Til hovedinnhold
Ledig plass

Bli sterkere både fysisk og mentalt! På Life Changing Fitness får du variert trening og undervisning innen trening, kosthold, helse og idrettspsykologi.

I løpet av et år på Life Changing Fitness får du undervisning i trening, idrettspsykologi, kosthold og helse.

Du vil få jobbe med:

Du får hjelp til å lage din egen treningsplan og får velge hva du vil fokusere mest på. Skolen samarbeider med Aktiv treningssenter som ligger like ved skolen og er blitt kåret til Rogalands beste. Som elev får du medlemskap og årskort her, som du også kan bruke utenom undervisningstid.

Idrettspsykologi / mental trening inneholder følgende temaer:

Kosthold og ernæring vil også stå på timeplanen, med matlaging på skolekjøkken. Her vil vi ha fokus på å lage god og sunn mat fra bunnen.

Du vil få lære om sammenhengen mellom fysisk aktivitet, kosthold og god helse.

Vi vil ha en praktisk tilnærming til mesteparten av undervisningen. Det gjelder å skape gode livsstilsvaner som du kan ta med deg resten av livet.

Life Changing Fitness er en av fire idrettslinjer på Solborg. Idrettslinjene har en dag felles i uka der vi trekker ut det beste fra hver enkelt linje. Der kan vi ha tema som mental trening, helse og foredrag av spennende idrettsprofiler. I tillegg samarbeider vi om turer, turneringer, ballaktiviteter og treningsøkter.

Linjen Life Changing Fitness passer for deg som er interessert i å utvikle deg innenfor trening, helse og kosthold. Du trenger ingen forkunnskaper, men et ønske om å bli den beste utgaven av deg selv.

Dette vil du lære

Etter et år på Life Changing Fitness vil du forhåpentligvis ha lært mer om:

  • Gode og sunne livsstilsvaner
  • En aktiv livsstil
  • Variert trening innen styrke og utholdenhet
  • Se sammenhengen mellom sunn mat og god helse
  • Idrettspsykologi og treningslære
  • Matlaging
  • Lage egen treningsplan
  • Øke selvbilde og stressmestring

Våre forventninger til deg

  • En positiv innstilling
  • God lagånd
  • Aktiv deltakelse

Du trenger ikke være i god form, men du bør ha en positiv innstilling. Treningen vil bli tilpasset din fysiske form. 

Vi lærer av hverandre og underveis. I stedet for å fokusere på det vi ikke får til, så jobber vi for at alle kan være en ressurs i klassen. 

 

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Måltider pr dag inkludert: 2

På treningstur til Bali

16 dagers studietur til eksotiske Bali. Her skal vi utforske nye treningsformer, en ny kultur og lære mer innen trening, helse og kosthold. 

Sammen med gode venner utforsker vi denne fantastiske øyen i Indonesia. Her skal vi trene sammen, surfe på nydelige bølger, spille beachvolleyball i solnedgang, smake på spennende lokal mat og skape uforglemmelige minner sammen. 

 

Kjetil Sætre

Lærer

Kjetil er utdannet Personlig Trener og har i tillegg 3 års utdanning innen idrett og ernæring fra Universitetet i Stavanger. På Life Changing Fitness underviser Kjetil i de fagområdene han brenner for; trening, ernæring, personlighetsutvikling, matlaging og helse. Å motivere unge mennesker til å sette seg mål og å jobbe for å nå dem, passer ham midt i blinken.

Epost: kjetil@solborg.fhs.no
Telefon: (+47) 949 79 992

Hans Petter Nordal

Lærer

Hans Petter er en aktiv og kreativ person som liker alle idrettslige aktiviteter både sommer som vinter. Han har utdannelse innen idrett og har også lang fartstid i folkehøgskolen. Foruten den allsidige jobben på Solborg, rekker han å synge i kor og å spille bordtennis og curling aktivt. Hans fremkomstmiddel er enten sykkel eller rulleski.

Epost: nordal@solborg.fhs.no
Telefon: (+47) 45889805

Hver dag starter med frokost og morgensamling. Mandag, onsdag og torsdag er linjedager, tirsdag og fredag har vi Temaundervisning, Valgfag, Gladsang og Fysisk aktivitet. Det er også satt av tid til å vaske rom. 

Lørdagen har vi også undervisning og program om kvelden. I tillegg er det aktiviteter på ettermiddagstid, der det også er faste tider for elevene til å bruke skolens svømmebasseng

Last ned timeplan som pdf ↓

ÅRSPLAN 2022-23

20.08: Skolestart. Åpningssamling kl.15.00

07.10-16.10: Høstferie

18.11-20.11: Frihelg

16.12-03.01: Juleferie

21.01: Frilørdag

23.02-05.03: Vinterferie

13.03-30.03: Reiseperiode

31.03-12.04: Påskeferie

05.-06.05: Foreldrehelg

12.05: Siste skoledag

Last ned årsplan som pdf ↓

Du velger fire valgfag når du kommer til skolen. En valgfagperiode varer i fem uker med tre timer hver uke. Du betaler ikke ekstra for valgfaget, det er inkludert i skolepengene. Du er ikke garantert å få førstevalget ditt dersom mange velger det samme, men vi vil prøve å oppfylle ønskene dine.

Afrikansk dans

Her blir det eksotiske rytmer, bevegelse med hele kroppen og masse glede! Du vil også få mulighet til å lære å bruke afrikanske trommer. Dansekurset ledes av en profesjonell danser fra Ghana.

Bakekurs

Er du glad i nystekte boller eller annen gjærbakst? Har du lyst til å lære å bake selv? Bli med på bakekurs og lær å lage kaker og annen bakst som er nydelige både å se og smake på!

Balanse i hverdagen

Hvordan utvikle god psykisk helse, lære nyttige mestringsstrategier i møte med stress, konflikt og vanskelige følelser? Hvordan bli bedre på å takle konflikter i eget liv og i møte med andre?

Ballspill

Fotball, innebandy, volleyball, basket, andre ballaktiviteter m.m. Vi bruker skolens anlegg eller leier haller i nærheten av skolen.

Barista

Ønsker du å lære noe om barista og bli en bedre kaffekjenner? Hvordan få rettferdig kaffe? Vi skal lage kafé og god kaffe! Tema: Kaffens historie, Svart kaffe, Espresso, Steaming, X-faktor; service.

Curling

Curling er et lagspill. Du får lære å sette presise steiner i boet, tekniske og taktiske vurderinger, om kosteteknikk, bruk av guarder, skliteknikk etc. Vi bruker Norges flotteste curlingbaner.

Film & Kino

Innføring i filmkunnskap med vekt på filmspråk og filmanalyse. Kinobesøk på ODEON kino i Stavanger.

Frisbeegolf

Frisbeegolfens prinsipper er enkle. Det ligner mye på vanlig golf, men man bruker frisbee i stedet for ball og kurver i stedet for hull.

Gitar og låtskriving

For deg som vil lære å spille gitar og for deg som kan litt fra før. Akkordlære, stemming av gitar, grunnleggende gitarspill og låtskriving.

Golf

Et praktisk nybegynnerkurs der du øver på grunnleggende teknikk med jern og putter. Litt range, litt korthullsbane og litt spill på stor bane. Vi benytter flotte golfbaner.

Individuell trening

Du kan velge mellom utholdenhet og styrketrening. Du kan lage din egen treningsplan eller få hjelp til å lage en plan. Vi bruker styrkerommet på skolen eller treningssenter, dersom du har medlemskap.

Innovasjon

I fremtiden kommer flere til å skape sin egen arbeidsplass, spesielt i kreative yrker. Møt mennesker som allerede har etablert sin egen arbeidsplass og få inspirasjon til å starte din egen bedrift.

Keramikk

Du får jobbe i verkstedet til profesjonelle keramikere. Her får du lære å behandle leiren, lære ulike teknikker og lage dine egne ting.

Klatring-inne

Klatring er utfordrende og utviklende og ikke minst, veldig gøy. Kurset gir trening i koordinasjon, balanse, smidighet, strategi og konsentrasjon. Om du ønsker det, kan du ta brattkortkurs etterpå.

Konsert og kultur

Gå på et utvalg av konserter og kulturarrangement innenfor forskjellige sjangere. I forkant vil vi gjøre oss kjent med artistene vi skal oppleve. Dette valgfaget vil delvis foregå på kveldstid.

Lese til førerprøven

Vi har ikke undervisning i faget, men du kan bruke valgfagtimer til å lese på egen hånd.

Lyd og konsert

På dette valgfaget kan du velge om du vil stå på scenen som artist / musiker, eller lære mere om live lyd. Sammen skal vi skape og øve inn en konsert til Solborg Festivalen.

Privatistfag

Har du planer om å ta opp igjen eller forbedre en eksamen, kan du bruke valgfagtimene til å jobbe med dette. Du leser på egen hånd, og melder deg opp til eksamen selv.

Racketsport

Prøve ulike racket-idretter som squash, tennis, bordtennis og badminton. Samarbeid og samspill.

Samliv

Viktige tema om de nære relasjonene i livene våre. "Hvem er jeg?" "Hvordan er jeg sammen med andre?" "Hvordan kommunisere på en god måte?" "Grensesetting: Hva er godt for meg?" Praktiske oppgaver.

Sanggruppe

Målet med dette valgfaget er å ha det moro med sang og at det skal låte bra når vi synger. Vi kommer til å øve inn noen sanger tre- og firestemt.

Smak av Multisport

Kurset inneholder gymaktiviteter, teambuilding, isbandy, tennis og trikkesykkel. En smak av linjefaget "Multisport". Tenk positivt, støtt de andre, strekk deg lenger enn før.

Strikking og hekling

Du kan lære å strikke eller hekle, og du kan videreutvikle deg til å lære nye mønster og teknikker. Du velger selv hva du vil lage. Du kan gjerne ta med eget garn.

Surfing

Jærstrendene er et eldorado for surfing, enten du er nybegynner eller erfaren. Vi samarbeider med dyktige surfeinstruktører. Borestranda blir mest brukt.

Sy julegaver

Du får lære å sy handlenett, toalettmappe, pennalhus, knyttepose m.m. Vi har en godt utstyrt sysal som brukes i valgfagtimene.

Teaterbesøk

Vi ser forestillinger på Rogaland teater. For- og etterarbeid har vi på skolen.

Ukulele

Ukulelevinden fra Hawaii blåser friskt verden over. Nå kan du lære deg de viktigste grepene, øve på akkordprogresjoner, samt spille noen kjente ukulelelåter.

Vegetarmat

Om du er vegetarianer eller ikke, er det viktig å kunne sette sammen et variert kosthold som dekker næringsstoffbehovet ditt. Vi lager forskjellige retter, helt fra bunnen av.

Vinyltrykk på klær

Vi lager egne trykk for trykking på tekstiler/klær ved hjelp av Silhouette Cameo kuttemaskin.

Årbok

Du får jobbe i en årbokredaksjon som samler tekst og bilder fra skoleåret, og setter dette sammen til en flott og minneverdig bok som alle elevene får i slutten av skoleåret.

På Solborg har vi 15 forskjellige linjer og en mengde valgfag du kan velge mellom. Vi holder til i kulturbyen Stavanger og har fjord, fjell og strender like utenfor døra. Hos får du mulighet til å sprenge grenser og bygge fellesskap i trygge omgivelser. Reisene våre går til USA, Afrika, Asia, Sør-Amerika og Europa.

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 127 231,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på rommet
  • Valgfag
  • Årbok
  • Fellesopplegg
  • Skolegenser
  • Studietur: Bali
    • Mat (2 måltider per dag)
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 127 231,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 127 231,-
(12 723,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Ta kontakt med oss i god tid om du har behov for tilpasninger, eller lurer på om vi kan tilrettelegge for deg.

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Dette sier tidligere elever

Viktor Nordström

Linja har vært perfekt for meg og min utvikling, både faglig og sosialt. Jeg har lært utrolig mye variert om kosthold, psykisk helse, ulike treningsformer, og samtidig fått den fordypningen jeg har ønsket i emner som styrketrening og utholdenhet.

Viktor Nordström
Mariell Riise

En utrolig bra linje der du får tilpasset treningen etter dine behov og ønsker. Du lærer masse om kosthold og sunne livsstilsvaner og får god personlig oppfølging. Studieturen er bare helt fantastisk.

Fra bloggen

- Tror du er bedre rusta for studier etter folkehøgskole

Lene fikk hjem en superfornøyd sønn etter folkehøgskole i vår. Hun mener et slikt år er viktig, både for egen utvikling og som et hvileår ...

Les mer på bloggen ▷

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

Reise, livsstil, helse

Risøy Folkehøyskole
Ledig plass
HelårskursKristen

UPGRADE: Trening med Mestring

Hadeland folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs13 t/ukeFrilynt

Functional Fitness USA

Molde Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen

Kondis

Nordvestlandet folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs18 t/ukeKristen

Helse, Trening, Velvære

Folkehøgskolen Sørlandet
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen

Puls - trening og ernæring

Haugetun Folkehøyskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

Trening, kropp og kosthold

Trondheimsfjord Folkehøgskole (Fredly)
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen

PULS Idrett & Trening

Karmøy Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs A6 t/ukeFrilynt

RÅSKINN: Fysisk og mental trening

Hurdal Verk folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

PT // Bali - Personleg trenar

Møre Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeFrilynt

Tren

Nordmøre Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs13 t/ukeFrilynt

PERSONLIG TRENER

Follo Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs19 t/ukeFrilynt