
Kampsport - MMA kvinner - Thailand
- Skogn folkehøgskole – Skogn
- Telefon: 74085720
- E-post: kontor@skognfhs.no
- Kurslengde: Halvår — vår
- Oppstartsdato: 06.01.2027
- Linjefag: 17 timer/uke
- Pris: fra 95 080,-
- Sted: Skogn, Levanger kommune

På vår MMA-linje får du et lærerikt og inspirerende halvår fyllt med trening, mestring, opplevelser og personlig utvikling.
MMA er en allsidig kampsport som henter teknikker fra flere grener.
Du får lære grunnleggende elementer fra boksing, kickboksing, mua thai, bryting, judo, bjj og andre kampsporter.
Treninger tilpasses nivået ditt, enten du er nybegynner eller har solid erfaring. Målet er at du skal utvikle deg både fysisk og mentalt i et inkluderende og motiverende miljø.
Dette er et seriøst og ambisiøst toppidrettstilbud.
Her kan du utvikle deg både som fighter og idrettsutøver med fokus på strukturert trening, mestring og prestasjon.
I tillegg får du innsikt i hva som kreves for å leve som toppidrettsutøver i forhold til strukturert trening, styrke, kondisjon, ernæring og restitusjon.
Vi setter også kvinnekroppen i sentrum. Du vil lære om hvordan menstruasjonssyklusen påvirker deg som idrettsutøver, treningsbelastning og restitusjon, og hvordan du kan bruke kunnskap om egen kropp til å ta bedre valg i treningen og forann en eventuell kamp.
Det vil være mulighet til (ut fra ditt nivå) å gå kamper nasjonalt, eller til og med internasjonalt!
Viktigst er det at vi som I et team backer hverandre.
I løpet av halvåret vil du også få et unikt innblikk i MMA-verden, gjennom seminarer med profilerte utøvere fra UFC og ONE championship.
Du vil selvsagt få god individuell oppfølging gjennom hele perioden. 🌡️☀️
GIRLPOWER!
Her går vi inn for at du blir et mentalt krafteksemplar og et fysisk råjern av deg selv.
Men samtidig som vi er dønn seriøs i idretten, blir det også et fritt og gøyalt halvår.
TRENING, NATUR OG THAILAND.
På linjen får du trene i flotte lokaler med flere treningsrom, rikelig med utstyr, boksering og sauna.
Vi kombinerer innimellom trening inne med økter ute i naturen, slik at du får varierte dager og mulighet til å bruke kroppen på mange forskjellige måter.
Et av høydepunktene dette halvåret er en tre ukers (ferdig betalt) reise til Thailand! Der får du oppleve en annen teeningskuktur og samle minner du kommer til å ta med deg resten av livet.
MER ENN BARE KAMPSPORT.
Folkehøyskole handler om hele mennesket. Her får du ikke bare bedre kondisjon, styrke og teknikk. Du risikerer også å få nye interesser, utfordringer, og kanskje venner for livet.
Sammen skaper vi et skoleår fylt med trening, latter, mestring, reiser og opplevelser som du vil huske lenge!
KLAR FOR ET HALVÅR DU ALDRI GLEMMER?
Søk MMA- og kampsportlinjen for kvinner. Ta plass, utfordre deg selv og bli en del av et unikt fellesskap. Dette kan bli et halvår som forandrer mer enn bare treningen din!
Linjen passer for deg som vil utvikle deg i MMA enten du er nybegynner, eller en erfaren utøver. Vi oppfordrer særlig kvinner til å søke.
MMA-IQ, teknikk, taktikk og kampforberedelse.
Striking. bryting, grappling of bjj.
Styrke, kondisjon, hurtiget og eksplosivitet.
Kampanalyse of strategisk planlegging.
Ernæring, søvn og restitusjon.
Kvinnehelse, menstruasjonssyklus og prestasjon.
Mental trening, stressmestring og fokus.
Kampforberedelse og fightweek.
Trygg sparring, treningskultur og ansvarlig utøveradferd.
At du møter opp med innsatsvije og lyst til å lære.
At du viser respekt for medelever, treningspartnere og trenere.
At du bidrar til et trygt og inkluderende miljø.
At du tar ansvar for egen utvikling, helse og restitusjon.
At du følger instrukser for sikkerhet og sparring.
At du behandler andre med respekt både på og utafor matta!
Obligatorisk: Nei
Pris: Inkludert i linjepris
Vi tar med oss hele skolen og leier hele Meråker alipinsenter for oss selv. Her har vi tilgang på verdensklasse skikjøring, brettkjøring og randonee. I tillegg kan du gå langrenn om du ønsker. Vi griller og koser oss i vårsola.
Obligatorisk: Ja
Pris: Inkludert i linjepris
Vi drar til idylliske flatanger å kjører rib og griller!
Obligatorisk: Ja
Pris: Inkludert i linjepris
Varighet: 4-5 dager
Bli-kjent-turen har akkurat det formålet som navnet antyder. Dette er en tur med tradisjonelt norsk friluftsliv. Turen er på enten fire eller fem dager, alt etter evne og lyst.
Vi deler skolen opp i fire, og tilbyr fire ulike bli kjentturer basert på interesse og kunnskap. De letteste turene har mye vekt på det sosiale og her blir du busset til hyttedøren hvor du tilbringer natten i en seng. På de mer primitive turene går det i toppturer, sjøturer eller kanoturer. Den hardeste turen er utfordrende, men alle som melder seg på klarer å gjennomføre den. Vi bruker både kano, kajakk og kanskje bruksbåter i løpet av denne uken.
Bli kjent turene holdes i nærområdet til skolen og her benytter vi oss av lokale hytter, en kanotur i Skjækerfjella nasjonalpark, en sjøtur med fokus på havfiske med flotte lokaliteter, og siste alternativ er en kanotur i Forra naturreservat.
Vårt mål med disse turene er at man blir godt kjent på kryss og tvers av linjer, avdelinger og at man blir tryggere på medelever og ansatte etter turene.
Obligatorisk: Ja
Pris: Inkludert i linjepris
Varighet: 1 uke
Blåturen er en tur som holdes helt på tampen av året og planlegges kun uker før avreise. Her er det igjen mye vekt på det sosiale med noen overraskelser underveis. Som navnet antyder så er det en BLÅ-tur, altså vil du ikke vite hvor du ender opp, eller hva du skal gjøre.
Vi har fokus på å ha linjefagene komprimert, slik at det er enkelt å planlegge turer og aktiviteter som varer i flere dager. Det er minimum 14 timer linjefag per uke. I tillegg har skolen egne uker hvor det bare er linjefag - uten morgensamling, valgfag eller fellesfag. Det vil også bli en elevstyrt uke i løpet av året, der elevene selv bestemmer hvilket tema de vil utforske. Under kan du se en vanlig ukeplan.
Last ned timeplan som pdf ↓Plan for skoleåret 2026/27:
Du kan velge to valgfag før jul, og to valgfag etter jul. Omtrent 5 timer pr uke brukes til valgfag. Ett valgfag er på to timer, det andre på tre. Du velger nye valgfag etter jul. Her er det mye spennende, alt fra trening til matlaging til kunst eller jeger- og båtførerprøve. Skolen tilbyr rundt tjue ulike valgfag.
Dette er valgfaget for deg som liker ballidrett, vi spiller det meste som kan spilles med ball. Både innendørs og utendørs.
Dette valgfaget er for deg som liker stor variasjon, og i tillegg liker å bli overrasket. Her kommer man uforberedt, og blir møtt av nye utfordringer og opplevelser hver gang!!
Vi har teorien og praksisen for å få brattkortet i klatring. Innendørs klatring i Trønderhallen på Levanger i hovedsak, men det kan også være mulighet for å ha noe utendørs klatring.
Vi bruker verket "Veien til båtførerprøven" og legger opp et praktisk teoretisk kurs, som leder fram til båtførerprøven. Skolen er testsenter, slik at prøvene kan avlegges på skolen. Prøven koster900
Gir deg muligheten til å oppleve naturen på en avslappet og naturlig måte. Gjennom året lærer vi grunnleggende ferdigheter som båltenning, matlaging i det fri og enkle turer i skog og mark.
Lær å binde alle typer fluer, både ørret, laks og fluer til bruk i sjøen. Skolen har nødvendig utstyr, ved masseproduksjon av fluer vil vi kreve at du betaler for materialene.
I valgfaget fra fjord til bord blir du tatt med ut på sjøen for å fiske. Fangsten tar vi vare på og du lærer å lage superdigge fiskeretter på kjøkkenet.
Et valgfag for deg som ønsker å komme i bedre form fra den tilstanden du er i. Det er ulike typer med sirkeltrening og løp/utholdenhet som er i fokus. Fokus på å utvikle deg fra der du er nå.
Handyman - vi lærer mye praktisk, alt fra å lade en bil, til å skifte dekk, til å lage en skjøteledning - til å sette opp en innervegg, eller kanskje skifte et vindu. Praktisk kunnskap i høysetet.
Det er et 30 timers valgfag som både er teoretisk og praktisk fordelt. Man avslutter valgfaget med Jegerprøveeksamen. Eksamensgebyret må man betale selv, dette er på kr 360,-.
Du får innføring i ulike kampsporter og lærer denne fra bunnen av. Man får lært ulike teknikker og basis treningen som er viktig i kampsport. Man får også en god fysisk økt, samt selvdisiplin.
Dette er et valgfag for deg som mangler en eksamen eller flere. Vi stiller med kyndig veiledning i timene, men du må står for selvstudiet selv. Oppmelding til eksamen er også elevens ansvar.
Lær tekstilteknikker og håndtverk. Lag spennende antrekk i redesign eller sy ditt eget antrekk utfra eget ønske. Stor vekt på å bruke fantasi, kreativitet og egne ideer til produkt.
Praktisk og teoretisk tilberedelse av sunn, billig, praktisk og god mat for deg som føler du ikke har kontroll på dette, eller vil videreutvikle deg som "kokk". Man spiser det man lager sammen etterpå
Vi tilbyr norskopplæring for utenlandske studenter.
Ta del i et valgfag hvor utholdenheten får testet og utviklet seg. Lær om nye og morsomme treningsformer
Spill er et voksende kulturuttrykk som du sammen med flere kan utøve, ta lærdom av og ha det morsomt med!
Lær deg å strikke enkle ting som sokker,votter,luer etc. Hvis du kan strikke,får du lære å videreutvikle strikkingen til mer avanserte strikketeknikker og produkter. Stor vekt på egne ideer og ønsker.
Vi trener kroppsstyrke, balanse, spenst og koordinasjon. Det blir noen turer til turnhallen i Levanger, hvor vi lærer salto og å bruke de forskjellige turnapparatene. Perfekt valgfag for den vågale.
Volleyball er et valgfag med fokus på utvikling og spill. Man har enkle øvelser for å forbedre sin teknikk og man har en del spillsekvenser slik at man ser helheten i spillet. Mye spill og moro.
Lær grunnleggende yoga som du kan bruke som en del av hverdagen din. Fokus på pust,balanse,styrke og smidighet. Opplev yoga som et godt pusterom i en travel dag der du har fokus på deg selv.
Vil utfordre deg selv på treningsmatta, kjenne på roen med fiske, spenningen på jakt, dykke i spillkultur eller ta steg mot å mestre hverdagen på egne ben – hos oss finner du et varmt, og inkluderende fellesskap. Uten karakterer og prestasjonspress, men stappfullt av mestring, fellesturer og opplevelser for livet.
Informasjon kommer
Informasjon kommer
Informasjon kommer
Informasjon kommer
Informasjon kommer
Vi ønsker å legge til rette for at elever med ulike forutsetninger skal kunne delta og utvikle seg. Tilpasninger vurderes individuelt i dialog med eleven og skolen, med hensyn til funksjonsnivå, helse, treningsbakgrunn og sikkerhet. Ta kontakt med skolen før oppstart dersom du har behov for tilrettelegging , så finner vi ut hvilke løsninger som er mulige.