Action - Idrett & Friluftsliv

  • Kurslengde: Helårskurs
  • Oppstartsdato: 22.08.2026
  • Linjefag: 12 timer/uke
  • Pris: fra 157 200,-
  • Verdigrunnlag:
    Kristen?
    De kristne folkehøgskolene har et kristent verdigrunnlag. De er eid av, eller knyttet til, kristne organisasjoner eller trossamfunn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
  • Tilbyr: Vegetar?
    De fleste skoler tilrettelegger for matallergier og andre behov. Ta gjerne kontakt med skolen.
  • Sted: Ålesund
  • Studietur: Skoletur til utlandet
"Action - Idrett & Friluftsliv" er linja for deg som ønsker å oppleve disse tre tingene. Linjen tilbyr et variert år med mange forskjellige aktiviteter og opplevelser.

"Action - Idrett & Friluftsliv" en en allsidig linje hvor man skal få prøve mye forskjellig, både innendørs og utendørs. 

Her er noen av aktivitetene linjen ser for seg i løpet av et år:

  • Fotball
  • Discgolf
  • Frisbee ultimate
  • Paintball
  • Klatring (inne/ute)
  • Buldring
  • Tennis
  • Squash
  • Paddletennis
  • Innebandy
  • Volleyball/Beachvolley
  • Styrketrening
  • Basketball
  • Kampsport
  • Hockey/skøyter
  • Golf
  • Badminton
  • Svømming
  • Skyting

Friluftsliv:

  • Surfing på Stadt
  • Klatring
  • Via Feratta
  • Kajakk/Kanopadling
  • Overnattingsturer i telt og hytte
  • Fisketur
  • Hundekjøring
  • Juletur til Røros
  • Aketur i Loen
  • Fjellturer
  • Juving

Alle som liker å drive med idrett, friluftsliv og det å være i aktivitet kan søke Action - Idrett og Friluftsliv. Velkommen!

Dette vil du lære

  • Enkelt friluftsliv
    • Lese kart
    • Stake ut kompasskurs
    • Førstehjelp
    • Lage mat på bål
  • Kanopadling og kameratredning
  • Innføring i mange forskjellige idretter og aktiviteter, som f.eks. volleyball, innebandy, badminton, golf, frisbeegolf, klatring, crossfit, surfing og fotball
  • Treningsplanlegging og gjennomføring

Våre forventninger til deg

  • At du er positivt innstilt
  • At du bidrar aktivt til egen og andres trivsel
  • At du ønsker å drive med ulike former for fysisk aktivitet
  • At du er villig til å prøve nye ting

Morten Granerud

Lærer Action - Idrett & Friluftsliv

Morten er en allsidig idrettslærer. Han er glad i det meste, alt fra ballspill til styrketrening, fra fjellturer til langrenn. Han har lærerutdanning og master i idrettspsykologi fra Norges Idrettshøgskole, og har en lang karriere bak seg som en helt ok fotballspiller.

Epost: morten@sjoholtfhs.no
Telefon: 48078340

Mandag - fredag:

  • 09.00 Frokost
  • 10:00 Undervisning
  • 12:00 Lunsj
  • 12.45 Undervisning
  • 15:00 Middag
  • 17:00 Frivillig aktivitet
  • 19:30 Kveldsmat
  • 20:30 Aktivitet (frivillig)

 Lørdag:

  • 09:00 Frokost
  • 10.00 Undervisning
  • 12.00 Lunsj
  • 15:00 Middag
  • 20:00 Kveldsmat
  • 20:30 Elevkveld / hyggekveld

 Søndag:

  • 09:00 Frokost 
  • 12.00 Lunsj
  • 15.00 Middag
  • 19:30 Kveldsmat
Last ned timeplan som pdf  ↓

Skoleåret starter august 2026 og avsluttes mai 2027.

  • Skolestart 22.august
  • Bli-kjent-tur de første ukene
  • Høstferie uke 41
  • Juleferie fra 17.12 til 04.01
  • Vinterferie uke 8
  • Påskeferie 19.03-30.03
  • Skoletur i slutten av april/ starten av mai. 
  • Skoleslutt 15. mai

Skolen er stengt i feriene. Skolen stenges kl. 16.00 siste dag før ferien, og åpner første dagen før undervisningen starter kl. 13.00. Første måltid er kveldsmat.

Last ned årsplan som pdf  ↓

Vi har to dager med valgfag i uka. Vi velger nye valgfag 4 ganger gjennom skoleåret. Det går med 6-8 timer valgfag i uka.

Bading

Bading, svømming, dødsing, racing på sklier, stupetårn og vannlek på Moa svømmehall + bading i fjorden året rundt for den som vil

Diskgolf

En dag i uke reiser til en av de mange flotte diskgolfbanene på Sunnmøre. Her får du prøve deg i all slags terreng, og i all slags vær! Her er plass til alle nivå.

Dungeons & Dragons

Film og filosofi

Sammen ser vi filmer, og analyserer og snakker om filmens innhold.

Fisking

I mars/april kan stortorsken komme inn i fjorden. Bli med å fang havets delikatesser!

Hybelmat

Lær deg å lage mat på budsjett. God, sunn og velsmakende mat til en billige penge.

Innebandy

Innebandy er en undervurdert sport! To timer i uken skal vi spille, trene teknikk og ha små konkurranser for å bli enda flinkere til på behandle den lille ballen.

Just dance

Dette er valgfaget hvor en konkurrer mot hverandre i spillet just dance. La svetten piple og slippe rockefoten løs.

Keramikk

Her lager vi og brenner keramikk. Få opplæring av linjelærer på kreativ.

Klatring/buldring

På Sunnmøre er det mange klatremuligheter både ute og inne. På dette valgfaget får du øve deg med ditt eget nivå på ulike klatreruter og teknikker.

Langrenn

Vi har et stort løypenett rett ved skolen. Dette vil vi bruke i valgfag langrenn. Her er du velkommen enten som nybegynner eller om du har OL som mål.

Lesehjørnet

Legg deg bak i en myk Stressless og nyt de beste bøkene i valgfag Lesehjørnet. Her leses det og samtales om ulik type litteratur,

Løping

Matte

I dette valgfaget kan de som vil, få oppdatere mattekunnskapene sine fra ungdomsskolen. Alt i rolige omgivelser uten stress med karakterer

Motorsag

Få opplæring i bruk av motorsag og motta et kompetansebevis når du har gjennomført opplæringen. Det blir selvsagt også satt av tid til å få brukt motorsagen noe.

Musikkverksted

Ingenting er å være sammen om å spille musikk. På musikkverkstedet kan du komme med dine talenter, og så setter vi sammen musikk etter beste evne!

Padeltennis

Plass til 8 elever per gang. Bli med til en padelhall og spill denne gøyale sporten.

Piano

lær deg å spille piano med tett oppfølging av lærer.

Pokemon Go

Tenkt deg å gå på Pokemonjakt med skolevenner tre timer i uken, og samtidig få lov til å kalle det skole! Fysisk aktivitet, sosialt, spennende og inkluderende!

Praktisk arbeid

Er du glad i å ta i et tak? Vi har et godt samarbeid med næringsliv og bønder i området, og sammen finner vi ut hvilke praktiske oppgaver du liker å jobbe med.

Ski og snowboard på Strandafjellet

Pris: 1 500,-

Når kuldegradene og snøen kommer, ligger skolen vår ca 1 time unna Norges beste offpist-anlegg - Strandafjellet. Bli med og dans i pudder på Strandafjellet!

Skriving

Skriv søknad på sommerjobber etc

Skyting

Her er det plass til 8 elever per valgfagsperiode. Vi kjører til den lokaleskytehallen hvor dere får opplæring i å skyte med salonggevær.

Street art

Vi dekorer en vegg med street art.

Styrketrening

Vaktmestertjeneste

Sammen med vår strålende vaktmester kan du delta i hverdagsarbeidet hans. Skifte lyspære, smøre dørhengsler, drikke kaffi:-) og ellers være med i smått og stort av det han gjør på.

Volleyball

Volleyball er viktig i folkehøgskolen. Det å kunne noen av slagene i denne idretten fører deg lett inn i sosiale sammenhenger senere i livet.

Youtube - markedsføring

Bli med og lage youtubefilmer til bruke i markedsføring.

Vi tar inn elever fra det året de fyller 16 år! Her er det ingen karakterer, eksamen eller lekser. Få nye venner i et godt og trygt miljø.

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 157 200,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på rommet
  • Studietur: Skoletur til utlandet
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 157 200,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Studiestøtten for neste år vedtas av Stortinget i desember, ny beløp for studiestøtte legges inn etter det.
Summen du må dekke selv 157 200,-
(15 720,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret får du låne av skolen

 

 

Dette utstyret må du stille med selv

  • Klær og sko til trening inne og ute
    • Treninghorts og t-skjorte
    • Innesko (hallsko til aktiviteter som f.eks. volleyball)
    • Joggesko
    • Utendørs treningsklær (som f.eks. en lett jakke, joggebukse og treningsgenser)
    • Badebukse
  • Turutstyr
    • Tursko/fjellsko
    • Ullsokker
    • Ullundertøy
    • Vind og vanntett jakke
    • Turbukse
    • Votter, luer, hansker, og liknende
    • Sovepose
    • Liggeunderlag
    • Varm jakke
    • Varm bukse
    • Tursekk
  • Annet utstyr som man kan ha med
    • Frisbeegolfdisker
    • Klatresko (til f.eks. buldring)
    • Volleyball
    • Badmintonutstyr
    • Skiutstyr
    • Fiskeutstyr

Opptakskrav

Du kan søke plass fra det året du fyller 16 år. I søknaden legger du ved siste karakterutskrift. Har du spesielle utfordringer, så er det viktig at skolen får informasjon om dette. Vi ønsker å legge til rette for et godt skoleår for hver og en av våre elever. 

Les om 16 åringene Vetle og Felmata som gikk på Sjøholt Folkehøgskole da de var 16 år

Vi har svært god kompetanse og bred erfaring i å tilrettelegge og imøtekomme ulike behov.

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Nyheter

Kan du gå på folkehøgskole når du er 16 år?

De fleste folkehøgskoler har 18-års grense, men det er noen muligheter for deg som er 16 år og har lyst til å gå på folkehøgskole. 

Kan man ta pause fra skole eller studier for å gå på folkehøgskole?

Du trenger ikke å legge fra deg drømmen om å gå på folkehøgskole selv om du har begynt på en annen utdanning. Her forklarer vi hvordan!

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner

Flexi

Peder Morset folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Adventure: Surf, friluftsliv & reise

Solborg folkehøgskole – Stavanger
Helårskurs
12 t/uke
Kristen

Friluftsliv / Sport

Nordfjord folkehøgskule
Helårskurs
Kristen

Multisport Alpint

Nordvestlandet folkehøgskole
Helårskurs
18 t/uke
Kristen

Multisport Japan

Toten folkehøgskole
Helårskurs A
Frilynt

Fjellsport, ski og padling - Lofoten / Riksgrensen

Vefsn Folkehøgskole - Toppen
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

EXPLORE Sports

Hurdal Verk folkehøgskole
Helårskurs B
Kristen

Multisport Afrika

Sogndal folkehøgskule
Helårskurs
20 t/uke
Frilynt

REIS Multisport

Ålesund Folkehøgskole
Helårskurs
12 t/uke
Kristen

Backpacker - Multisport

Seljord Folkehøgskule
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Lofotsport

Lofoten folkehøgskole
Helårskurs
17 t/uke
Frilynt

Sjøsport Adventure

Risøy Folkehøyskole
Helårskurs
17 t/uke
Kristen

Idrett og friluft

Folkehøgskolen Sørlandet
Helårskurs
12 t/uke
Kristen

Styrkeløft/​Vektløfting/​Functional fitness

Elverum folkehøgskole
Helårskurs
16 t/uke
Frilynt
Update cookies preferences