Team O2 - Italia (VÅR)

  • Course length: Halvår — vår
  • Course teaching amount: 15 hours/week
  • Price: from NOK 67 100,-
  • Foundation:
    Liberal?
    The liberal folk high schools are built on values that are not based on one particular belief. They encourage students with different interests and beliefs to apply.
  • Food: Vegetarian, vegan?
    Most schools will accommodate food allergies and other dietary needs. If you have questions, please contact the school directly.
  • Location: Numedal
  • Study tour: Sierra Nevada, Spania
Send applicationNumedal Folkehøgskole

Linja er strukturert slik at du får et spesifikt treningsprogram over en viss periode, med aktiviteter som hovedsaklig fokuserer på utholdenhetstrening. Programmet er designet for å utfordre kroppen på en systematisk måte slik at utholdenheten gradvis forbedres. Treningen kan være rettet mot både aerob utholdenhet (som løping, sykling, ski, svømming) og anaerob utholdenhet (som styrketrening med høy intensitet).

Skolen som har alt du trenger for å nå ditt mål

Vår skole har de beste fasilitetene for utholdenhetstrening – fra moderne treningsanlegg til imponerende utendørs arenaer som gir deg muligheten til å utvikle deg som aldri før. Vi har tredemøller, romaskiner, spinningsykler, eget svømmebasseng, sykkelløyper, skierg, løpeløyper i terreng og skog, og erfarne fagpersonell for å hjelpe deg med å nå ditt potensial.

Innhold

Spesifikke mål

Du som elev vil få være med å bestemme linjas mål for skoleåret. Du får også muligheten til å sette sitt eget mål i løpet av skoleåret. Om det er et maratonløp du ønsker å fullføre eller om du har andre mål.

Eksempler på mål kan være Sentrumsløpet, Oslo Maraton, Birken ski/sykkel/løp, Stoltzen, Haukelirennet, Skarverennet, Vasaloppet, Våryr terrengsykkel, Oslo Triatlon, Swimrun til Verdens Ende.

VideoSpill video

Mandatory: Nei

Price: 25 000

Duration: 14 dager

Meals included per day: 3

Treningsleir på Sierra Nevada – Høydeopphold i verdensklasse

Sierra Nevada i Sør-Spania er et av Europas mest populære reisemål for høydeopphold og treningsleirer, spesielt blant utholdenhetsutøvere som langrennsløpere, syklister, triatleter og løpere. Med sin unike kombinasjon av høyde, infrastruktur og klima, tilbyr fjellkjeden optimale forhold for fysisk utvikling, restitusjon og lagbygging.

Høydeeffekt og prestasjon

Med en beliggenhet mellom 2 000 og 2 500 meter over havet gir Sierra Nevada ideelle forhold for å trene i høyden. Mange toppidrettsutøvere, inkludert OL-medaljevinnere, har benyttet seg av disse forholdene som en viktig del av sin sesongforberedelse.

Førsteklasses fasiliteter

Hovedsenteret for treningsleirene i området er Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sierra Nevada, et topp moderne treningssenter som tilbyr:

  • Innendørs 50-meters svømmebasseng

  • Fullt utstyrt styrkerom og treningsstudio

  • Testlaboratorier for idrettsfysiologi og ernæring

  • Løpebaner og innendørs hall

  • Tilgang til flotte løperuter, sykkelveier og fjellstier i nasjonalparken

Alt er tilrettelagt for målrettet trening, testing og utvikling – uansett nivå.

Mandatory: Yes

Price: Included in course price

Duration: 1 uke

Meals included per day: 3

I desember drar hele skolen en uke til Lanzarote - Club La Santa. Dette er et av verdens ledende sportssentre.

Green Team tilbyr forskjellige treninger og aktiviteter med dyktige instruktører.

Her kan du være med på organiserte treningsøkter, nye og morsomme aktiviter eller trening på eget inititativ. Skolen arrangerer også en duathlonkonkurranse, som er frivillig å delta på. Det er også mulighet for mange utflukter, som surfing, dykking og go-cart.

Målet med skoleturen er aktiviteter i fellesskap, der vi prøver ut nye og spennende treningsformer og mange andre opplevelser.

Det blir servert to buffetmåltider om dagen - frokost og middag. Frokosten inntar vi tidlig, slik at vi kommer tidlig i gang med dagen. Middagen er på kvelden. På disse måltidene kan en velge mellom mye godt.

Les mer på Club La Santas egne nettsider

Vi har avtale med en profesjonell surfeinstruktør som lærer oss hvordan bølgene skal tas.

På La Santa trener vi med mange av verdens beste idrettsutøvere.

Etter middagen på kvelden er det ofte show på ”Torvet”. Her bidrar vi som skole med noen nummer på gjesteopptreden.  I tillegg kan de som vil gå og spille minigolf, biljard, dart eller danse på senterets eget diskotek.

VideoSpill video

Courses at the school

Send applicationAbout the schoolSchool web page