Til hovedinnhold

PERSONLIG TRENER - Utøver og trener

Søk på linjen
Ledig plass

PILATES, MASSASJE & YOGA Treningsglede! Personlig trener og kickboksing. Tid for egentrening, selvinnsikt og instruktør rollen. Studietur til Bali med trening, kultur og gode opplevelser.

PT – et yrke i tiden

Å være trener er både spennende og givende! Det å få være med på andres utvikling er verdifullt. Skal du bli instruktør hører det med å trene flere forskjellige treningsformer selv.

På Follos PT-linje underviser vi i

Du får kunnskap om kosthold og hvordan man blir en god og trygg instruktør.

Du vil møte nye former for trening, få ny selvinnsikt og bedre kroppsbeherskelse. Er man inspirert for å trene selv blir du en motivator for andre og du får tillit til å veilede.

Vi krever ingen forkunnskaper, men du bør være motivert for faget! Det du lærer hos oss kan du ta med deg videre i en lang rekke utdannelser som handler om kropp, helse, ernæring, idrett, veiledning og undervisning.

Kjennskap til din egen kropp, om ernæring og om treningsvaner, er nyttig uansett om dette handler om ditt framtidige yrke eller fritid.

Dette året vil du få en av de bredeste innføringene i Pilatesmetoden i Norge.

Skolen har et eget Pilatesstudio med alle hovedapparater, samt rom for yoga og massasje. Vi har et rom for vekttrening og gode utearealer. Hovedsakelig foregår vekttreningen og kickboksingen på MUDO treningssenter i Vestby.  

Les mer om PT-linja!

 

PT-linja passer for deg som er interessert i trening og helse. Du kan bruke året til å utvikle din egen livsstil eller gå videre med en utdannelse innenfor helse, idrett, velvære eller ernæring.

Dette vil du lære

  • Pilatesmetoden
  • Yoga
  • Styrketrening
  • Utholdenhet
  • Smidighet
  • Kroppskontroll
  • Teknikk
  • Skjelett- og muskelanatomi
  • Treningslære
  • Ernæring – sunt og variert kosthold
  • Massasje
  • Bransjekompetanse – utdannelser, yrker og behandlingsformer

Våre forventninger til deg

  • at du tar med deg ditt engasjement og at du er villig til å dele din erfaring og kunnskap med alle oss andre.
  • at du bidrar til fellesskapet slik at alle får et utviklende, lærerikt og morsomt år.
  • at alle respekter hverandre uavhengig av bakgrunn, erfaring, kulturelle og fysiske forskjeller.

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

PT-linja hadde egentlig tenkt å besøke sentrale treningsmiljøer i New York. Litt diskusjon på linja – og plutselig er reisemålet endret til Bali. Kan man tenke seg noe bedre? Yoga, massasje og trening på Bali! Vi besøker treningsstudioer på Bali, opplever en annerledes og fargerik kultur – og selvfølgelig litt strandliv!

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 1-3 dager

Måltider pr dag inkludert: 3

Hvert år, tidlig i september, pleier vi å dra på en tredagers fjelltur. På grunn av Corona-restriksjonene skoleåret 20-21 brukte vi disse dagene i nærmiljøet. 

I tillegg til denne turen planlegger hver enkelt linje sin studietur. De siste årene har disse turene gått til Bali, Barcelona, Berlin, London, Sri Lanka/Thailand og USA. Dessverre har vi måttet avlyse de planlagte studieturene skoleåret 20-21. 

Vi håper at vi igjen skal kunne reise på spennende studieturer skoleåret 2021-2022.

Hanne Koren Bignell

Linjeleder Personlig trener

Hanne har bakgrunn som danser, pedagog og Pilatesinstruktør. Hun har jobbet lenge og tett opp til kilden til Joseph Pilates. I tillegg er hun utdannet massør og Gyrotonic instruktør Level 1. Hanne startet PT-linjen høsten 2015 og har med seg dyktige timelærere i sine fagfelt. 

Epost: hannebi@viken.no
Telefon: 410 26 669

I løpet av skoleåret har vi prosjektuker, reiseuker og oppstartsuker.

De fleste ukene følger vi en ukeplan med disse faste elementene:

  • Linjetimer 18-20 timer pr uke
  • Morgensamlinger
  • Felles- og valgfag
  • Fellessang
  • Seminarer

Og disse aktivitetene fordelt gjennom året:

  • Linjekvelder
  • Huskvelder
  • Spill- og filmkvelder
  • Turer til kulturopplevelser i Oslo
  • Besøk fra Den kulturelle skolesekken
  • Aktivitetsdager
Last ned timeplan som pdf ↓

Årsplan for skoleåret 2020-21:

• Skolestart søndag 23. august 2020
• Uke 36 – Tredagers "Bli-kjent-tur"
• Uke 40 – Høstferie
• Uke 45 – Familiedag
• Uke 46/47 – Reiseuke/Linjeuke
• Uke 50/51 – Julelunsj/julekonsert og julemiddag
• Uke 52 og 53 Juleferie, fra 17.12. - 5.1.
• Uke 8 – Vinterferie
• Reiseuker våren 2021
• Skoleslutt: 15. mai 2021

Vær oppmerksom på at det kan bli forandringer.

 

Last ned årsplan som pdf ↓

Du velger minimum to timer valgfag i uken. Vi har ti til femten valgfag du kan velge mellom innenfor musikk, dans, litteratur, håndverk, film og fysisk aktivitet. Du kan velge så mange du har plass til på timeplanen. Nye valgfag velges etter nyttår.

ALT MULIG MED MONICA

Her gjør vi litt av alt mulig. Eksempler: Strikking, besøke eldresenter, julekortlaging, boklesing foran peisen, selvutvikling, såpelaging, kroppsmaling. Du kan også komme med forslag!

Arbeidsliv - rettigheter og plikter i arbeidsforhold

Skal du søke jobb/sommerjobb etter folkehøgskoleåret? Da vil du kanskje vite litt om dine plikter og rettigheter når du skal begynne å jobbe?

ÅRBOK

Hvert år lages det en bok med høydepunkter fra året. Bli med i gruppen som utformer denne! Vi arbeider med tekst og bilder.

BALLETT - nybegynner

Undervisning i klassisk ballett for nybegynnere.

BODYBLAST

Generell trening av hele kroppen. Fokus på styrketrening og konsentrasjon. Avspenning på slutten. Passer for alle!

CALISTHENICS

Kort og greit er dette en sport der du bruker egen kroppsvekt for å trene styrke og motoriske ferdigheter som balanse, smidighet og koordinasjon. Passer for alle, men du må tåle og svette litt!

DANSEGRUPPE

Vi jobber med innstudering av koreografi/danser i ulike sceniske dansesjangre som jazz, moderne, show, evt ballett. Det er også rom for å jobbe med egen koreografi. Små visninger underveis.

LÅTSKRIVING

I låtskriving er målet at du skal få i gang din indre låtskriver. Vi skal se på ulike skriveøvelser, måter å tenke på, verktøy man kan bruke og mye mer for å få i gang prosessen.

MORGENDISCO

Disco i partyoutfit, joggisen, favoritt-kjole/dress, dine vanlige klær eller pysjen. Musikken og discolysene er i full sving på morrakvisten. Noen ganger serveres vitamin-shots og paraply-juicedrink!

MORGENTRIM

En 45 min god treningsøkt hvor vi kick-starter en ny dag sammen! Vi varierer innholdet: Trappeløp, jogge ute, forskjellige intervaller eller sirkeltrening i gymsalen. Passer for alle!

MØRKEROM

Du får ta sort/hvitt bilder med analog film som du lærer å fremkalle i mørkerom.

PIANO

Pianoundervisning. Tilpasses til dem som velger dette faget.

PODCAST

Her skal vi stupe inn i det nye, store universet av podcaster. I grupper skal vi utvikle et konsept som dere skal spille inn og gi ut!

SAMTIDSDANS

Danseklasse med teknisk oppvarming og fokus på å danse. Det er fint med noe forkunnskap!

SOLOSANG

Du får ca 20 min solosang med lærer per uke. Du må også øve på egenhånd utenom.

TEATER

Undervisning i drama og teaterarbeid. Innholdet tilpasses gruppa, og vi tar utgangspunkt i deltagernes ønsker og fagbakgrunn. Dette er et lavterskeltilbud der vi ikke skal ta oss selv så høytidelig.

VERKSTED

Keramikk - dreiing og arbeid med relieff Tre - treskjæring, lage egen kniv, dreiing Tegne og male

WALK & TALK

Vi går turer i nærområdet med åpent hjerte!

YOGA

Yogaklasse med åpent nivå. Passer for alle.

SCENEN ER DIN - VERDEN ER VÅR!

  • Vi ønsker å gi deg det beste året i livet ditt!
  • Vi vil gi deg TRYGGE rammer, være RAUSE slik at du kan finne din plass, og med dette gi deg et skoleår der du skal kunne strekke deg litt lenger - å være VÅGAL.  

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 123 500,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Forsikring, ulykke og reise
  • Studietur: Høsttur
    • Mat (3 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
  • Studietur: Bali
    • Reiseforsikring
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 123 500,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 123 500,-
(12 350,- per måned)
Dette er prisen for kommende skoleår, 2021-22. Tallene fra Lånekassen gjelder skoleåret 2020-21, slik at summen du må dekke selv (som kommer frem her) vil sannsynligvis bli en del lavere nå Lånekassen regulerer sine tall.
Du betaler månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret får du låne av skolen

Pilates-apparater, massasjebenker

Søk på linjenMer om skolenSkolens nettside

Dette sier tidligere elever

Sivert Gullbrekken

Jeg valgte Follo fhs fordi PT-linja kunne gi meg fagene jeg trengte for å være Personlig trener, og å ha et folkehøgskoleår samtidig. På Follo lærte jeg utrolig mye om mitt fag fra høyt kvalifiserte lærere og mye av andre elever, og mye om meg selv!

Sivert Gullbrekken
Ida J. Kveseth

Jeg drømmer om å studere fysioterapi, og mener at det faglige påfyllet jeg har fått på PT-linjen Follo er svært relevant for videre utdanning. Du må nesten bare oppleve Follo for å skjønne at det er så bra!

Fra bloggen

Folkehøgskole reddet personlig trener Malin fra en psykisk smell og…

For Malin (21) var egen læring utgangspunktet for personlig trener-utdanningen på folkehøgskole. I dag er hun storfornøyd med å ha kapret jobb som personlig trener ...

Les mer på bloggen ▷

Bestill katalogen for 2021/2022

Få full oversikt over skoler og linjer, og bli kjent med livet på folkehøgskole.

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

Idrett Adventure Sri Lanka

Molde Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

ALL IN - It's an adventure

Folkehøgskolen Sørlandet
Venteliste
HelårskursKristenTilrettelagt for rullestolbrukere

Toppidrett

Rønningen folkehøgskole
Ledig plass
HelårskursKristenTilrettelagt for rullestolbrukere

Sport & Friluft

Lundheim folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs B9 t/ukeKristen

Ekspedisjon og idrett

Sund folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs18 t/ukeFrilynt

Idrett - Piste - Sør-Afrika

Valdres folkehøgskole
Ledig plass
HelårskursKristen

Sjakk

Grenland Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs12 t/ukeKristen

Idrett og Friluftsliv

Vefsn Folkehøgskole - Toppen
Ledig plass
Helårskurs12 t/ukeFrilynt

Trening, friluftsliv, reise

Risøy Folkehøyskole
Ledig plass
HelårskursKristen

Adventure Action Sport

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Ledig plass
Helårskurs16 t/ukeKristen

Sport & Outdoor: Australia - New Zealand

Nordhordland Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs18 t/ukeKristen

Sport Adventure

Sunnfjord Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen