Team O2 - Italia og Hellas

Treningsleir Danmark (7 000 kr)

1 ukes treningsleir i Danmark – klar for å kickstarte høstformen?

I september pakker vi treningsklærne og drar på en aktiv og sosial uke til Løkken Sportssenter i Danmark! Her får du perfekte forhold for utholdenhetstrening – enten du foretrekker løping langs kysten, lange sykkelturer i dansk landskap, eller svømmeøkter i senterets egen svømmehall, som vi har fri tilgang til hele uka.

Løkken gir deg muligheten til å fokusere på fysisk utvikling, samtidig som vi har det gøy sammen som gruppe. Du velger selv hvor mye du vil pushe deg – dette er like mye en tur for deg som vil forbedre formen, som for deg som bare elsker å være aktiv i godt selskap.

Tren, svett og le – og bli en sterkere utgave av deg selv, både fysisk og mentalt. Danmark venter!

Sierra Nevada, Spania

Treningsleir på Sierra Nevada – Høydeopphold i verdensklasse

Sierra Nevada i Sør-Spania er et av Europas mest populære reisemål for høydeopphold og treningsleirer, spesielt blant utholdenhetsutøvere som langrennsløpere, syklister, triatleter og løpere. Med sin unike kombinasjon av høyde, infrastruktur og klima, tilbyr fjellkjeden optimale forhold for fysisk utvikling, restitusjon og lagbygging.

Høydeeffekt og prestasjon

Med en beliggenhet mellom 2 000 og 2 500 meter over havet gir Sierra Nevada ideelle forhold for å trene i høyden. Mange toppidrettsutøvere, inkludert OL-medaljevinnere, har benyttet seg av disse forholdene som en viktig del av sin sesongforberedelse.

Førsteklasses fasiliteter

Hovedsenteret for treningsleirene i området er Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sierra Nevada, et topp moderne treningssenter som tilbyr:

• Innendørs 50-meters svømmebasseng

• Fullt utstyrt styrkerom og treningsstudio

• Testlaboratorier for idrettsfysiologi og ernæring

• Løpebaner og innendørs hall

• Tilgang til flotte løperuter, sykkelveier og fjellstier i nasjonalparken

Alt er tilrettelagt for målrettet trening, testing og utvikling – uansett nivå.

Club La Santa (Lanzarote)

I desember drar hele skolen en uke til Lanzarote - Club La Santa. Dette er et av verdens ledende sportssentre.

Green Team tilbyr forskjellige treninger og aktiviteter med dyktige instruktører.

Her kan du være med på organiserte treningsøkter, nye og morsomme aktiviter eller trening på eget inititativ. Skolen arrangerer også en duathlonkonkurranse, som er frivillig å delta på. Det er også mulighet for mange utflukter, som surfing, dykking og go-cart.

Målet med skoleturen er aktiviteter i fellesskap, der vi prøver ut nye og spennende treningsformer og mange andre opplevelser.

Det blir servert to buffetmåltider om dagen - frokost og middag. Frokosten inntar vi tidlig, slik at vi kommer tidlig i gang med dagen. Middagen er på kvelden. På disse måltidene kan en velge mellom mye godt.

Les mer på Club La Santas egne nettsider

Vi har avtale med en profesjonell surfeinstruktør som lærer oss hvordan bølgene skal tas.

På La Santa trener vi med mange av verdens beste idrettsutøvere.

Etter middagen på kvelden er det ofte show på ”Torvet”. Her bidrar vi som skole med noen nummer på gjesteopptreden.  I tillegg kan de som vil gå og spille minigolf, biljard, dart eller danse på senterets eget diskotek.

Spill video

Lukk

Hellas

I Hellas ønsker vi å utforske så mye som mulig av området vi bor, trene variert, men også individuelt.

Her får vi tilgang til et miljø som er godt tilrettelagt for aktivitet og trening. Det varme klimaet gir dessuten en helt annen ramme enn det elevene er vant til hjemme i Norge.

På Rhodos vil vi kunne kombinere:

• Løping og terrengløping
• Sykling
• Styrketrening
• Intervalltrening
• Utholdenhetsøkter
• Mobilitet og skadeforebyggende trening
• Svømming og annen alternativ trening
• Restitusjon og treningslære

Treningsleieren vil gi oss mulighet til å gjennomføre flere treningsøkter i løpet av dagen, samtidig som vi legger stor vekt på riktig belastning, restitusjon og treningskvalitet.

Italia

Toscana gir oss et flott utgangspunkt for en treningsleir med fokus på treningsmengde, utholdenhet og variert terreng.

Her får elevene mulighet til å trene ute i et nytt miljø, med lange og rolige økter kombinert med kvalitetsøkter. Det kuperte landskapet gir gode muligheter til å utvikle både styrke og utholdenhet.

Leiren vil blant annet kunne inneholde:

• Løping på vei og i terreng
• Sykling og alternativ utholdenhetstrening
• Langvarige rolige økter
• Intervalløkter
• Styrketrening
• Bevegelighet og restitusjon
• Sosiale aktiviteter og teambuilding

Målet med Toscana-leiren er å bygge en solid treningsbase samtidig som elevene får erfaring med å gjennomføre trening over flere dager i et annet klima og miljø.