Mandatory: Yes

Price: Included in course price

Duration: 7 dager

Meals included per day: 2

Som en del av linjeopplegget reiser RUN til Monte Gordo i Portugal med Springtime i uke 42. I uke 42 er det Runners Week og da har de alltid med seg en profilert utøver. Nå i 2025 er det Synne Martine Hansen Myhre, aka @synneruns, som er med. Vi er med sammen med over 100 andre fra Norge og Sverige.

Denne uka er ekstra tilrettelagt for løping, men byr samtidig på et bredt utvalg av aktiviteter for alle nivåer og interesser. Hver dag velger du fritt mellom ulike treningsøkter, enten du vil på løpetur, fokusere på styrketrening eller finne roen med yoga.

Før frokost kan du for eksempel starte dagen med yoga, en gåtur eller en rolig joggetur langs stranden. Når energien er tilbake etter den gode frokosten, kan du velge blant styrketimer som crossfit, sirkeltrening, kettlebells og vektløfting, eller kanskje prøve zumba, dans eller en ny yogatime.

På ettermiddagene er det fokus på løping og stavgang gjennom eksempelvis rolige langturer, fartslek eller intervaller. Øktene blir lagt opp ut ifra nivå og treningsmål, slik at du får best mulig utbytte og mestring. Dette er en uke for deg som vil utvikle deg fysisk, utfordre deg selv og samtidig nyte sol, varme og fellesskap i inspirerende omgivelser.

Lanzarote 8 dager

Price: 20 000

På denne turen bor vi på Club La Santa – et treningsparadis fullt av muligheter! Hver dag velger du minst to aktiviteter du vil være med på, som f.eks. padel, crossfit, SUP, løping, svømming, yoga, boksing, squash eller en gruppetime. I tillegg arrangerer vi utflukter – blant annet til et vulkankrater, en lokal landsby med søndagsmarked og et stort kjøpesenter.

Club La Santa gir deg muligheten til å teste mange ulike treningsformer enten for deg selv eller med profesjonelle instruktører, samtidig som du nyter sol og varme i vakre omgivelser. Det er mulig å trene på verdens første utendørs hyrox-senter eller trene i løypene til Lanzarote International Running Challenge. Dette er en tur for deg som er glad i variert aktivitet i fellesskap, og nye opplevelser.

Singapore 14 dager

Price: 32 000

Singapore er en moderne storby midt i tropene. Byen er kjent for sin unike blanding av kulturer, nydelig mat og skyskrapere i skjønn harmoni med grøntområder. Her besøker vi kjente steder som Gardens by the Bay, China Town og øya Sentosa. Du kan blant annet bli med på sykling i East Coast Park, padling i dragebåt, luge-kjøring og tretopptur blant apekatter.

Singapore gir deg innblikk i en helt annen kultur og livsstil enn hjemme. Vi lærer om kulturelt mangfold og får oppleve en trygg og spennende by der det alltid skjer noe. Er vi heldige kan vi også med oss feiringer som Chinese New Year eller Lantern Fest.

Vi prøver også å legge til rette for at det blir noen valgfrie muligheter. Går du Hardhaus skal du få mulighet til å trene på lokalt innendørs og utendørs treningssente, og om du går RUN skal det bli gode muligheter til løpeturer. Går du Event management kan det være av interesse med en konsert eller et event av noe slag. Og Sportmix ønsker kanskje noe ekstra vannsport eller klatring?

Norge

Price: 2 000

Om du velger å bli i Norge, lager vi et sosialt og innholdsrikt opplegg sammen her hjemme. Vi utnytter det Trondheim og nærområdet har å by på – og drar muligens på tur til Sverige underveis.

Dette er et godt alternativ for deg som ønsker å holde kostnadene nede, eller som rett og slett foretrekker å bli i Norge. Du får fortsatt nye opplevelser, sosialt samhold og minner fra en litt annerledes skolehverdag.

Hellas 10 dager - avslutningstur for hele skolen!

Price: Included in course price

En magisk fellestur til Tolo i Hellas i mai – et høydepunkt som samler hele skolen.

Vi har reist hit i over 20 år og har masse utstyr klart for bading, sport og eventyr!

Dag 1 – Velkommen til Hellas
Avreise til Athen, besøk på Akropolis og gamlebyen før buss til idylliske Tolo, med stopp ved Korintkanalen.

Dag 2 – Aktivitetsdag
Velg selv: fottur til appelsinfarm eller Eliasklippen, utflukt til Nafplion, sykkeltur, fisketur, eller strandaktiviteter som brettseiling, SUP, kajakk, beachvolley og bading. Mulighet for dykking (ekstra kostnad) eller miljøvennlig plogging.

Dag 3 – Historie
Besøk Epidavros, Mykene og Agamemnons grav.

Dag 4 – Nye opplevelser
Ny aktivitetsdag og kveldstur med båt til Nafplion by night.

Dag 5 – Øyhopping
Båttur til de vakre øyene Hydra og Spetses.

Dag 6 – Lokalt møte
Aktivitetsdag med ungdomstreff.

Dag 7 – Badeparadis
Båttur til øya Dascalio med grilling, stuping og bading. Korssamling for de som vil om kvelden.

Dag 8 – Samhold og innsats
Aktivitetsdag med sponsorløp til inntekt for skolens prosjekt.

Dag 9 – Hellaslekene
Lagkonkurranser og moro på stranden.

Dag 10 – Din dag
Fri aktivitetsdag – gjør favorittaktiviteten om igjen eller noe helt nytt.

Dag 11 – Hjemreise
Vi reiser hjem med sol, saltvann og minner for livet.

En tur fylt med vennskap, eventyr og ekte Hellas-stemning – en perfekt avslutning på året!

Trondheimsfjord Folk High School – Norway’s rawest folk high school – the year that challenges you!

This is the school for anyone who wants to feel the pulse and push boundaries – in their own way. Choose your program and get a year filled with action, learning, and experiences that stay with you. Some tracks give you a taste of Norway’s toughest professions, with training, preparedness, and demanding scenarios. Others focus on speed, running, event planning, or simply living life at your own pace – with travel, culture, and memories to last a lifetime.

The school sits in a beautiful location by the fjord, surrounded by forest and fields, just 20 minutes from Trondheim. Here, the calm of nature meets the energy of the city, combined with activities ranging from adrenaline on the motorsport track and physical challenges to friendship, creativity, and shared adventures.

Travel is part of the package. Each program has its own goals – from sun and training in Lanzarote to cultural encounters in Singapore or high-energy action in Florida. Everyone joins the big school trip to Greece, a highlight where the whole community creates friendships and memories across all programs.

At Trondheimsfjord, you learn with body, mind, and heart. There are challenges for the bold, space for the careful, and an environment that pushes you, supports you, and makes the year unforgettable.

Trondheimsfjord Folk High School – bolder, tougher, and more real than you ever expected.

Run - ultraløp og styrke

Study trip for the course:

Study trips for the course uke 6

Lanzarote 8 dager

Singapore 14 dager

Norge

Study trips for the school uke 18

Hellas 10 dager - avslutningstur for hele skolen!