The liberal folk high schools are built on values that are not based on one particular belief. They encourage students with different interests and beliefs to apply.
Food: Vegetarian, vegan
Most schools will accommodate food allergies and other dietary needs. If you have questions, please contact the school directly.
Location: Numedal
Study tour for the course: Interrail CrossFit
Study tour for the school: Club La Santa (Lanzarote) - Inkl i prisen!
Variert og funksjonell trening ved høy intensitet er grunnlaget for et år på denne linja. Her vektlegges et sunt og helhetlig syn på kropp og helse, hvor vi hjelper og bygger hverandre opp.
Fra nybegynner til atlet
God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og individuell tilpasning er en viktig del av treningen. Slik kan nivået justeres til alle atleter, så du kan være med på lik linje om du klassifiserer deg selv som avansert eller nybegynner. God restitusjon, både aktivt og passivt, er også en viktig del av trening, og vil være en fast post på ukeplanen.
Innhold
Olympisk vektløfting
Styrkeløft
Hyrox (kombinert løping og funksjonell trening)
Kettelbells
Kondisjon (MetCon)
Hinderløype
Svømming
Teambuilding
Mentaltrening
Bevegelighetstrening
Optimal restitusjon
Parkour/freerunning
Akrobatikk
Treningsplanlegging
Kosthold,
Interrail
Vi reiser på interrail i Europa. Les mer under "linjetur".
Lanzarote
Vi reiser på skoletur til Lanzarote. Les mer under "skoletur".
Skolen har flotte anlegg som vil bli flittig brukt for å ivareta god variasjon i treningen:
CrossFit-rom
Treningsrom
Flerbrukshall med bl.a hoppegrop
Fotballbane
Speilsal
Svømmehall
Løpebane
Rulleskibane
Skispor
Klatrevegg
Buldrevegg
Utendørs klatrebase
Parkourpark
Beachvolleyballbane
Discgolfbane
Golfbane
Minipark snowboard/ski
I tillegg har vi badstue, peisestue, formingsrom, e-sport rom, bordtennis og biljardbord.
Har du lyst til å oppleve Europa samtidig som du trener på noen av de kuleste CrossFit-boksene kontinentet har å by på? I løpet av 10 dager tar vi toget gjennom Europa, med én klar plan: å kombinere eventyr, nye kulturer og god mat med inspirerende treningsøkter i lokale CrossFit-bokser i byene vi besøker. Det blir WODs, drop-ins, nye miljøer og nye mennesker – i tillegg til alt det som gjør interrail magisk.
Dette er reisen for deg som:
Vil utforske Europa på en aktiv og sosial måte
Elsker følelsen etter en god økt
Vil ha tid til å slappe av, spise god mat og oppleve nye kulturer
Hva kan du forvente?
Sosiale og varierte treningsopplevelser i nye omgivelser
Togreiser med utsikt, latter og lav puls mellom byene
Nye inntrykk hver dag – både fra treningsgulvet og gatebildet
En aktiv ferie uten prestasjonspress – bare fellesskap og glede
Du trenger ikke være topptrent – bare åpen for å bli med på tur, gi alt på dagens WOD, og kanskje strekke komfortsonen litt.
Pakk treningsskoene, ta med godt humør og gjør deg klar for en reise du sent vil glemme.
Mandatory: Yes
Price: Included in course price
Duration: 1 uke
Meals included per day: 3
I desember drar vi på en ukes treningsleir til Lanzarote - Club La Santa. Dette er et av verdens ledende sportssentre.
Green Team tilbyr forskjellige treninger med høy intensitet av dyktige instruktører.
Alle har minst tre økter hver dag. Dette kan være organiserte treningsøkter eller trening på eget inititativ. Alle deltar på skolens duathlonkonkurranse. Det er også mulighet for mange utflukter. For eksempel surfing, dykking og go-cart.
Målet med skoleturen er en treningsleir i fellesskap, der du skal oppleve nye og spennende treningsformer.
Det blir servert to buffetmåltider om dagen - frokost og middag. Frokosten inntar vi tidlig, slik at vi kommer tidlig i gang med treningen. Middagen er på kvelden. På disse måltidene kan en velge mellom mye godt.
Vi har avtale med en profesjonell surfeinstruktør som lærer oss hvordan bølgene skal tas.
På La Santa trener vi med mange av verdens beste idrettsutøvere.
Etter middagen på kvelden er det ofte show på ”Torvet”. Her bidrar vi som skole med noen nummer på gjesteopptreden. I tillegg kan de som vil gå og spille minigolf, biljard, dart eller danse på senterets eget diskotek.
The liberal folk high schools are built on values that are not based on one particular belief. They encourage students with different interests and beliefs to apply.
