FJELLSPORT - Trening, Eventyr og Konkurranse

Linjen passer deg som ønsker at prøve alt av utholdenhetsidretter og vil oppleve et grensesprengende år fylt med trening, eventyr og konkurranse i vill natur!

Dette vil du lære

Tradisjonelle utholdenhetsidretter som løping, stisykkel, langrenn, svømming og paddling
Moderne utholdenhetsidretter som skimo/randonee, swimrun, packraft og skyrunning
Idrettsfysiologi og ernæring
Mental trening i konkurranse
Treningsplanlegging
Styrketrening
Høydetrening
Turplanlegging

Våre forventninger til deg

Du er et konkurransemenneske som aldri sier nei til en tøff utfordring!
Du må like å presse deg selv både fysisk og mentalt.
Du er godt trent og er åpen for å teste nye aktiviteter.
Du fungerer godt både alene og i en gruppe.

Fellesturane skal fungera som hyggelege sosiale turar for alle elevar, samtidig blir det lagt inn spennande aktivitetar og faglege tema.

Hovden i Setesdal

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 4 dagar

På denne turen får elevane moglegheit til å boltre seg i alpinannlegget på Hovden eller gå tur i dei fantastiske langrennsløypene rundt pensjonatet der vi bur. Ein av kveldane går vi til Hovden badeland med varme boblebad, vannsklier, badstove og innendørs- og utendørsbasseng.

Sandhaug på Hardangervidda

Obligatorisk: Nei

Pris: 2 000

Varighet: 3 dagar

På denne valgfrie turen vil elevane få oppleva fottur på Hardangervidda til Sandhaug. Der får vi moglegheit for topptur, fiske fra land og båt og leik og uhøgtidelege konkurransar.

Lina Hultin

Lærar Endurance Athlete

Lina har brei idrettsbakgrunn fra ulike utholdenhetsidretter og er master i idrettsfysiologi og ernæring. Ho har vore aktiv langrennsløpar og landslagstrenar for bl.a. juniorlandslaget til USA. Det er aldri ein kjedelig dag/økt saman med Lina.

Epost: lina.hultin@hardanger.fhs.no
Telefon: 90517778

Ei normal skuleveka vil vera slik:

MÅNDAG - Linjefag
TYSDAG - Linjefag
ONSDAG - Linjefag
TORSDAG - Fellestime, valfag
FREDAG - Fellesfag, valfag og internatvask
LAURDAG - Seminar
SUNDAG - Fri

På årsplanen vil dei "normale" vekene vera i fleirtal, men vi legg inn besøk frå ulike organisasjonar, t.d. FN-sambandet, Røde Kors og Amnesty. Turar, aktivitetsdagar, prosjekt ligg også i timeplanen.

Skuleåret:

Skulestart midten av august
Valgfri fottur på Hardangervidda, 3 dagar
Verdensarvprosjekt før haustferien
Veke 41 haustferie
Miljøprosjekt - ila hausten
Kulturprosjekt - ila hausten
Juleferie ca.17. desember
Skulestart andre semester ca. 4-5. januar
Showprosjekt felles ila vinteren
Vinterferie veke 8
Reiseperiode til utlandet
Påskeferie
Vinterfjellveka - ski på Hovden fjellstoge
Avslutning før 17.mai

Du kan velgja ni ulike valfag. Tilbodet varierer frå år til år i fht til kva lærarkrefter vi har tilgjengeleg, men i menyen over kan du sjå eit utval av dei valfaga som skulen har inneverande år.

Blodslit

Dette er eit valfag som sit krav til viljestyrke og gjennomføringsevne. Knallhard trening utendørs. Intervallar, bakkeløp, spenst og smidighet.

Bålprat

Vi lagar bål og tar den tunge praten om dei store emna rundt bålet.

Dans

Salsa og samba

Diskusjonsforum

Dungeons and Dragons

Film - klassikarar

Filmklubb Dokumentar

Ikkje alle sider ved verda er like gode. Mange gode filmar er lagd for å kritisere dårlege/negative sider ved samfunnet i håp om å vekkje og engasjere. Vi vil vise fleire slike filmar og diskuterer det som er gjenstand for kritikken, trigge kvarandres haldningar og stille spørsmål. Døme på filmar: Supersize me, Bloody Sunday, The constant gardener, Sicko, Bowling for Columbine, m.fl.

Fotball

Fotball for dei som har spelt før. Grunnteknikk, samspel, individuelle og relasjonelle øvelsar. Fotball er moro, og skal vera moro. Det fokuserer vi på. Spel - mykje spel!

Friluftsliv

Frivillig arbeid

Førstehjelp

Lær deg basic førstehjelp.

Geriljabroderi

Sømfag. Vi syr ulike slagord, korte dikt, etc

Gitar

Nybegynnerkurs. Skulen har nokre gitarar til utlån. Ta gjerne med eigen gitar eller du kan låne av familien din.

Hundeliv

Her får du lære mykje om om hund. Hundens bakgrunn (kva er ein hund?), hundespråk, læringsteori tilpassa hund, hundens bruksområder og alt det fantastiske alle kan gjere saman med sin eigen hund.

Idrett

Her vil du få boltre deg i ulike idrettar. Du får ulike ballspel som volleyball, basket, innebandy, slåball, og andre idrettar som klatring/buldring, symjing, styrketrening, leik, aking eller ski/alpint.

Improteater

Teater og sketsjar uten manus

Innebandy

Isbading

Vi badar i fjorden i den kaldaste tida på året. Oppvarming, bading, og retur til skulen.

Klatring

I hovudsak innandørs klatring i klatrevegg.

Kondisjon og styrke

Ein time med styrketrening og evt. spinning på det nye og godt utrusta treningssenteret på Lofthus. Spinningen vil vere på nybyrjarnivå og utfordre både kondisjon og styrke. Fengjande musikk, variert tempo, mykje svetting og slit, -og tjohei for ein form du kjem i! Godt for kropp og sjel. Det vert ei økt i for- og etterkant med oppvarming og uttøying.

Kreativ verkstad

Her får du lære ulike teknikkar for å lage fine ting til deg sjølv eller julegåver. Vi strikker plagg vi etterpå kan lære å tove, t.d. tøflar, vottar, vesker eller hattar. Vi syr buff/panneband, du kan få lære nålefilting, male på glas, eller lage armband av ulike materiale.

Litteratur

Vi leser og diskuterer bøker

LUDO - vi leker!

Mat på bål

Vi er ute og lærar laga enkle matrettar på bålet

Meditasjon

Lær deg teknikken å meditere.

Natt i naturen

To- dagars valfag der vi går ut og har eit døgn i naturen

Overnattingstur på Hardangervidda

Pris: 800,-

Vi brukar to dagar på Hardangervidda. Turen går til Sandhaug. Der får vi gode senger og tre-rettars middag når vi kjem fram. 2-dagars valfag

Redesign

Lag noko nytt ut av gamle plagg, gardiner, dukar el.l.

Sjakk

Lær deg kunsten å spela sjakk. Kampar og turneringar

Ski

Pris: 1 100,-

Vi drar til skisenter og køyrer på ski, evt. går tur for dei som vil det. To-dagars valfag

SKINN OG LÆRARBEID

Elevane får lage lommebøker, etui, små vesker, belter, osv

Skriveverkstad

Skyting

Bli bedre skyttar, eller lær deg skyting. Vi brukar innandørs skytehall og skyter med 22 kal.salongrifler. 15 meter bane på elektroniske blinkar.

Strikking

Opplæring i strikking. Evt. hjelp til å strikke det plagget du alltid har ynskt å strikke.

Toving

Vi lagar tøflar eller vottar i ull

Trolltunga

Pris: 400,-

To-dagars tur til Trolltunga. Overnatting i telt.

Ut på tur!

Ikkje alle elevane får like stor glede av å være ute i naturen i løpet av linjetida.I dette valfaget får ein ta del i deler av dei aktivitetane som foregår på friluftslivlinja.

Veien vidare

Kva skal du bli? Korleis kan du planlegge veien vidare etter folkehøgskuleåret?

VIKTIG OM VALFAG!

For det meste praktiske valfag!

Volleyball

Spill i 4.divisjon, damer og herrer. Teknikk, taktikk, samspill. Spenst- og styrketrening.

Yoga/Meditasjon

Lær pusteteknikk og være tilstades i "nuet"

Årbok/minnealbum

Lag skulen sitt minnealbum! Skriv tekstar, ta bilete og utforme det grafiske designet.

OPPTAKSBREV SENDES UT FRÅ 1.FEBRUAR!
Frilynt folkehøgskule.
Vi legg vekt på å skape eit godt, trygt og inkluderande miljø.
Trivsel for alle er ein nøkkelfaktor.
Mange aktivitetar.
Det meste av undervisninga er praktisk.
Du skal få utvikle samarbeidsevne, toleranse og lære å ta ansvar for eiga utvikling.
Godt sosialt miljø.

Linjer ved skulen

Les mer om skolen

Fra kr 141 903,-

Inkludert

Undervisning
Mat og rom på skolen (romtype: tremannsrom eller dobbeltrom)
Linjetur
Bad på gangen
Mat og rom
Skulebilde
Besøk på Utdanningsmesse
Ulykkesforsikring
Transport linje/valfag
Årbok
ISIC Studiebevis
WIFI
Vaskemaskin
Sangbok
Fellesturar
Studietur: Hovden i Setesdal
Internett
Vaskemaskin

Minimumspris for linja 141 903,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Bad på rommet 4 500,-
Enkeltrom 7 200,-
Sandhaug på Hardangervidda, frivillig studietur 2 000,-

Lån og stipend

Stipend fra Lånekassen
50 148,- Du må ikke betale tilbake stipendet om skoleåret godkjennes.
-50 148,-
Lån fra Lånekassen
Lån på inntil 75 222,- (må betales tilbake)
-75 222,-

Les meir om prisar, lån og stipend

Summen du må dekke selv 141 903,-

(14 190,- per måned)

Du betaler eit høgare beløp med forfall 1.september og i januar sidan utbetalinga frå Lånekassen er høgare då. Dei andre månadane vert også tilpassa Lånekassen sine utbetalingssatsar.

Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Inkludert i linjeprisen ligg turer

Husk at du også trenger penger til dette

Enkelte valgfag
Noen av våre valgfag koster penger. Les mer om valgfag lenger opp på siden. Du velger valgfag først når du begynner på skolen.
Alternativ mat (allergi, intoleranse etc.) om du har behov for dette. Ta kontakt med skolen for mer informasjon.
Utstyr til linja (se Utstyr til linja nedenfor)
Hjemreiser fra skolen:
- Høstferie, juleferie, vinterferie, påskeferie
  Internatet vert stengt kl. 18.00 siste skuledag før feriar. Internatet er ope att frå kl. 17.00 etter alle feriar.
Lommepenger. På bloggen forteller fire elever hvor mye lommepenger de brukte i løpet av sitt år på folkehøgskole

Dette utstyret må du stille med selv

Terrengløpesko
Langrennski
Topptur/randonee/telemark eller fjellski
Stisykkel/gravelbike og hjelm
Sekk til løping og tur
Lakenpose
Pass med gyldighet t.o.m. august avsluttende skoleår

På denne linja er det ikke mulig å tilrettelegge for elever med funksjonsnedsettelser.