Idrett ALT

Linja for deg som liker mye fysisk aktivitet, allsidig trening og minimalt med teori. Ønsker å få en strukturert treningshverdag. Vil komme i bedre form. Liker å konkurrere og å utfordre seg selv.

Dette vil du lære

På timeplanen hos oss står det mange aktiviteter og det er vanskelig å kjede seg. Du får veiledning i hvordan du praktisk skal trene for å utvikle styrke, utholdenhet og andre basisferdigheter. Du får lære å arrangere turneringer og instruere andre i fysisk aktivitet. Kosthold og ernæring. For oss er det viktig at du trives, og en god latterkrampe blir alltid satt pris på.

Se heimeside

Våre forventninger til deg

Linja legger opp til individuelt tilpasset trening og oppfølging. Det eneste du trenger er å være motivert til å utfordre deg selv og innstilt på variert trening.

Ski og alpintur til Sverige

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 5 dager

Måltider pr dag inkludert: 4

Idrett, Friluftsliv LETT og Fjellsport og Kajakk drar på felles studiereise til Hemavan/Tärnaby i Sverige. Dette er to skianlegg som ligger tett ved hverandre rett over svenskegrensa. Her boltrer vi oss i gode snøforhold, fine løyper og gode backcountrymuligheter. Vi bor sammen i leiligheter rett ved bakken. Dersom du ikke liker å kjøre nedover har vi gode alternative aktiviteter.

På denne turen:

Opplæring i Snowboard, Telemark og Slalom
Ett skikort – to skianlegg
Ski in-ski out
PTP – Pudder Til Puppa
Koselige leiligheter med felles aktiviteter på kveldene
Bading i basseng og badstue
Langrennsløyper
Lunsj med bålkos i bakken
Gode toppturmuligheter

Treningsopphold på La Santa

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: ca 1 uke

Måltider pr dag inkludert: 4

Idrett ALT drar på treningsleir til Lanzarote – La Santa. Her får du et fantastisk treningsopphold med muligheter til å prøve varierte gruppetimer og ulike idretter. Kombinasjonen sol, varme, strandliv og trening gjør denne turen til et av skoleårets høydepunkter. De som går på Fotball får tilbud om å delta på turen.

Eksempler på aktiviteter som du kan gjøre på La Santa:

Windsurfing
Tennis
Fotball
Beachvolleyball
SUPyoga
Montainbike
Triathlon
Fitness Center
TRX Suspension trening
Pilates
BODYBALANCE™, BODYCOMBAT™ og BODYPUMP™
Funktionel trening
Zumba
Yoga
Og mye, mye mer

I tillegg tar vi oss selvfølgelig tid til å nyte livet, spise godt og kose oss. Dette er helt klart en tur du vil huske av mange grunner.

14

bilder

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 2-3 dager

Måltider pr dag inkludert: 4

Mot slutten av skoleåret tar vi dere med på en opplevelsestur på Helgelandskysten, også kalt verdens vakreste skjærgård. Du kan ikke ha vært på Helgeland så lenge uten å få med deg dette! Vi tar sikte på flere attraksjoner på turen, og satser på å ende opp på Træna, ytterst i havet. Denne fantastiske øykommunen som blomstrer som aldri før. Du har kanskje hørt om Trænafestivalen?

På turen skal vi kose oss, oppleve natur og kultur, spise godt og nyte dagene.

5

bilder

Ulf Langmo

lærer

Ulf har allsidig bakgrunn innen idrett og friluftsliv med cand. mag i Idrett fra Høgskolen i Telemark og samfunnsfag fra høgskolen i Bodø. Tilleggsutdanning i ski og bre fra Høgskolen i Sogn og Fjordane. Fotballtrener med UEFAs B-lisens. Ulf er en allsidig fyr som kan utrolig mye etter mange år i folkehøgskolen. Han er en trivelig kar som er lett å snakke med.

Epost: ulf@vefsnfolkehogskole.no
Telefon: 95944334

Undervisningsåret er delt inn i fire perioder, og vi jobber mye prosjektvis på alle linjer. Derfor er timeplanen ofte ulik fra uke til uke, alt etter hva vi holder på med. Men i normaluker skoleåret 19-20 ser den slik ut:

Last ned timeplan som pdf ↓

Dette er en forenklet utgave av planen for skoleåret 19-20.

Last ned årsplan som pdf ↓

Vi ønsker et aktivt miljø og har lagt tilrette for mange valgfag. Du kan velge mellom ca 25 ulike valgfagtilbud. De fleste går på ettermiddag og kveld. Du må ha minimum 1 valgfag pr.semester, men gjerne flere om du kan. I tillegg velger du ett valgfag i ALT-OG-LITT-TIL uka. Med forbeh. om endringer.

Årbok

Vi samler inn hyggelig materiale fra året som er fint å minnes senere. Det ender opp i ei minnebok som du får med hjem når vi er ferdige.

Ballspill

Vi spiller det det er interesse for, så lenge det inkluderer en ball.

Band

Vi setter sammen et band og øver inn til en konsert som vi spiller for de andre på skolen. For de som ikke går på bandlinja, men som har spilt litt før og vil spille litt mer.

Besøksvenn

I samarbeid med Røde Kors Omsorg kan du gjøre en forskjell for noen som ikke har så mange.Besøksvenn er et tilbud for mennesker som av ulike grunner ønsker mer kontakt med andre mennesker.

Dans/ moderne

Innhold varierer litt fra år til år, avhengig av interesse. Gjennomføres med innleid pedagog/ danser.

Fotball

Litt teknikktrening, men mest spill. Kamper mot lokale lag. Deltagelse på turneringer.

Foto

Her får du jobbe med en profesjonell fotograf og løse spennende oppgaver. Pågår i valgfaguka.

Friluftsliv høsttur

Pris: 300,-

Overnattingstur til Stavassgården, som er selve hovedinngangsporten til Lomsdalen-Visten nasjonalpark. Vi går tur, lager god mat på bål og hygger oss foran peisen. Båt og fiske mulig.

Innebandy

Innføring i regler og teknikktrening, men mest spill. Dommerkurs for de som ønsker. I tillegg spilles det kamper mot lokale lag. Deltagelse på turneringer.

Jegerprøven

Pris: 1 800,-

Du kan ta kurs for å gå opp til jegerprøven. Kursavgiften er 1800,- Eksamensavgift kommer i tillegg.

Klatring med sikringskurs

Pris: 200,-

I dette valgfaget får du opplæring i klatring. Du lærer grunnleggende klatreteknikk og å sikre en klatrekompis i tau med taubrems. Mulighet til å ta Topptaukort og Brattkort (200,- i tillegg).

Kokkekurs

Her får du lære å lage deilig mat sammen med våre eminente kokker. Og ikke minst spise den etterpå!

Kor

For deg som er glad i å synge og har lyst på litt mer enn bare allsang.

Musikk

Vi øver inn til en konsert som vi spiller for de andre på skolen. Pågår i valgfaguka.

Pokémon let`s go

Vi tar med oss mobilen og rusler rundt i byen på leit etter pokémon. Kanskje finner vi på noen flere sprell underveis ;)

Sceneproduksjon

I dette faget får de som er interessert i sceneproduksjoner utfolde seg. Vi er med å planlegge, rigge og gjennomføre konserter, teater og andre events gjennom året. Du får lære deg å bruke lyd- og lys

Skriveverksted

Hvis du er glad i å skrive, og ønsker å finne ditt uttrykk og din stemme, er dette stedet å være. Skriveverksted er en kreativ oase hvor tanke blir til tekst. Inspirasjon og skrivelystgaranti.

Strikking/ hekling

Du velger selv om du vil strikke eller hekle og hva det skal bli. Garn og utstyr må du kjøpe inn selv. En skikkelig trivelig ettermiddagsstund.

Ta opp fag

Vefsn Folkehøgskole Toppen tilbyr et storvalgfag der du som ønsker studiehjelp, undervisning, karriereveiledning og ny motivasjon får dette av kvalifiserte lærere.

Teater

Intensivt teater med mye moro og visning for de andre elevene i slutten av uka. Ta sjansen og kast deg ut i det.

Teater og Impro

Improvisasjon og trygghet. Her får du utfordre deg, være spontan og bli bedre til å takle det uventede.

Teatersminke

Du lærer om materialer og teknikker. Grunnsminke, karaktersminke, sår/arr, SFX, fantasi, makeup osv.

Tradisjonsmat

Vi tar fram de gode, gamle norske oppskriftene og dekker opp til festbord.

Trening,helse og livsstil

Ønsker du et år der du kan forbedre formen samtidig som du nyter folkehøgskolelivet? Har du lenge tenkt at du må komme deg i gang med trening? Her har du sjansen.

Turnéproduksjon

Denne gruppen skal sette opp en forestilling, planlegge turné og reise ut på veien. DET er moro! Her finner du ut hva som skal til for å få gjennomført en idé, og du får kjenne på den gode følelsen av

Volleyball

Valgfag med entusiastisk og dyktig trener som gjør volleyball til en stor glede for alle som er med.

Yoga

Vi roer ned og fokuserer på bevissthet på egen kropp og holdning. Vi jobber med styrke, stabilitet, fleksibilitet og balanse.

Hvis du elsker at det skjer mye, da vil du trives hos oss. Med god samvittighet kan du endelig si Ja takk, begge deler! Variasjonen i aktivitet og linjetilbud gir en unik miks av mennesker og valgmuligheter.

Ta sjansen på å oppleve varmen i nord!

Linjer ved skolen

Fra kr 114 980,-

Inkludert

Undervisning
Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
Kulturopplevelser (kino, konserter, teater o.l.)
Skolebilde
Årbok
Fellesturer på Helgeland
Fordypningsprosjekt på linja
Skolejakke
Studietur: Helgelandsopplevelser
- Mat (4 måltider per dag)
Studietur: Ski og alpintur til Sverige
- Mat (4 måltider per dag)
- Heiskort
- Tilgang til badstue og basseng
- Reiseforsikring
Studietur: Treningsopphold på La Santa
- Mat (4 måltider per dag)
- Valgfrie kurs og aktiviteter
- Reiseforsikring
Internett
Vaskemaskin

Minimumspris for linja 114 980,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

romtype:
Skolen har noen få enkeltrom, og disse blir prioritert til de som trenger det mest. Det er derfor viktig at du begrunner hvorfor du trenger enkeltrom i søknaden din. Alle enkeltrom har dusj/ wc på gangen. Vi har 24 dobbeltrom med dusj/ wc på rommet. Du kan ønske deg romtype i søknaden, og vi anbefaler generelt å bo sammen med en annen. Den endelige romfordelingen blir gjort i løpet av sommeren.
5 000,-

Lån og stipend

Stipend fra Lånekassen
44 080,- Du må ikke betale tilbake stipendet om skoleåret godkjennes.
-44 080,-
Lån fra Lånekassen
Lån på inntil 66 120,- (må betales tilbake)
-66 120,-

Les mer om priser, lån og stipend

Summen du må dekke selv 114 980,-

(11 498,- per måned)

Du betaler månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Enkelte valgfag
Noen av våre valgfag koster penger. Les mer om valgfag lenger opp på siden. Du velger valgfag først når du begynner på skolen.
Alternativ mat (glutenfri, melkefri, vegan etc) om du har behov for dette. Ta kontakt med skolen for mer informasjon.
Hjemreiser fra skolen:
- Høstferie, juleferie, vinterferie, påskeferie
  Skolen er stengt i ferier. Det betyr at du må reise fra skolen senest dagen etter ferien starter. Etter ferie kan du komme tilbake dagen før undervisningen begynner. Vi kjører elevene dag-/ kveldstid til jernbane og flyplass i forbindelse med ferie.
Om du velger å bli på skolen i hjemreisehelgene må du ordne deg mat selv.
Lommepenger. På bloggen forteller fire elever hvor mye lommepenger de brukte i løpet av sitt år på folkehøgskole

Hvem passer linjen for?

Dette vil du lære

Våre forventninger til deg

Studieturer for linjen

Ski og alpintur til Sverige

Treningsopphold på La Santa

Studietur for skolen:

Lærer

Ulf Langmo

lærer

Slik kan en uke se ut

Årsplan

Valgfag:

Årbok

Ballspill

Band

Besøksvenn

Dans/ moderne

Fotball

Foto

Friluftsliv høsttur

Innebandy

Jegerprøven

Klatring med sikringskurs

Kokkekurs

Kor

Musikk

Pokémon let`s go

Sceneproduksjon

Skriveverksted

Strikking/ hekling

Ta opp fag

Teater

Teater og Impro

Teatersminke

Tradisjonsmat

Trening,helse og livsstil

Turnéproduksjon

Volleyball

Yoga

Om skolen

Linjer ved skolen

Pris

Fra kr 114 980,-

Inkludert

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Husk at du også trenger penger til dette

Dette sier tidligere elever

Fra bloggen

Begynn på folkehøgskole i januar!

Bestill katalogen for 2019/2020

Linjer som ligner på denne

Idrett Adventure Sri Lanka

Idrett.Ball.Sør-Afrika

Curling: Canada

KRIK

Idrett Friluft Allround

Trening, friluftsliv, reise

Adventure Action Sport

Australia Multisport

Idrett Australia

Golf.Idrett.Sør-Afrika

TURN (Sør-Afrika)

Idrett Safari Sør-Afrika