Hvordan komme seg ut i naturen

Jon Grendahl, lærer på idrett og friluftliv på Voss folkehøgskule.

Hva er ditt beste tips for å komme seg opp av sofaen og ut i naturen?

Jeg tror det er viktig å bestemme seg for at man skal på tur på forhånd. Gjør klar ski og nødvendig utstyr dagen før, slik at det blir minst mulig stress og styr før du skal ut. Avtal gjerne med turkamerater. Når du har forpliktet deg til andre, og det vanskeligere å avlyse.

Hvordan kler man seg for en behagelig tur?

Det gjelder å kle seg etter de gamle, utprøvde metodene. Ull innerst, vindtett ytterst. Jeg veksler på hva jeg har mellom disse to lagene. Det avhenger av været og aktivitetsnivået. Noen ganger pleier jeg å ha på meg ei bomullsskjorte, andre ganger en fleecegenser.

Jeg bruker stort sett så lite klær som mulig når jeg er i aktivitet. Du skal ikke svette på kalde dager. Jeg har alltid med meg varme klær i sekken. Når jeg tar pause, er omkledning det første jeg gjør. På med varm ullgenser og vindbukse!

På hodet har jeg ullue. I halsen har jeg et skjerf. Noen ganger bruker jeg beuf. Blåser det, så tar jeg på meg hetta. På hendene har jeg ullvotter innerst og vindvotter ytterst. På føttene pleier jeg å ha på meg både tynne og tjukke ullsokker.

Hva gjør du for å holde energinivået oppe når du er ute på tur?

Jeg har alltid litt snop i brystlomma. Det beste snopet er ei blanding av rosiner, nøtter og sjokolade.

Hva spiser du ellers når du er på tur?

Det blir mest brødskiver og varm drikke. Hvis turen inkluderer bål, er osteskive en selvfølge. Er vi på familietur, pleier vi å ha med grillpølser.

Hvordan ser pausene dine ut?

Jeg pleier å grave meg en fin sitteplass med le for vinden. I skogen tenner jeg et bål. Det er viktig å ikke bli våt. Derfor er det viktig å børste av seg all snø når man sitter stille! Fotpose er kjekt for å holde seg varm på beina når man sitter rolig.

Hvilke utendørsaktiviteter anbefaler du i påska?

Utenom skutur, må det bli skileik. Det er så kjekt å samle både barn og voksne til skikkelig aktivitetsdag ute. Da kan vi finne oss et sted med en passe slakk bakke, og lage litt hopp og kuler. I terrenget gjelder det å finne gode ruter mellom trærne.