Til hovedinnhold

Friluftsliv Norge

  • Kurslengde: Helårskurs
  • Oppstartsdato: 31.08.2025
  • Linjefag: 20 timer/uke
  • Pris: fra 149 900,-
  • Verdigrunnlag:
    Frilynt
    De frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
  • Tilbyr: Vegetar, vegan
    De fleste skoler tilrettelegger for matallergier og andre behov. Ta gjerne kontakt med skolen.
  • Miljøsertifisering:
    Miljøfyrtårn
    Sertifisering for skoler som dokumenterer miljøinnsats og viser samfunnsansvar.
    Debio
    Merkeordning for skoler som har økologisk mat og drikke.
    Fairtrade
    Sertifisering for skoler som tilbyr Fairtrade-merkede produkter og bevisstgjør om rettferdig handel.
  • Sted: Sogndal
  • Studietur for linja: Roadtrip Vestlandet, Studietur Lofoten
  • Studietur for skolen: Bli kjent tur til Fjærland, Hemsedal, Båttur på Nærøyfjorden
Vil du bruke et år i verdens villeste, råeste og vakreste klasserom? Vi har plukket ut det beste norsk friluftsliv har å by på, og skal gjennom turer hele året oppleve det enorme mangfoldet Norge har.

Friluftsliv i Vestlandsnatur

Høsten gir uendelige muligheter i Norge. Vi begynner med å ta våttkort i kajakk, pakker teltet og reiser på kajakktur i Norges lengste fjord, Sognefjorden. Deretter drar vi til fjells for både fjellturer og fiske. Du får også oppleve breklatring med stegjern og isøks. Når dagene blir kortere, nyter vi bålkos, surfing på Jæren og klatring – både inne og ute.

Når snøen legger seg, tar vi fram fjellskiene og legger ut på skitur. Du lærer telemarksvinger og vi drar på lengre skiturer med overnatting ute. Frykt ikke kulden – sammen lærer vi å håndtere den. Vinteren byr også på spennende aktiviteter som overnatting i snøhuler, utforskning av blåisgrotter, kiting og skredkunnskap.

Når vårsola titter frem, er det på tide å teste klatring ute. Vi sover under åpen himmel, går fjellturer langs kysten og utfordrer oss selv med et solodøgn alene i naturen. Våren gir oss nye opplevelser, og vi utnytter det beste av alle årstider

 

Reis mindre opplev mer

Vi vil fokusere på å bli godt kjent i noen av de mest spektakulære friluftslivsområdene i Norge. Reise bærekraftig og fokusere på å se mye med små utslipp. Det blir gode samtaler rundt bålet, netter under åpen himmel, hytteturer og teltturer.

Det blir Jotunheimen, Lofoten, Jostedalsbreen og mye mer. Det blir rom for å gjennomføre draumeturen din i Norge, og du som elev vil være med på å fastsette dette.

Dette blir et år med talløse magiske opplevelser i Norge.

 

 

 

 

Deg som vil oppleve mye variert aktivitet og natur i Noreg sammen med andre.

Dette vil du lære


Kajakkpadling (våttkort)
Bålkos og matlaging på bål
Brekurs
Teltliv og overnatting
Klatring
Telemarksvinger og skiteknikk
Skredkunnskap og trygg ferdsel i vinterfjellet
Overnatting i snøhule
Solodøgn ute i naturen
Surfing på Jæren
Samarbeid og fellesskap
Mestring i ulike værforhold
Ekspedisjoner med telt og sovepose
Etablere basecamp
Kart og kompass
Førstehjelp
Brattkort
Turplanlegging
Vinterfriluftsliv

Våre forventninger til deg

  • Møter motivert og med åpent sinn 
  • At du vil se mye av Norge og oppleve magiske øyeblikk ute  
  • At du forventer å få venner for livet og møte mennesker som vil bli kjent med deg

Tale Holsen Ivarhus

Linjelærar

Tale har et årsstudium i idrett, der halve studiet ble gjennomført i Sør-Afrika, bachelorgrad i friluftsliv, og praktisk-pedagogisk utdanning (PPU). Tale er sertifisert klatreinstruktør for utendørs sportsklatring, klatreleder inne, og har trener 1 i sportsklatring. Hun er også aktivitetsleder i havkajakk. I tillegg har hun gjennomført Norsk Fjellsportforums grunnkurs i bre, skred og elvekajakk.

Epost: tale@sogndal.fhs.no
Telefon: 404 50 763
Facebook
Instagram: @tale_ivarhus

Timeplanen varierer litt fra uke til uke. Linjefagene går gjennom hele året. Når du starter om høsten, vil mye av tiden gå til linjefaget. I oktober er det lengre turer og studiereiser, mens fra november til slutten av januar er det mer fokus på valgfag og fellesprosjekter. Fra februar og ut skoleåret er det igjen linjefag og studieturer som står i fokus.

Last ned timeplan som pdf ↓
  • Skulestart - 31. august 2025
  • Fellestur i september
  • Haustferie: uke 41
  • Oktober: Studietur haust
  • Juleferie
  • Fellestur Hemsedal i januar
  • Vinterferie: uke 8
  • Studietur utlandet mars/april
  • Påskeferie
  • Skuleslutt - 09. Mai 2026

Hos oss kan du velge mellom 30 forskjellige valgfag, valgfagene kan variere fra år til år, men vi vil alltid tilby en solid bredde i fagene vi tilbyr. 

I oktober og november har vi valgfag to dager i uka, og du kan ha to eller tre ulike fag. På høsten har vi også to valgfagsuker, hvor du kan velge to ulike fag. I vårhalvåret har vi valgfag en gang i uka, og en hel valgfagsuke. Dette betyr at du i praksis har 7-8 forskjellige valgfag i løpet av året.

Autogen trening

Dette er ein behageleg avspenningsteknikk som ikkje er ulik enkelte meditasjonsøvingar – men det er heilt utan religiøse koplingar. Du treng eit teppe, ei pute, litt lause men varme klede.

Band

Lær samspel og start eit band! Me har bandinstrument og utstyr: alt frå kontrabass, elbass og -gitar, trommesett og godt lydutstyr. Bandet får gjerne oppdrag både på og utanfor skulen.

Barista

Pris: 200,-

Me lærer om malegrad og forskjellen på ulike bønner og ikkje minst å byrgge perfekt espresso som er ein kunst i seg sjølv. Me besøkjer det lokale kaffibrenneriet for innføring i brenning.

Basketball

Her varmar me opp og gjer oss klar til øvelsar, forsvar/angrepsteknikk, fintar og spel. Leik med ball og litt alvor på kamp- det er basketball det!

Beachvolley

Målet for faget er å utvikle tekniske, taktiske ferdigheiter og kunnskap ved teknisk trening og spel i ulike former. Me jobbar med ulike typar serve, smash, legg og blokk, samt alle grunnslaga.

Dessertverksted

Pris: 200,-

Freisting for smakssansene! Me lagar alt frå kaker til is, sjokolade og sitronterte. Her er de med på å bestemme kva som skal stå på menyen.

DIY- saum

Pris: 50,-

Sy din eigen jakke eller snekkarbukse? Eller kanskje du vil sy di eiga penskjorte til juleballet? Eller kalkpose? På valfaget treng du ikkje noko erfaring, du skal få kledd deg opp i eige design lell.

Film

Målet er å lage så mange gode filmar som mogeleg, men fyrst og fremst gi deg idéar og erfaring med å lage film. Faget er tilpassa interessene og erfaringane dine.

Foto

Pris: 50,-

Lær å ta gode bilete med digitalkamera, kamerateknikk og komposisjon. Introduksjon til biletbehandling i Photoshop, studio og printing. Du treng eit vanleg digitalkamera.

Førstehjelp

Førstehjelp er nyttig å kunne uavhengig kva stadiet i livet ein er i. Me nytter både teori og praktiske øvingar på alt frå sår til alvorlege ulukker.

Gardsarbeid

Pris: 100,-

Her vitjar me den økologiske garden Bøtun på Indre Hafslo. Me får eit innblikk i kva det å produsere mat betyr. Dette er skikkelig god stemning med litt fysisk arbeid attåt.

Gitar

Nå har du sjansen til å bli bålets must have! Dette er gitar for nybyrjarar som likar å dra i gong ein allsong eller berre klimpre litt for deg sjølv ein roleg stund. Skulen har fleire gitarer.

Hybelkokken

Unngå å leve på junk food i studietida og bruk pengane på anna moro! Me lagar enkle og gode rettar som er sunne for kropp og sinn. Mykje godt kan lagast rimelig og kjapt!

Jakt

Pris: 200,-

Har du lyst til å prøve jakt, eller har jakta litt før er dette valfaget for deg. Med spanande jaktterreng nær skulen får du prøve deg på både leirdueskyting og bruk av rifle.

Kajakk

Pris: 300,-

Me padlar på verdas lengste fjord- Sognefjorden. Her får du grunnleggjande kajakkteknikk og opplæring i redning- alt i spektakulære omgjevnader langs fjorden vår.

Klatring

Sikring på topptau og led, klatring på topptau og led, grunnleggjande klatreteknikk, utstyrsval, klatrehistorie. Valgfaget ender med at du får moglegheit til å ta brattkort. Utstyr kan lånast gratis.

Kniv

Pris: 250,-

Lag din eigen kniv- med slire til. Velg mellom ulike tresortar til skaftet og design det til å passe perfekt i handa di. Slira kan du setje ditt eige preg på med initialar eller dekorere med ornament.

Konfekt

Akkurat passe store til ein munnfull med lykke! Mørk eller lys, med basilikumsukker eller karamell? Kanskje du finn din eigen kombinasjon av favorittsmakar og får plass til det i ein einsleg bit. NAM!

Kreative valfag

Pris: 100,-

Me har fleire kreative sjeler, både blant dei tilsette, men og blant elevane. Dei kreative valfaga kan vere å lage eiga saopa (sognemål), sy kalkposer, snekring eller smiing.

Linotrykk

Pris: 200,-

Å sjå det første, ferske trykket frå presset er som å opne ei julegåve! Med litt enkel teknikkopplæring og kreativiteten din vil du garantert verte overraska over resultatet.

Longboard

Pris: 900,-

Design ditt eige personlege kvalitetsbrett til asfaltsurfing! Longboard er ikkje berre moro å lage, men og eit genialt framkomstmiddel- miljøvenleg og artig.

Mat på bål

Her diskar me opp med god mat som er enkelt å ta med seg i sekken. Kan det freiste med kake på bål, varme skillingsbollar, eller ei lefse med mykje godt i? 

Måling

Pris: 150,-

Her kan du utfolde deg kreativt. Me måler på økologiske handlenett, lerret eller ark- alt etter motiv og teknikk. Du kan produsere gåver eller til pynt på rommet ditt.

Pudderklar

Melkesyre og blodsmak- men du så herleg til vinteren når beina er rusta for pudderkøyring og bratte fjellsider! Her vert det trappeløp og barmarkstrening i høgt tempo.

Roadtrip til kysten

Pris: 600,-

Her pakkar me bagen og tek turen ut til kysten. Avhengig kvar me dreg så kan me hvertfall skilte med fisking, god stemning, kanskje ein krabbe eller berre nyte solnedgangen i lag.

Selbuvott

Pris: 100,-

Lær deg å strikke flotte selbuvottar. Om du aldri har strikka før så kan me garantere at dette klarar du! Er du erfaren så kan du leike deg med mønster og lage ditt eige, eller berre strikke julegåver

Ski

Pris: 900,-

Her kan du finspisse svingteknikken eller lære deg å stå på ski. Undervisninga skjer ved Sogndal skisenter og du kan nytte dei skia du har, enten det er telemark, alpint, langrenn eller fjellski. 

Snekring og sløyd

Pris: 150,-

I sløydsalen kan du arbeide med treslag av mange sortar tre. Frå lite til stor- her er det du som utforskar kva du kan lage. Teikn- lag ein plan og set i gong, resultatet gler me oss til å sjå.

Street Art

Pris: 100,-

Lær grafitti og sjablongtrykk på lerret og t-skjorter. Me nyttar foto og photoshop, spraybokser og anna taggeutstyr.

Terrengsykkel

I Sogndal har me flotte terrengstiar som mange kjem langveisfrå for å teste. Stiane er både utfordrande og krevjande, men om du aldri har prøvd det før så er det tilpassa stier for alle nivå.

Topptur basis

Pris: 900,-

Å gå på randonee å sjå utover snøkledde fjell og dalar er berre vakkert. Om du ikkje har gjort det før så får du deg ei oppleving for livet. Sogndal er eit eldorado for toppturar på ski!

Volleyball

Her er det berre å strekke godt ut handledd og førebu deg på teknikkar, øvingar og ikkje minst kampar. Høgt tempo, smashar og action. Me kan og bruke sandvolleyballbana på tunet dersom det er mildt!

Wellness

Pris: 400,-

Me skal lage eigen massasjeolje, ansiktskrem, saltbad, ansiktsmaske og sjølvsagt bruke dette. Me skal og lage frisk juice av grønsaker og frukt. Her kan du lære å ta godt vare på deg sjølv.

Yoga

Iyengar yoga legg vekt på å gjere kroppen og sinnet sterkt og fleksibelt på same tid. Dette blir gjort gjennom fysiske stillingar asanas og pusteøvingar pranayama.

Yogamat

Pris: 200,-

Me skal gå eitt skritt videre med matlaging og sjå på fleire moderne kokekunstar. Her får du lage steinalder mat, "raw food" og lære om fermenteringens kunst.

Ølbrygging

Me brygger vårt eige øl, flasker og brukar blant anna malt som me lagar sjølve. Du får vere med å brygge fleire forskjellige ølsortar og blir kjent med litt av vår historie og tradisjon knytt til øl

Årbok

Årbok-gjengen skriv, utformar og set saman årboka for folkehøgskulen. Du lærer enkel biletredigering, artikkelskriving og korrekturlesing, sideutformingsprogram, godt hjelpt av store mengdar kaffi.

Lag dine egen ski

Pris: 800,-

Her får du mulighet til å lage dine egne ski. Vi har egen sløydsal og lærer som er "Skimaker". Du får god opplæring og sitter igjen med dine egne ski!

Fra kr 149 900,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Studietur: Bli kjent tur til Fjærland
  • Studietur: Hemsedal
    • Mat (4 måltider per dag)
  • Studietur: Båttur på Nærøyfjorden
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Studietur: Studietur Lofoten
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 149 900,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

  • 8 900,-

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 149 900,-
(14 990,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret må du stille med selv

  • Ryggsekk, minst 65 l.
  • Dagstursekk, 30-40 l.
  • Sovepose (komforttemp. - 15º)
  • Liggeunderlag (min. 14mm tjukt)
  • Skalljakke
  • Skallbukse
  • Turbukse
  • Gamasjer
  • Fjellsko
  • Lue
  • Buff eller skjerf
  • Tjukk ullgenser eller dunjakke
  • Ullundertøy
  • Ullvottar
  • Vindvottar
  • Turservice
  • Hodelykt
  • Solbriller
  • Kartmappe
  • Kompass (360grader)
  • Fjellski med stålkanter
  • Skistøvlar for høgfjellsbruk
  • Snøspade
  • Søkestang
  • Skifeller
  • Skrivesaker
  • Termos
  • Sykkel til undervisning og fritid

Vi tilrettelegger for deg så godt vi kan og gjør justeringer i samråd med deg. Ta kontakt med oss i god tid hvis du har behov for tilpasninger, eller hvis du lurer på om vi kan tilrettelegge for deg.

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Tidligere elever

Veslemøy Haugland

Dette året på Sogndal fhs har vore eit minnerikt år! Vi har fått halda på med hobbyane vi elskar, men også fått utfordra oss med mykje nytt. Kjem aldri til å gløyma toppturane, surfebølgene, bålkosen, klatringa, pudderet, strikkinga, maten og folka.

Veslemøy Haugland
Elias Rekkedal

I Sogndal byr folkehøgskoleåret på gode og sosiale opplevelser, enten det er på toppen av et fjell om dagen, eller rundt bordet med kort om kvelden. I friluftsliv Noreg møter vi mye av landets vakre natur, fra skog og fjell til bre og fjord.

Elias Rekkedal

Nyheter

Byungdom strømmer til bygda for å gå på folkehøgskole

Storslått natur, fjell og fjord lokker. Det samme gjør lysten til å oppleve livet på bygda. Stadig flere byungdom flytter til mindre steder for å ...

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner

X-SPORT - fjell og vann

Vefsn Folkehøgskole - Toppen
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Vann & Vidde - Padling, Fjell & Fiske | Island

Folkehøgskolen Nord-Norge
Helårskurs
24 t/uke
Kristen

Topptur Japan

Molde Folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

Friluftsliv Lofoten

Lofoten folkehøgskole
Helårskurs
17 t/uke
Frilynt

Friluftsliv/Opplevelser

Elverum folkehøgskule
Helårskurs
16 t/uke
Frilynt

Friluftsliv og reise: Nord-Norge og New Zealand

Vefsn Folkehøgskole - Toppen
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Friluftsliv og Foto

Agder Folkehøgskole
Helårskurs
16 t/uke
Frilynt

Naturguide - Friluftsliv

Malangen folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

Friluftsliv / Ski

Nordfjord folkehøgskule
Helårskurs
Kristen

Arktisk friluftsliv Svalbard

Svalbard folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Kristen

Friluftsliv Adventure - Grønland Svalbard

Numedal folkehøgskole
Helårskurs
Frilynt

Friluftsliv i samarbeid med Røde Kors

Fjordane Folkehøgskule
Helårskurs
18 t/uke
Frilynt

Friluftsliv, trening og yoga

Lofoten folkehøgskole
Helårskurs
17 t/uke
Frilynt

Arctic Bushcraft

Pasvik Folkehøgskole
Helårskurs
Frilynt