Functional - Fitness OCR, vår

Linjen for deg som vil ha et variert år med mye intensiv trening. Utvikling av fysisk- og mental utholdenhet inne på boksen og ute i hinderløypen står sterkt på programmet. Treningsleir i Thailand.

Variert og funksjonell trening ved høy intensitet er tilnœrmingen Crossfit baserer seg på, og vil også vœre grunnlaget for et år på denne linjen. Her vektlegges en sunn og helhetlig syn på kropp og helse, hvor vi hjelper å bygge hverandre opp. Obstacle Course Races (OCR) er den perfekte arena til å teste dette ut i praksis. Derfor starter og avslutter vi året med det. 

God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og individuell tilpasning er en viktig del av treningen. Slik kan nivået justeres til alle atleter, så du kan vœre med på lik linje om du klassifiserer deg selv som avansert eller nybegynner. 

Høsten vil gå til forberedelse mot Crossfit Open i mars. God restitusjon, både aktivt og passivt, er en viktig del av trening, og vil vœre en fast post på ukeplanen.

• Olympisk vektløfting
• Styrkeløft
• Kettelbells
• Kondisjon (MetCon)
• Hinderløype
• Svømming
• Teambuilding
• Mentaltrening
• Bevegelighetstrening
• Optimal restitusjon
• Parkour/freerunning
• Treningsplanlegging
• Kosthold

Skolen har flotte anlegg som vil bli flittig brukt for å ivareta god variasjon i treningen:Crossfit rom

• Crossfit rom
• Speilsal
• Svømmebasseng
• Flerbrukshall
• Utendørs løpebane
• Klatrevegg/buldrevegg