Bruk treningsmetodene Yoga og Pilates til å få det bedre i livet!
E du nysgjerrig på hva disse metodene kan gjøre for deg?
Daglig kommer vi til å bruke Pilates og Yoga og dypdykke i begge metoder.
Det handler om å bruke de fysiske øvelsene for å få det bedre i egen kropp, bli sterkere og smidigere, om å bruke den fysiske reisen, med oppturer og nedturer, stagnasjon og progresjon til å komme videre i sinnet. Finne virkemidler fra, og kraften, i sinn og vilje til å fortsette den fysisk utfordrende reisen.
I både Yoga og Pilates jobber vi fysisk med styrke og bevegelighet, med pust, med bevissthet og mental tilstedeværelse.
Dette vil du lære:
- Yoga: filosofi, meditasjon, historie og fysisk yoga
- Pilates metoden med matte og apparater: reformer og wall unit (vil også prøve wunda chair, High chair, pedi pole, barrels, small, Spine corrector og ladder barrel.
- Matte med props: Magic circle, triadball, theraband og arm weights
- Pilates historie, prinsipper og metode arbeid
- Utøver/instruktør hvordan jobbe trygt
- Formidling, verbal, taktil og fysisk
- Massasje: motta og gi massasje. Hvorfor massere - hvorfor er det bra? Massørrollen
- Skjelett og muskel anatomi. Musklenes funksjon
The liberal folk high schools are built on values that are not based on one particular belief. They encourage students with different interests and beliefs to apply.
