Trening og helse

Ønsker du å bli sterkere? Er du interessert i styrketrening eller fitness? Vil du lære om hvordan du kan sette sammen ditt eget treningsprogram for å nå DINE mål? Da kan dette være linja for deg.

På styrketreningslinja vil du ikke overraskende lære mer om styrketrening. Du vil få opplæring i god løfteteknikk sånn at du kan lære deg å løfte tungt uten å bli skadet. Vi vil være innom baseøvelser som benkpress, knebøy og markløft som du kan bruke til å trene hele kroppen, og mindre øvelser som går på spesifikke muskelgrupper. Du vil lære om forskjellige måter å trene styrke på, sånn at du kan bli bedre på det DU vil enten det er ren styrke, eksplosivitet, muskelmasse eller noe helt annet.

Skolen har et eget styrkerom med vektstenger, apparater og manualer sånn at du kan trene når du vil kun ved å gå et lite minutt fra rommet ditt. I sentrum av Sjøholt er det også et større treningssenter en liten sykkeltur unna skolen, og som en del av denne linja vil du også få medlemskap der.

I tillegg til styrketrening vil du på denne linja også lære hva slags mat og ernæring som er lurt for en som vil bli sunn og sterk, og du vil også lære om treningsplanlegging og treningsprinsipper sånn at du over tid kan trene mest mulig effektivt.