ut i fra gruppas nivå.

Fotball

Vi har treninger på en kunstgressbane i nærheten av skolen. Passer for både gutter og jenter.

Functional Fitness

Det som skiller denne timen fra klassisk styrketrening er variasjonen. Vi har økter som inneholder styrke, utholdenhet, turnøvelser og olympiske løft. Du vil her trene bevegelighet og koordinasjon.

Futzal

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er det dominerende i dette valgfaget. 2 timers fag

Golf

Pris: 1 000,-

Faget foregår på Molde golfklubb sin bane. Det er praktisk og teoretisk rettet. Profesjonell instruktør. Mulighet for å ta greencard. 5 timers fag

Havkajakk

Valgfag havkajakk tilbyr våttkort ved gjennomføring av kurs ved skolen. Vi har alt av utstyr som trengs.

Hybelmat

Lær deg å lage din egen mat. Helt enkle retter som Wok, Pizza, Poco Loco burger og enkle middagsretter.

Jegerprøven

Pris: 1 000,-

Ta jegerprøven ved Molde folkehøgskole. Ekstern instruktør vil undervise teoretisk og praktisk. En fantastisk mulighet å gjennomføre prøven på skolen.

Klatring

Valgfag klatring for deg som ønsker å utvikle dine ferdigheter og kompetanse. Klatringen vil fokusere på nybegynnerkurs innenfor topptau og på led. Du vil få anledning til å ta led kort. (Bratt kort)

Kreativitet

Her kan du få utfolde dine kreative sider. Mange velger å jobbe med en type håndarbeid, men du som elev står fritt til å velge hva du vil drive med så lenge skolen har rom og utstyr som er egnet.

Kystfriluftsliv/ Tur

Bli med å utforske friluftslivet ved den flotte kysten vår.

Langrenn

Langrennstadion "Skaret skisenter" ligger 15 min fra skolen og har oppkjørte løyper hver dag på vinteren. Passer for både nybegynnere og de som har drevet aktivt med langrenn.

Longboard

Pris: 1 000,-

Lære hvilke egenskaper et longboard bør ha. Tegne/skape sin egen design og ha fokus på funksjonell design. Planlegge og skjære ut brett og montere hjul på brettet, slik at produktet blir et longboard.

Sjøsport

Lyst å teste jetboard? I tillegg får du prøve deg på wakeboard, vannski, bølgesurfing.

Squash

Grunnleggende slagteknikker og spill på to baner.

Stisykling

Passer for alle. Skolen har sykler til utlån.

Styrke/ Utholdenhet

Lyst å lære med om styrke- og utholdenhetstrening? Eller for deg som rett og slett er glad i å trene!

Tennis

Grunnleggende spill, passer for alle nivåer.

Topptur Vinter

Opplev den mektige Romsdalsnaturen fra flere av de 222 toppene i Moldepanoramaet. 5 timers fag

Topptur Vår

Opplev Romsdalsalpene i pudder snø. Løssnøkjøring i perfekt terreng.

Turn/Akrobatikk

Volleyball

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er hovedingrediensene. 2 timers fag

Yoga

Passer for alle!


Velkommen til Molde Folkehøgskole.

Vi er en skole som er rå på idrett og friluftsliv. Hos oss vil du få et år fylt med varierte aktiviteter, mektige naturopplevelser og venner for livet. 

Lærerne er gira, tidligere elever gir oss toppscore. Nå er det din tur til å oppeleve Molde fhs og gjøre neste år til ditt år!

 

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 145 000,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Reise og ulykkesforsikring over hele verden
  • Skolefoto/studentbevis
  • Årbok
  • Treningssenter
  • Studietur: Fellestur for skolen til Lillehammer
    • Mat (3 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
  • Studietur: USA
    • Mat (2 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
    • Visum
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 145 000,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Les mer om priser, lån og stipend
Summen du må dekke selv 145 000,-
(14 500,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

  • Vaksiner på studietur Fellestur for skolen til Lillehammer
  • Visum på studietur Fellestur for skolen til Lillehammer
  • Vaksiner på studietur USA
  • Noen ekstra måltider på studietur USA (2 måltider per dag er inkludert)
  • Valgfag
    Noen av våre valgfag koster penger. Les mer om valgfag lenger opp på siden. Du velger valgfag først når du begynner på skolen.
  • Alternativ mat (allergi, intoleranse etc.) om du har behov for dette. Ta kontakt med skolen for mer informasjon.
  • Hjemreiser fra skolen:
    • Høstferie, juleferie, vinterferie, påskeferie
  • Lommepenger. På bloggen forteller fire elever hvor mye lommepenger de brukte i løpet av sitt år på folkehøgskole

Dette utstyret får du låne av skolen

Skolen har egen ny CrossFit-box, treningsrom, gymsal, yogarom og spinningsal. De fleste øktene har vi i CrossFit Molde sin box, et lokale på 700 kvm. 

Vi har også utstyr som;

  • Stisykler 
  • Kajakker
  • Jetboards
  • Vannski
  • Wakeboard
  • Langrennski
  • Rulleski
  • Klatreutstyr
  • Telt
  • Stromkjøkken
  • Skredsøkerutsytyr

Alt dette kan elvene låne om de har behov for det i undervisningssammenheng enten i linjefag eller valgfag. 

Hvis du har behov for tilrettelegging ta kontakt med oss før skolestart

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Dette sier tidligere elever

Magnus M. Nystad

Et år på Molde folkehøgskole er noe som passer for alle. Miljøet som er på Molde folkehøgskole gjør det veldig lett å knytte gode og nære relasjoner. Kanskje spesielt fordi man deler en felles lidenskap, som for min del gjaldt CrossFit.

Fra bloggen

- Lærerne på folkehøgskolen var helt unike. De ga meg lyst til å bli lærer

På folkehøgskolen møtte Lone lærere som virkelig så henne, som brydde seg. Det motiverte. I dag er hun lektorstudent, og håper en dag å kunne ...

Les mer på bloggen ▷

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

Helse, Trening, Velvære

Folkehøgskolen Sørlandet
Helårskurs15 t/ukeKristen

PERSONLIG TRENER

Follo Folkehøgskole
Venteliste
Helårskurs19 t/ukeFrilynt

PT // Bali - Personleg trenar

Møre Folkehøgskule
Helårskurs15 t/ukeFrilynt

Trening, kropp og kosthold

Trondheimsfjord Folkehøgskole (Fredly)
Helårskurs15 t/ukeKristen

PULS Idrett & Trening

Karmøy Folkehøgskule
Helårskurs A6 t/ukeFrilynt

Reise, livsstil, helse

Risøy Folkehøyskole
HelårskursKristen

Puls - trening og ernæring

Haugetun Folkehøyskole
Helårskurs14 t/ukeKristen

Life Changing Fitness

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Helårskurs16 t/ukeKristen

Tren

Nordmøre Folkehøgskule
Helårskurs13 t/ukeFrilynt

Kondis

Nordvestlandet folkehøgskole
Helårskurs18 t/ukeKristen

RÅSKINN: Fysisk og mental trening

Hurdal Verk folkehøgskole
Helårskurs14 t/ukeKristen

Allsidig E-sport

Idrettsskolen Numedal folkehøgskole
Helårskurs15 t/ukeFrilynt
Kontakt oss
Personvern og cookies
Folkehøgskolene (IKF og IF) er ikke ansvarlige for innhold og priser som hver enkelt skole har lagt inn på folkehogskole.no