Til hovedinnhold

Trening og sjølforsvar

  • Kurslengde: Helårskurs
  • Linjefag: 15 timer/uke
  • Pris: fra 138 000,-
  • Verdigrunnlag:
    Frilynt
    De frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
  • Tilbyr: Vegetar, vegan
    De fleste skoler tilrettelegger for matallergier og andre behov. Ta gjerne kontakt med skolen.
  • Sted: Orkdal i Orkland kommune
  • Studietur for linja: Allstars, Stockholm, Reykjavik, Island
  • Studietur for skolen: Fellestur til Songlia, Statsraad Lehmkuhl til Shetland
Linja for deg som er glad i allsidig og variert trening, kondisjon, leik, styrke og allsidig idrettsaktivitet, men som også vil lære kampteknikker med fokus på sjølforsvar.

Allsidig og effektiv trening er det viktigste stikkordet.  Du vil trene

Her er det ikke viktig å bli stor og sterk, men heller å trene relativ og allsidig styrke.  Vi trener ute og inne her på skolen, men tar gjerne turen til det store svømmeanlegget i kommunen eller til crossfit-box i Trondheim.  Vi har også tilgang på et allsidig og stort klatreanlegg der du får prøve sportsklatring tilpassa ditt nivå og dine ønsker.

Les mer om linja her

For deg som har lyst til å bli i bedre - eller enda bedre form, liker å trene, kan tenke deg å lære mer om sjølforsvarsteknikker og element fra ulike kampsportgreiner med sjølforsvar som fortegn.

Dette vil du lære

  • Treningslære
  • Hvordan trene eksplosiv styrke og fart?
  • Hvordan trene utholdende styrke?
  • Kondisjonstrening
  • Functional fitness
  • Relativ styrke
  • Sjølforsvar, med teknikker fra blant anna kick-boksing, brasiliansk jiu jitsu, krav maga m. fl.
  • Vi varierer med økter i ballidrett, svømming, klatring og gjerne en løpetur i skogen

Våre forventninger til deg

Vi måler ikke prestasjoner, men ønsker i stedet:

  • Positivitet og motivasjon for fysisk aktivitet
  • Treningsglede
  • Leikelyst
  • Samhold og godt kameratskap

Ei vanlig uke begynner med fellesfag, kor og husmøte på mandag.  Vanligvis er det så linjefag de tre neste dagene, tirsdag, onsdag og torsdag.  Torsdag er som regel siste halvdel satt av til møtetid. Fredag er fellesfagsdag. Noen lørdager vil du ha fri, men som oftest er det ei kortere fellesfagsøkt fram til middag 14.00.  I perioder med valgfag blir dette lagt i fellesfagstid mandag og fredag.

Last ned timeplan som pdf ↓

I løpet av året har vi to valgfagperioder, og du kan velge inntil fire halvdagsvalgfag eller minst to heldagsvalgfag. Tilbudet vil variere litt fra år til år, men emner som friluftsliv, idrett, eksotisk matlaging, kampsport, IT-fag og formingsaktivitet går igjen i forskjellige utgaver.

Ballspill

Trening og moro med ball, for det meste inne i gymsalen, men også med noen økter ute om vær og føre tilsier det.

Bistandsprosjekt

Torshuselevene har sitt eget sjøldrevne bistandsprosjekt. Dette har gitt verdifull støtte til barneheimer i Malawi og Kenya i form av utdanning, bygging av vanntank, leker, klær, sportsutstyr.

Brettspill

Kos deg med gamle og nye, kjente og ukjente brettspill sammen med venner!

Digital tegning

Tegning ved hjelp av datamaskin, riktig programvare og god instruksjon. Et aktuelt fag for de som går spillutvikling, men også tilgjengelig og aktuelt for elever ved andre linjer.

Ekstrem vinterleik

Dette er god, gammeldags herjing i snø og på is. Det kan være aking, kollbøtte ned bratte bakker, skøytedag, snørugby og snøballkrig og mye mer alt etter føreforhold og leikelyst.

Foto

Nybegynners innføring i fotografering, valg av motiv, lyssetting, komposisjon. Undervisninga foregår ved og rundt skolen. Krever at du har utstyr til å fotografere, alt fra en god telefon til kamera.

Functional fitness

Dette er valgfaget har noen år også blitt kalt "puls og blåsterfull" og passer for den som liker å ta seg helt ut med egen kropp som vektbelastning. Det krever ingen forkunnskaper, bare innsatsvilje.

Islandshest

Friske fraspark i skog og mark med spreke islandshester for den turglade rytter.

Kajakk

Kurs i havkajakk som også kvalifiserer til våttkort "grunnkurs hav".

Kampsport for nybegynnere

Ei innføring i kampsport av ulike disipliner, først og fremst ment for den som ikke har kampsport som linjefag, men som har lyst til å prøve.

Klatring

Med en av Nordens mest komplette klatrehaller i nærområdet og et godt og utstrakt samarbeid med dem, er klatring en viktig aktivitet på skolen. Mulighet til å ta "ledkort" (tidl. "brattkort").

Knivlaging

Det er mye trivsel i prosessen med å lage sin egen tollekniv og slire. Valgfaget byr på godt selskap, lukt av treverk, lær og linolje.

Mormors kjøkken

Vi følger gammeldagse oppskrifter, og det kan fort bli både et drops og en karamell av gammel type.

Ridning og hestestell

Innholdet vil variere noe etter forkunnskapen i elevgruppa, men det blir undervist i både hestekunnskap, hestestell og riding ut fra det utgangspunktet elevene har.

Sjakk

Et valgfag for den som liker tankevirksomhet og trivelig selskap i rolige omgivelser.

Tekstil og handarbeid

Et rolig, kreativt valgfag med arbeid i mjuke materialer og en god prat over arbeidsbordet.

Telemark/alpint/snowboard

Et valgfag som først og fremst blir gjennomført i det lokale skianlegget i Knyken. Mulighet til fri kjøring med brett, alpinski eller telemarkski, men du kan også få opplæring fra utgangspunktet ditt.

Topptur

Med ski og brett oppsøker vi topper med kvite sider, strever oss opp, men får belønning i utsikt fra toppen og urørt snø på nedturen.

Verdensmat

En smak av den store verden! Vi lager de merkeligste, delikate småretter fra kjøkkentradisjoner som den arabiske, bosniske, thailandske med flere.

Yoga

Økt fleksibilitet, kroppskontroll og konsentrasjon er viktige effekter av yoga. Dette kan være til hjelp i en travel hverdag, løse stress og øke evnen til idrettslig prestasjoner.

Årbok

Folkehøgskolen skaper minner, og valgfag årbok gjør en stor innsats for å bevare disse. Med dette valgfaget får du innvirkning på utforminga av årboka, samle gode historier, ta og behandle bilder osv.

Torshus er en frilynt folkehøgskole midt i landet, litt under 5 mil fra Trondheim. Vi har linjer på felt som e-sport og kreativ spillutvikling, funksjonell trening, MMA/kampsport, natur, sport og friluftsliv, hestefag. Uansett hvilken linje du velger, får du faglige og sosiale utfordringer i et trivelig miljø.

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 138 000,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Rashguard overdel
  • Boksehansker
  • Bad på gangen
  • Skolegenser/jakke
  • Wifi/internett
  • Studietur: Fellestur til Songlia
  • Studietur: Statsraad Lehmkuhl til Shetland
  • Studietur: Allstars, Stockholm
  • Studietur: Reykjavik, Island
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 138 000,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 138 000,-
(13 800,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret får du låne av skolen

  • Eget treningsrom for kampsport
  • Eget treningsrom for vektløfting og styrketrening
  • Diverse treningsapparat, vekter, tredemølle, kettlebells etc
  • Heldekkende matter
  • Sekker og gummimann
  • Gymsal

Dette utstyret må du stille med selv

  • Treningsklær og sko ute og inne.
  • Alt kampsportspesifikt utstyr som skal brukes på linja anbefaler vi blir kjøpt i samråd med lærer etter oppmøte her på Torshus. Rashguard overdel og boksehansker er inkludert i linjeprisen.
  • Torshus FHS samarbeider med en utstyrsleverandør, sånn at det blir enklere for elevene å skaffe riktig og rimelig utstyr. Vi har også 20% rabatt hos lokal sportsbutikk.

Mulig å tilrettelegge i svært mange tilfeller. Kontakt skolen for spørsmål.

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Tidligere elever

Linnea S. Nilsen

Torshus er ett sted for harde treningsøkter, for tull og skøyerstreker, for seriøse samtaler, for utvikling og for eventyr. Mitt år som stipendiat var det beste året. Jeg har uten tvil kommet ut av året som en bedre og mer selvsikker person.

Linnea S. Nilsen

Nyheter

Se vlogger fra folkehøgskolelinjene

Hvordan ser en dag på en folkehøgskolelinje ut? Det er over 900 ulike linjer, så det varierer mye! Vi har fått elever på noen av ...

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner

KRIK Multisport

Sagavoll folkehøgskole
Helårskurs
12 t/uke
Kristen

Sport og spill

Torshus folkehøgskule
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Idrett & Villmark

Hedmarktoppen folkehøyskole
Få ledige plasser
Helårskurs
24 t/uke
Kristen

Idrett Adventure Brasil

Molde Folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

Toppidrett - Marokko og Bali

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Helårskurs
Kristen

Toppidrett OSLO

Rønningen folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

Crosstrening og beachvolley

Kristiansand folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Kristen

Idrett og Friluftsliv

Vefsn Folkehøgskole - Toppen
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Functional Fitness & Vektløfting

Sunnfjord Folkehøgskule
Helårskurs
Kristen

Sport & Friluft

Lundheim folkehøgskole
Helårskurs A
9 t/uke
Kristen

Sport & Outdoor

Nordhordland Folkehøgskole
Helårskurs
18 t/uke
Kristen

Linje 7 - Hawaii

Ringebu Folkehøgskole
Helårskurs
13 t/uke
Frilynt

Trening, friluftsliv og reise

Risøy Folkehøyskole: Lærerik frihet.
Helårskurs
Kristen

KRIK Volleyball og Flyt

Sagavoll folkehøgskole
Helårskurs
12 t/uke
Kristen