The liberal folk high schools are built on values that are not based on one particular belief. They encourage students with different interests and beliefs to apply.
Food: Vegetarian, vegan
Most schools will accommodate food allergies and other dietary needs. If you have questions, please contact the school directly.
Variert og funksjonell trening ved høy intensitet er grunnlaget for et år på denne linja. Her vektlegges et sunt og helhetlig syn på kropp og helse, hvor vi hjelper og bygger hverandre opp.
Fra nybegynner til atlet
God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og individuell tilpasning er en viktig del av treningen. Slik kan nivået justeres til alle atleter, så du kan være med på lik linje om du klassifiserer deg selv som avansert eller nybegynner. God restitusjon, både aktivt og passivt, er også en viktig del av trening, og vil være en fast post på ukeplanen.
Innhold på linja
Olympisk vektløfting
Styrkeløft
Hyrox
Kettelbells
MetCon (kondisjonstrening som f.eks roing, sykling, løping)
Vi reiser på linjetur til Thailand. Les under "studietur".
Lanzarote
Vi reiser på skoletur til Lanzarote. Les under "skoletur".
Skolen har flotte anlegg som blir flittig brukt for å ivareta god variasjon:
CrossFit-rom
Treningsrom
Flerbrukshall med bl.a hoppegrop
Fotballbane
Speilsal
Svømmehall
Løpebane
Rulleskibane
Skispor
Klatrevegg
Buldrevegg
Utendørs klatrebase
Parkourpark
Beachvolleyballbane
Discgolfbane
Golfbane
Minipark snowboard/ski
I tillegg har vi badstue, peisestue, formingsrom, e-sport rom, bordtennis og biljardbord.
Mandatory: Nei
Price: 22 000
Duration: 2 uker
Meals included per day: 2
Vi reiser til Phuket og Krabi i Thailand, hvor CrossFit, kultur og naturopplevelser smelter sammen til en helt unik erfaring.
I Phuket trener vi CrossFit på verdenskjente Tiger Muay Thai & MMA, et ikonisk treningssenter som tiltrekker seg utøvere fra hele verden. Her får du trene i et rått og motiverende miljø med høy kvalitet på øktene – funksjonell styrke, kondisjon og lagarbeid, tilpasset ditt nivå.
I Krabi flyttes fokuset mer mot opplevelser, uten å slippe treningen. Her trener vi CrossFit og funksjonell trening på stranden og ute i naturen, med havet, jungelen og kalksteinsklippene som kulisser. Morgenøkter i sanden, kroppsvekt, samarbeid og bevegelse gir treningen en ny dimensjon.
Reisen byr også på sterke kulturmøter. Vi besøker buddhistiske templer, møter aper, utforsker lokale markeder og smaker autentisk thaimat. I tillegg venter kajakkpadling, snorkling i krystallklart vann og øyhopping til steder som Railay Beach.
Mandatory: Yes
Price: Included in course price
Duration: 1 uke
Meals included per day: 3
I desember drar vi på en ukes treningsleir til Lanzarote - Club La Santa. Dette er et av verdens ledende sportssentre.
Green Team tilbyr forskjellige treninger med høy intensitet av dyktige instruktører.
Alle har minst tre økter hver dag. Dette kan være organiserte treningsøkter eller trening på eget inititativ. Alle deltar på skolens duathlonkonkurranse. Det er også mulighet for mange utflukter. For eksempel surfing, dykking og go-cart.
Målet med skoleturen er en treningsleir i fellesskap, der du skal oppleve nye og spennende treningsformer.
Det blir servert to buffetmåltider om dagen - frokost og middag. Frokosten inntar vi tidlig, slik at vi kommer tidlig i gang med treningen. Middagen er på kvelden. På disse måltidene kan en velge mellom mye godt.
Vi har avtale med en profesjonell surfeinstruktør som lærer oss hvordan bølgene skal tas.
På La Santa trener vi med mange av verdens beste idrettsutøvere.
Etter middagen på kvelden er det ofte show på ”Torvet”. Her bidrar vi som skole med noen nummer på gjesteopptreden. I tillegg kan de som vil gå og spille minigolf, biljard, dart eller danse på senterets eget diskotek.
The liberal folk high schools are built on values that are not based on one particular belief. They encourage students with different interests and beliefs to apply.
