PERSONLIG TRENER - Utøver og trener

Søk på linjen
Ledig plass

PILATES, MASSASJE & YOGA Treningsglede! Personlig trener og kickboksing. Tid for egentrening, selvinnsikt og instruktør rollen. Studietur til Bali med trening, kultur og gode opplevelser.

Denne linja henvender seg til alle som er interessert i trening, helse, ernæring og anatomi. Linja gir et solid grunnlag for deg personlig til gode treningsvaner og kosthold. Kunnskapen du får kan du bruke i kombinasjon med personlig videreutvikling innenfor dans, akrobatikk eller idrett. Det vil bli satt av godt med tid til egentrening og egenutvikling innenfor de områdene du selv vil prioritere.

Vurderer du et yrke innenfor disse områdene, vil året gi deg et godt grunnlag for å vurdere om dette er noe for deg. Den brede tilnærmingen denne linja har til hele feltet gir deg et solid grunnlag for å gå videre med utdannelse innenfor idrett, trening, helse, rehabilitering, ernæring og kosthold.

Vil du ha et sosialt og kreativt år med nye opplevelser og ny inspirasjon? Liker du å være fysisk aktiv og nysgjerrig på ditt potensiale som trener. Da er PT-linja noe for deg! Du vil utvikle deg gjennom treningsmetodene og få kunnskap om hva som skal til for å bli en god instruktør. Du vil være med på elevpraksis i treningsstudio og få erfaring med massasje på skolen.

Linja vil arbeide systematisk i treningsstudioer, i Pilatesstudioer, med massasje og med yoga. Det er satt av tre timer de fleste dager til linjetid. En dag i uka er hele dagen satt av til linjetid. En lang rekke temaer innen de ulike feltene vil bli berørt. Samlet vil dette året bl.a. gi en av de bredeste innføringene i Pilatesfaget her i landet.

Les mer om PT-linja!

 

PT-linja passer for deg som er interessert i trening og helse. Du kan bruke året til å utvikle din egen livsstil eller gå videre med en utdannelse innenfor helse, idrett, velvære eller ernæring.

Dette vil du lære

  • Pilatesmetoden
  • Yoga
  • Styrketrening
  • Utholdenhet
  • Smidighet
  • Kroppskontroll
  • Teknikk
  • Skjelett- og muskelanatomi
  • Treningslære
  • Ernæring – sunt og variert kosthold
  • Massasje
  • Bransjekompetanse – utdannelser, yrker og behandlingsformer

Våre forventninger til deg

  • at du tar med deg ditt engasjement og at du er villig til å dele din erfaring og kunnskap med alle oss andre.
  • at du bidrar til fellesskapet slik at alle får et utviklende, lærerikt og morsomt år.
  • at alle respekter hverandre uavhengig av bakgrunn, erfaring, kulturelle og fysiske forskjeller.

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

PT-linja hadde egentlig tenkt å besøke sentrale treningsmiljøer i New York. Litt diskusjon på linja – og plutselig er reisemålet endret til Bali. Kan man tenke seg noe bedre? Yoga, massasje og trening på Bali! Vi besøker treningsstudioer på Bali, opplever en annerledes og fargerik kultur – og selvfølgelig litt strandliv!

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 2 overnattinger

Måltider pr dag inkludert: 3

Hvert år tidlig i september, drar hele skolen på en tredagers tur til fjells. 

I tillegg til denne turen planlegger hver enkelt linje sin studietur(er). De siste årene har disse turene gått til Bali, Berlin, London, Marokko, Sri Lanka/Thailand, Sør-Korea og USA.

Hanne Koren Bignell

Linjeleder Personlig trener

Hanne har bakgrunn som danser, pedagog og Pilatesinstruktør. Hun har jobbet lenge og tett opp til kilden til Joseph Pilates. I tillegg er hun utdannet massør og Gyrotonic instruktør Level 1. Hanne startet PT-linjen høsten 2015 og har med seg dyktige timelærere i sine fagfelt. 

Epost: hanne.bignell@follo.fhs.no
Telefon: 64983054

I løpet av skoleåret har vi prosjektuker, reiseuker og oppstartsuker.

De fleste ukene følger vi en ukeplan med disse faste elementene:

  • Linjetimer 18 pr uke
  • Morgensamlinger
  • Felles- og valgfag
  • Fellessang
  • Seminarer

Og disse aktivitetene fordelt gjennom året:

  • Linjekvelder
  • Huskvelder
  • Spill- og filmkvelder
  • Turer til kulturopplevelser i Oslo
  • Besøk fra Den kulturelle skolesekken
  • Aktivitetsdager
Last ned timeplan som pdf ↓

Årsplan for skoleåret 2019-20 er ennå ikke helt klar, men det vil bli ca som dette:

• Skolestart søndag 25. august 2019
• Uke 36 – Tredagers "Bli-kjent-tur"
• Uke 40 – Høstferie
• Uke 44 – Familiedag
• Uke 46/47 – Reiseuke/Linjeuke
• Uke 50/51 – Julelunsj/julekonsert og julemiddag
• Uke 8 – Vinterferie
• Reiseuker før påske
• Skoleslutt enten 9. eller 16. mai 2020

Vær oppmerksom på at det kan bli forandringer.

Last ned årsplan som pdf ↓

Du velger minimum to timer valgfag i uken. Vi har ti til femten valgfag du kan velge mellom innenfor musikk, dans, litteratur, håndverk, film og fysisk aktivitet. Du kan velge så mange du har plass til på timeplanen. Nye valgfag velges etter nyttår.

ALT MULIG MED MONICA

Her gjør vi litt av alt mulig. Eksempler: Strikking, besøke eldresenter, julekortlaging, boklesing foran peisen, selvutvikling, såpelaging, kroppsmaling. Du kan også komme med forslag!

Arbeidsliv - rettigheter og plikter i arbeidsforhold

Skal du søke jobb/sommerjobb etter folkehøgskoleåret? Da vil du kanskje vite litt om dine plikter og rettigheter når du skal begynne å jobbe?

ÅRBOK

Hvert år lages det en bok med høydepunkter fra året. Bli med i gruppen som utformer denne! Vi arbeider med tekst og bilder.

BALLETT - nybegynner

Undervisning i klassisk ballett for nybegynnere.

BODYBLAST

Generell trening av hele kroppen. Fokus på styrketrening og konsentrasjon. Avspenning på slutten. Passer for alle!

CALISTHENICS

Kort og greit er dette en sport der du bruker egen kroppsvekt for å trene styrke og motoriske ferdigheter som balanse, smidighet og koordinasjon. Passer for alle, men du må tåle og svette litt!

DANSEGRUPPE

Vi jobber med innstudering av koreografi/danser i ulike sceniske dansesjangre som jazz, moderne, show, evt ballett. Det er også rom for å jobbe med egen koreografi. Små visninger underveis.

LÅTSKRIVING

I låtskriving er målet at du skal få i gang din indre låtskriver. Vi skal se på ulike skriveøvelser, måter å tenke på, verktøy man kan bruke og mye mer for å få i gang prosessen.

MORGENDISCO

Disco i partyoutfit, joggisen, favoritt-kjole/dress, dine vanlige klær eller pysjen. Musikken og discolysene er i full sving på morrakvisten. Noen ganger serveres vitamin-shots og paraply-juicedrink!

MORGENTRIM

En 45 min god treningsøkt hvor vi kick-starter en ny dag sammen! Vi varierer innholdet: Trappeløp, jogge ute, forskjellige intervaller eller sirkeltrening i gymsalen. Passer for alle!

MØRKEROM

Du får ta sort/hvitt bilder med analog film som du lærer å fremkalle i mørkerom.

PIANO

Pianoundervisning. Tilpasses til dem som velger dette faget.

PODCAST

Her skal vi stupe inn i det nye, store universet av podcaster. I grupper skal vi utvikle et konsept som dere skal spille inn og gi ut!

SAMTIDSDANS

Danseklasse med teknisk oppvarming og fokus på å danse. Det er fint med noe forkunnskap!

SOLOSANG

Du får ca 20 min solosang med lærer per uke. Du må også øve på egenhånd utenom.

TEATER

Undervisning i drama og teaterarbeid. Innholdet tilpasses gruppa, og vi tar utgangspunkt i deltagernes ønsker og fagbakgrunn. Dette er et lavterskeltilbud der vi ikke skal ta oss selv så høytidelig.

VERKSTED

Keramikk - dreiing og arbeid med relieff Tre - treskjæring, lage egen kniv, dreiing Tegne og male

WALK & TALK

Vi går turer i nærområdet med åpent hjerte!

YOGA

Yogaklasse med åpent nivå. Passer for alle.

Vi har et stort ønske om å treffe deg midt i hjertet med opplevelser, samhold, kreativitet, engasjerende linjer, spennende studieturer og et trivelig kjøkken med god mat, 30 minutter syd for Oslo. 

Venner, glede, alvor, lykke, innsikt, aktivitet, utfordringer og mestring! 

Linjer ved skolen

Fra kr 115 500,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Forsikring, ulykke og reise
  • Studietur: Fjelltur i september
    • Mat (3 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
  • Studietur: Bali
    • Reiseforsikring
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 115 500,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 115 500,-
(11 550,- per måned)
Du betaler månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

  • Mat på studietur Bali
  • Alternativ mat (glutenfri, melkefri, vegan etc) om du har behov for dette. Ta kontakt med skolen for mer informasjon.
  • Hjemreiser fra skolen:
    • Høstferie, juleferie, vinterferie, påskeferie
      Siste skoledag før feriene avsluttes undervisningen kl. 13, internatene stenger kl. 14 og selve skolebygningen stenger kl. 16. Etter feriene åpner vi internatene og skolebygningen kl. 12 dagen før skolestart.
  • Lommepenger. På bloggen forteller fire elever hvor mye lommepenger de brukte i løpet av sitt år på folkehøgskole

Dette utstyret får du låne av skolen

Pilates-apparater, massasjebenker

Søk på linjenMer om skolenSkolens nettside

Dette sier tidligere elever

Ida J. Kveseth

Jeg drømmer om å studere fysioterapi, og mener at det faglige påfyllet jeg har fått på PT-linjen Follo er svært relevant for videre utdanning. Du må nesten bare oppleve Follo for å skjønne at det er så bra!

Bestill katalogen for 2019/2020

Få full oversikt over skoler og linjer, og bli kjent med livet på folkehøgskole.

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

Tren ThailandLedig plass

Tren Thailand

Nordmøre Folkehøgskule
Helårskurs13 t/ukeFrilynt
Reise, livsstil, helseVenteliste

Reise, livsstil, helse

Risøy Folkehøyskole
HelårskursKristen
CrossFit USALedig plass

CrossFit USA

Molde Folkehøgskole
Helårskurs14 t/ukeKristen
Puls - trening og ernæringLedig plass

Puls - trening og ernæring

Haugetun Folkehøyskole
Helårskurs14 t/ukeKristen
Fitness, Step og GX: L.A. USALedig plass

Fitness, Step og GX: L.A. USA

Fredly Folkehøgskole
Helårskurs15 t/ukeKristen
Fitness MiamiLedig plass

Fitness Miami

Jeløy Folkehøyskole
Helårskurs14 t/ukeKristen
Trening, Motivasjon og KostholdLedig plass

Trening, Motivasjon og Kosthold

Hadeland folkehøgskole
HelårskursFrilynt
Movement CultureLedig plass

Movement Culture

Idrettsskolen Numedal Folkehøgskole
Helårskurs15 t/ukeFrilynt
Life Changing FitnessLedig plass

Life Changing Fitness

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Helårskurs16 t/ukeKristen
PERSONLIG TRENER & FRILUFTSLIV,  med BALI (4 uker)Fullt

PERSONLIG TRENER & FRILUFTSLIV, med BALI (4 uker)

Møre Folkehøgskule
Helårskurs15 t/ukeFrilynt
GX - Puls og styrkeLedig plass

GX - Puls og styrke

Idrettsskolen Numedal Folkehøgskole
Helårskurs15 t/ukeFrilynt
Puls - Lanzarote BLedig plass

Puls - Lanzarote B

Karmøy Folkehøgskule
Helårskurs B6 t/ukeFrilynt