Til hovedinnhold
Ledig plass

PILATES, MASSASJE & YOGA Treningsglede! Personlig trener og kickboksing. Tid for egentrening, selvinnsikt og instruktør rollen. Studietur til Bali med stor aktivitet og gode opplevelser.

PT – et yrke i tiden

Å være trener er både spennende og givende! Det å få være med på andres utvikling er verdifullt. Skal du bli instruktør hører det med å trene flere forskjellige treningsformer selv.

På Follos PT-linje underviser vi i

Du får kunnskap om kosthold og hvordan man blir en god og trygg instruktør.

Du vil møte nye former for trening, få ny selvinnsikt og bedre kroppsbeherskelse. Er man inspirert for å trene selv blir du en motivator for andre og du får tillit til å veilede.

Vi krever ingen forkunnskaper, men du bør være motivert for faget! Det du lærer hos oss kan du ta med deg videre i en lang rekke utdannelser som handler om kropp, helse, ernæring, idrett, veiledning og undervisning.

Kjennskap til din egen kropp, om ernæring og om treningsvaner, er nyttig uansett om dette handler om ditt framtidige yrke eller fritid.

Dette året vil du få en av de bredeste innføringene i Pilatesmetoden i Norge.

Skolen har et eget Pilatesstudio med alle hovedapparater, samt rom for yoga og massasje. Vi har et rom for vekttrening og gode utearealer. Hovedsakelig foregår vekttreningen og kickboksingen på MUDO treningssenter i Vestby.  

Les mer om PT-linja

PT-linja passer for deg som er interessert i trening og helse. Du kan bruke året til å utvikle din egen livsstil eller gå videre med en utdannelse innenfor helse, idrett, velvære eller ernæring.

Dette vil du lære

  • Pilatesmetoden
  • Yoga
  • Styrketrening
  • Utholdenhet
  • Smidighet
  • Kroppskontroll
  • Teknikk
  • Skjelett- og muskelanatomi
  • Treningslære
  • Ernæring – sunt og variert kosthold
  • Massasje
  • Bransjekompetanse – utdannelser, yrker og behandlingsformer

Våre forventninger til deg

  • at du tar med deg ditt engasjement og at du er villig til å dele din erfaring og kunnskap med alle oss andre.
  • at du bidrar til fellesskapet slik at alle får et utviklende, lærerikt og morsomt år.
  • at alle respekter hverandre uavhengig av bakgrunn, erfaring, kulturelle og fysiske forskjeller.
• Vi tilrettelegger for deg så godt vi kan og gjør justeringer i samråd med deg. • Ta kontakt med oss i god tid om du har behov for tilpasninger.

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

PT linja reiser til Bali på studietur. Vi reiser i vårhalvåret. Bali er en fantastisk øy med mange muligheter for trening og aktiviteter både på land og i vann. Du møter en annerledes og spennende kultur, smaker ny mat og møter et vennlig folk.

Vi bruker selvfølgelig nærområdet i Vestby, og vår nærhet til Oslo gjør at vi besøker treningsstudio, og får besøk av ulike instruktører som inspirerer.

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 1-3 dager

Måltider pr dag inkludert: 3

Vi reiser på "bli-kjent-tur" i Norge.

 

Hanne Koren Bignell

Linjeleder Personlig trener

Hanne har bakgrunn som danser, pedagog og Pilatesinstruktør. Hun har jobbet lenge og tett opp til kilden til Joseph Pilates. I tillegg er hun utdannet massør og Gyrotonic instruktør Level 1. Hanne startet PT-linjen høsten 2015 og har med seg dyktige timelærere i sine fagfelt. 

Epost: hannebi@viken.no
Telefon: 410 26 669

I løpet av skoleåret har vi prosjektuker, reiseuker og oppstartsuker.

De fleste ukene følger vi en ukeplan med disse faste elementene:

  • Linjetimer 18-20 timer pr uke
  • Morgensamlinger
  • Felles- og valgfag
  • Fellessang
  • Seminarer

Og disse aktivitetene fordelt gjennom året:

  • Linjekvelder
  • Huskvelder
  • Spill- og filmkvelder
  • Turer til kulturopplevelser i Oslo
  • Besøk fra Den kulturelle skolesekken
  • Aktivitetsdager
Last ned timeplan som pdf ↓

Årsplan for skoleåret 2022-23:

- Skolestart søndag 21. august 2022
- Uke 36 – Tredagers "Bli-kjent-tur"
- Uke 40 – Høstferie
- Uke 44 – Lørdag 5. november - "Besøksdagen" - vi inviterer foresatte og venner til forestilling
- Uke 49/50 – Juleverksted, julekonsert og julemiddag
- Uke 51 og 52 Juleferie, fra 15.12. - 4.1.
- Uke 8 – Vinterferie
- Reiseuker våren 2023, gjennomføres før påske
- Uke 14 Påskeferie
- Skoleavslutning 13. mai 2023

Vær oppmerksom på at det kan bli forandringer.

Last ned årsplan som pdf ↓

Du velger minimum to timer valgfag i uken. Vi har ti til femten valgfag du kan velge mellom innenfor musikk, dans, litteratur, håndverk, film og fysisk aktivitet. Du kan velge så mange du har plass til på timeplanen. Nye valgfag velges hvert halvår.

ALT MULIG MED MONICA

Her gjør vi litt av alt mulig: leser bøker, broderer, maler, strikker, jobber med "mindset", isbader(?), spiller brettspill m.m. Du kan også komme med forslag.

DJ'ing

Lær DJ'ing av Niako

GITAR

Gitarundervisning i grupper og egenøving.

GLEE

Inspirert av TV-serien "Glee" leker vi oss inn i musikk, show og glam. Sang, koreografi og sceneshow i skjønn forening.

HIPHOP / HOUSE

Hiphop og House for nybegynnere.

IMPROTEATER

Her skal vi boltre oss i impro og teatersport. Det handler om å kaste seg ut i det, stole på hverandre og tørre å gjøre feil. Du trenger ikke ha stått på en scene eller å ha spilt teater før.

LIFEHACKS OG FRILUFTSLIV MED JØRN

Alt fra å rense sluk og skifte sykkeldekk til å koble en ledning eller skifte lyspære i stekeovnen. Også er han glad i å være ute i naturen. Dette faget tilbyr alt dette. Ukentlige møter og turer ute.

LÅTSKRIVING

Målet er at du skal få i gang din indre låtskriver. Vi skal se på ulike skriveøvelser, måter å tenke på, verktøy man kan bruke og mye mer for å få i gang prosessen. Det er alltid rom for feedback!

MASSASJE

Bygger på klassisk svensk massasje ( sportsmassasje). Fokus på massasjegrep og velvære. Du gir og mottar massasje.

MODERNE FILMHISTORIE

Her får du muligheten til å forstå de historiske linjene fra 70-tallets filmåpenbaring, der Coppola, Scorsese, Lucas, Kubrick og Spielberg satte standarden. Hvordan påvirker disse dagens filmer?

PIANO

Pianoundervisning for elever på alle nivåer. 2 timer pr uke inkluderer 20 min undervisning + egenøving.

PILATES

Styrke og bevegelighetstrening med utgangspunkt i å styrke kjernemuskulaturen. Bruke dette som utgangspunkt for alle bevegelser når en trener hele kroppen og samtidig koordinere pusten med bevegelsene

PODCAST

Her skal vi stupe inn i det nye, store universet av podcaster. I grupper skal vi utvikle et konsept som dere skal spille inn og gi ut! Lag gjerne din gruppe før du begynner.

SALSA

Sals for nybegynnere.

SANG

I dette faget er målet å bli bedre kjent med sin egen stemme og stemmen som instrument. Vi jobber med sangteknikk, formidling og repertoar etter ditt ønske. Man har sangtime to eller tre sammen.

SØM - OMSØM - REDESIGN

Lære symaskinens deler og funksjoner, enkel søm og enkle mønstre, sy nyttige gaver, sy og reparere klær, ta mål og tilpasse mønster, sy egne klær. Det legges til rette for den enkeltes erfaring.

Verksted - keramikk og tre

Keramikk - dreiing og arbeid med relieff Tre - treskjæring, lage egen kniv, dreiing Tegne og male

YOGA

Yoga kan være med å forebygge fysiske og psykiske helseplager. Grunnleggende teknikk og sekvenser, stående og sittende. Fokus på pust, fleksibilitet og fysisk krevende øvelser. Avspenning.

ÅRBOK

Hvert år lages det en bok med høydepunkter fra året. Bli med i gruppen som utformer denne! Vi arbeider med tekst og bilder.

Velkommen til en Trygg, Raus og Vågal folkehøgskole like ved Oslo!

Vi har har seks ulike linjer du kan velge mellom: Band, Dans, Film, Hiphop, Personlig trener og Vokal.

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 125 000,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Forsikring, ulykke og reise
  • Studietur: Høsttur
    • Mat (3 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
  • Studietur: PT-linjens studietur
    • Reiseforsikring
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 125 000,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 125 000,-
(12 500,- per måned)
Dette er prisen for skoleåret 2022-23.
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret får du låne av skolen

Pilates-apparater, massasjebenker

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Dette sier tidligere elever

Ida J. Kveseth

Jeg drømmer om å studere fysioterapi, og mener at det faglige påfyllet jeg har fått på PT-linjen Follo er svært relevant for videre utdanning. Du må nesten bare oppleve Follo for å skjønne at det er så bra!

Ida J. Kveseth
Sivert Gullbrekken

Jeg valgte Follo fhs fordi PT-linja kunne gi meg fagene jeg trengte for å være Personlig trener, og å ha et folkehøgskoleår samtidig. På Follo lærte jeg utrolig mye om mitt fag fra høyt kvalifiserte lærere og mye av andre elever, og mye om meg selv!

Fra bloggen

Folkehøgskole reddet personlig trener Malin fra en psykisk smell og ga henne drømmejobben

For Malin (21) var egen læring utgangspunktet for personlig trener-utdanningen på folkehøgskole. I dag er hun storfornøyd med å ha kapret jobb som personlig trener ...

Les mer på bloggen ▷

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

Park og Akrobatikk - Frankrike

Ringebu Folkehøgskule
Få ledige plasser
Helårskurs13 t/ukeFrilynt

E-sport Counter-Strike

Torshus folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeFrilynt

Idrett Sky

Molde Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

Kickboxing og fitness

Skogn folkehøgskole
Få ledige plasser
Helårskurs14 t/ukeFrilynt

GloBall

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Få ledige plasser
Helårskurs16 t/ukeKristen

Global eXtreme: Australia- Asia

Nordhordland Folkehøgskole
Få ledige plasser
Helårskurs15 t/ukeKristen

Idrett Ballsport

Nordvestlandet folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen

Dykking

Ålesund Folkehøgskole
Ledig plass
HelårskursKristen

Fotball

Idrettsskolen Numedal folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeFrilynt

Klatring og bratt uteliv

Setesdal Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs16 t/ukeFrilynt

Gaming & Idrett

Nordhordland Folkehøgskole
Få ledige plasser
Helårskurs15 t/ukeKristen

Fotball Adventure Spania

Molde Folkehøgskole
Venteliste
Helårskurs14 t/ukeKristen