Til hovedinnhold
Fullt

Lyst å lære nye idrettar? Her får du eit år med mange spennande aktivitetar utandørs og inne. Gode lokale idrettsanlegg og unike skimogelegheiter i fotballbygda Sogndal. Studietur til Brasil.

Sogndal er ein fantastisk plass for deg som likar allsidig og utfordrande idrett i ei av Noregs flottaste bygd.


På skulen har vi egen gymsal, styrkerom, kunstgrasbane og sandvolleyballbane. Det er kort veg til sentrum og Fosshaugane Campus som er eit av dei største idrettsfaglege miljø i Noreg samla under eit tak. Her er det innandørsfotballbane, klatrevegg, treningssenter og vegg i vegg til handballhall og svømmebasseng. Som idrettselev er du medlem av idrettssenteret, dette gir deg unike treningsmoglegheitar både i skule og fritidssammenheng.
For skikjøring er det 15 min køyring til Hodlekve eller Sogn Skissenter, snøen ligg som regel lenge og du vil få mange skidagar.

Hausten og våren: 

Vinter: 

Skulen har kontakter med lokale klubber i fotball og handball for elevar som ynskjer å fortsette med sin idrett ved sida av eit år på Sogndal fhs.

Ynskjer du eit år for å oppleve nye og utfordrende aktivitetar, eit ynskje om å vere i bevegelse, eller ynskjer allsidig læring, sunn konkurranse, eigenutvikling og vennskap? I så fall er dette linja for deg. 

Idrett er linja som passer for alle, både nybegynnarar og erfarene som har lyst på eit flott år med meistring og utfordring i Noregs flottaste bygd!

Dette vil du lære

  • Friidrett
  • Ballspel
  • Fotball
  • Basket
  • Volleyball
  • Beachvolleyball
  • Innebandy
  • Badminton
  • Sykling
  • Svømming
  • Rifleskyting
  • Paintball
  • Bogeskyting
  • Orientering
  • Grunntrening styrke, utholdenhet og bevegligheit
  • Tilpassa styrketrening på idrettssenteret
  • Massasjekurs
  • Grunnleggande friluftsliv
  • Grunnleggande klatring/brattkortkurs
  • Tilpassa teknikkurs alpint/telemark
  • Langrenn
  • Surfekurs
  • Kajakk - padleteknikk og redning
  • Studietur til Brasil

Våre forventninger til deg

  • Interessert i allsidig idrett
  • Utfordre deg sjølv
  • Nysgjerrig til å prøve ut nye idrettar og treningsformer
  • Ha eit ynskje om å vere aktiv og sosial 

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: ca 14 dager

Måltider pr dag inkludert: 3

Bli med idrett på ein fantastisk flott studietur til sjølvaste Rio de janeiro.

Her kan du oppleva varmen, folkelivet og stemningen rundt OL og VM byen!
Me bur rett på ei av verdas mest kjende strender Copacabana i omkring to veker.

Dagane blir brukt på stranda der me speler beachvolleyball, beachsoccer, og får prøve oss på paddleboard og surfing. Me får sjå både volleyball og fotballkamp, der fotballkampen anten er på den legendariske Maracana stadion eller Estádop Olímpico João Havelange (olympiastadion). I løpet av turen er me óg litt turistar og besøker dei mest kjende landemerka, Kristusstatuen og sukkertoppen.

Rundt Rio er det ulike favelaer, disse favelaene kommer av at tilbudet av husvere er begrensa og/eller dyrt. Me skal besøke den største favelaen Rochina, der me får møta ein ung lokal guide som har vakse opp der. For å reise rundt inne i favelaen skal me bruke motorsykkeltaxi.

Fokuset vil vera på trening, men òg viktigheita over å kunne gjera ein forskjell, ved at me besøkjer ein lokal barneskule og tar ei tur til Karanba. Karanba er eit sosialt prosjekt i Rio de Janeiro, Brasil. Fotball blir brukt som eit verkemiddel for å hjelpa mange barn og unge frå slumområda med utdanning, personlig utvikling og utfolding.

Dette er eit utrulig spennande prosjekt som me er veldig heldige som har moglegheit til å besøkja. I forkant av turen jobbar klassen med å samle inn kler og utstyr slik at me kan gi det til barn og unge som deltar på prosjektet.

Hemsedal

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 3 dager

Måltider pr dag inkludert: 4

I veke 3 reiser heile skulen over fjellet til Hemsedal. Vi bur i botnen av bakken, heilt perfekt for "ski inn og ski ut". Heile 3 dagar får vi i bakken for å utvikle skiteknikken og lære nye triks. Elevane blir delt inn i små grupper etter nivå, der du kan velje mellom telemark og slalom/randonnè. Nokre av instruktørane er innleigde, men det er mange lærarar frå skulen som er med! Det er to økter på dagtid med instruksjon, mens resten av tiden kan du bruke på frikøyring.

 

På kveldane er det god middag og sosialt i samlingsstova.

Vårcruise på Sognefjorden

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 2 dager

Måltider pr dag inkludert: 3

Mot slutten av skuleåret drar vi på en todagers båtcruise på Sognefjorden. Vi har hele båten for oss selv, og vi seiler inn i Aurlandsfjorden og Nærøyfjorden - hvor vi overnatter i vakre Dyrdal -en veglaus boplass med gode muligheter for uteaktiviteter og fjelltur for de som ønsker det. Vi bor ombord i båten, i skolehuset, og for de mere friluftsglade, i telt. Vi lager  grillmat på kaien om ettermiddagen, og legger opp til sosialt samvær rundt bålet om kvelden. Dagen etter går vi i land på nordsiden av Nærøyfjorden for å gå langs den vakre postvegen-sti til Styvi, hvor vi spiser grillmat til lunsj, og for de som er vil er det mulig å ta seg en dukkert i fjorden.

Niklas Fjellet

Linjelærar

Niklas er en meget sportsinteressert ung mann, med erfaring innen det meste av idretter. Han har selv vært elev på Sogndal folkehøgskule og stipendiat året etterpå. Han har utdannelse i samfunnsfag og bachelor i idrett og kroppsøving med fordypning i fotball og volleyball.  

Det å bedrive med idrett handler om å få erfaring, være kreativ, feile og lære av det, men viktigst er å ha det gøy! 

Epost: niklas@sogndal.fhs.no
Telefon: 932 83 925
Facebook
Instagram: @itsnikfje

Timeplanen varierer litt frå veke til veke. Linjefaga går heile året. Når du startar om hausten vil veldig mykje tid går til linje. I oktober er det lengre turar og studiereiser, frå november mot slutten av januar er det litt meir fokus på valfag og fellesprosjekt. Linjefag og studieturar er igjen i fokus frå februar mot slutten av året. 

Last ned timeplan som pdf ↓
  • Skulestart - 25. august 2019
  • Fellestur i september
  • Haustferie: uke 41
  • Oktober: Studietur haust
  • Juleferie
  • Fellestur Hemsedal i januar
  • Vinterferie: uke 8
  • Studietur utlandet mars/april
  • Påskeferie
  • Skuleslutt - 09. Mai 2020
Last ned årsplan som pdf ↓

I valfagsperiodar kan du velje 2 eller 3 valfag i veka. I kvar periode er det 6-8 ulike fag du kan velje imellom.

Analog foto

Pris: 100,-

Lær mesternes teknikker! Det er spennende å lage bilder på "gamlemåten". Her lærer du grunnleggende fototeknikker, hvordan ta et godt bilde, så fremkaller du filmen på mørkerommet. Høres enkelt ut?

Årbok

Årbok-gjengen skriv, utformar og set saman årboka for folkehøgskulen. Du lærer enkel biletredigering, artikkelskriving og korrekturlesing, sideutformingsprogram, godt hjelpt av store mengdar kaffi.

Autogen trening

Dette er ein behageleg avspenningsteknikk som ikkje er ulik enkelte meditasjonsøvingar – men det er heilt utan religiøse koplingar. Du treng eit teppe, ei pute, litt løyse men varme klede.

Band

Lær samspel og start eit band! Vi har bandinstrument og utstyr: Alt frå kontrabass, elbass og -gitar, trommesett og godt lydutstyr. Bandet får gjerne oppdrag både på og utanfor skulen.

Basketball

Basketball: her er det oppvarming, øvelser, forsvar/angrepstaktikk, og mye, mye spill.

Beachvolley

Målet for faget er å utvikle tekniske, taktiske ferdigheiter og kunnskapar ved teknisk trening og spel i ulike former. Jobbing med ulike typar serve, smash, legg og blokk, samt alle grunnslaga.

Bogeskyting

Vi brukar moderne utstyr som langboge/recurveboge og skyt på blink. Prinsippa er kroppskontroll, timing, sikt.

Film

Målet er å lage så mange gode filmar som mogeleg, men fyrst og fremst gi deg idéar og erfaring med å lage film. Faget er tilpassa interessene og erfaringane dine.

Foto

Pris: 50,-

Lær å ta gode bilete med digitalkamera, kamerateknikk og komposisjon. Introduksjon til biletbehandling i Photoshop, studio og printing. Du treng eit vanleg digitalkamera.

Fra elvejuv til tretopp

Fysisk aktivitet ute og grunntrening innendørs

Fra skrot til skatt

Her tek vi eit møbel eller plagg som nokon trudde var på tide å kaste, reparerer eller pussar dei opp, så får ein eit (nesten) gratis designmøbel eller tøft nytt retroplagg!

Fyrstehjelp

Å kunne handle riktig i ein stressande situasjon er inga sjølvfølgje. Fyrstehjelp gjer deg betre i stand til å hjelpe sjuke eller skadde menneske i alvorlege situasjonar. Praktiske og teoretiske økt.

Geriljabrodering

Når nok er nok, men du ikkje heilt veit kvar du skal rette aggresjonen din kan eit par timar med eit stykkje stoff, ei butt nål og litt tråd vere forløysande. Få ut gørra med kreativ korsstingsaum!

Gitar

Lær å spille guitar mens du er på folkehøgskule. Valgfaget egner seg for nybegynnere. Du må ha guitar selv, eller låne en for dette valgfaget.

Hybelkokken

Vi kjem til å lage middagar med god smak og rimeleg pris. Dette er valfaget som gjer deg i stand til å kome igjennom studietida utan og bruke opp stipendet på nærmaste fastfood restaurant!

Illustrasjon

Pris: 150,-

Grafisk design og DIY i skjønn forening. Her brukes tegning, tekst og lay-out for å illustrere og formidle budskap. Du lærer ulike teknikker og vi lager blandt annet egne bøker.

Kajakk

Pris: 300,-

Vi padlar tre dagar på Sognefjorden, som er verdas lengste fjord. Du lærer om grunnleggande kajakkteknikk og redning, og får oppleve spektakulært og vill natur på ferda. Du får muligheit for våtkort.

Klatring

Sikring på topptau og led, klatring på topptau og led, grunnleggjande klatreteknikk, utstyrsval, klatrehistorie. Valgfaget ender med at du får mulighet til å ta brattkort. Utstyr kan lånes gratis.

Kniv og slire

Pris: 250,-

Lag din egen kniv. Velg mellom ulike tresorter til skaftet og design det til å passe perfekt til nettop din hånd. Du lærer å sy slire som du kan prege med initialer eller dekorere med ornamen.

Kreativ skriving

Gode tekstar skal gnistra, og å skriva dei skal vera moro. Gløym særemne, eksamenar, formelle brev og artiklar ei liti stund, og ta eit litterært sidespor på kreativ skriving.

Longboard

Pris: 900,-

Du bygger din egen longboard helt fra grunnen ? du bestemmer selv hvordan form og design skal være ? du lærer omgang med verktøy ? din kreative sider ble utfordret ? du får et fantastiskt produkt!

Ski

Pris: 900,-

Valgfag ski er for alle som vil lære seg å svinge med sine egne ski, altså om du har telemark, alpint, Randonee eller fjellski så er dette valgfaget for deg. Undervisningen er i Sogndal skisenter.

Street Art

Pris: 100,-

Grafitti og sjablongtrykk på lerret og t skjorter. Ved bruk av foto og photoshop, spraybokser og annet taggeutstyr.

Søm

Lær å reparere kleda eller utstyra dine, sy din eigen anorak, vottar, fleece sovepose, kalkpose, fotposar, puter, nyttårskjole eller sy om bestemor si gamle sengetøy til din nye yndlingsskjorte.

Teikning

Pris: 50,-

Liker du å teikne? Kunne du kanskje ønskje du teikna meir? Her kan du lære om ulike teikneteknikkar gjennom ulike oppgåver.

Terrengsykkel

Her får du lære deg terrengsykling. Sogndal og Kaupanger har nokre av dei flottaste terrengsykkelstigane i landet.

Turmat

Her er det ikkje snakk om frosne brødskiver og svidd graut:o( Lær å lage gode rettar på bålet. God mat på tur gjer turen til ei oppleving.

Ulltoving

Pris: 100,-

Kva kjennast betre enn å gå med eigne sjølvproduserte tøflar i ull eller lage det finaste skjerfet til julepresang, lysestakar eller lampeskjerm til studenthybelen, vottar eller sitjeunderlag?

Volleyball

Målet for faget er å utvikle tekniske, taktiske ferdigheiter og kunnskapar ved teknisk trening og spel i ulike former. Jobbing med ulike typar serve, smash, legg og blokk, samt alle grunnslaga. Reglar

Wellness

Pris: 400,-

Vi skal lage eigen massasjeolje, ansiktskrem, saltbad, ansiktsmaske og sjølvsagt bruke dette. Vi skal og lage frisk juice av grønsaker og frukt. Her kan du lære å ta godt vare på deg sjølv.

Yoga

Iyengar yoga legg vekt på å gjere kroppen og sinnet sterkt og fleksibelt på same tid. Dette blir gjort gjennom fysiske stillingar asanas og pusteøvingar pranayama.

Yogamat

Pris: 200,-

Vi skal gå ett skritt videre med matlaging og se på flere moderne kokekunster. Her får du lage steinalder mat, "raw food" og lære om fermenteringens kunst.

Eitt år på Sogndal folkehøgskule gir deg personleg og fagleg utvikling i spennande og ufordande aktivitetar! I den aktive studentbygda har du Jotunheimen, Jostedalsbreen og Sognefjorden som næraste nabo. Du får venner for livet!

Linjer ved skulen

Fra kr 121 900,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Treningskort til klatrevegg, buldrevegg og treningssenter
  • Bad på gangen
  • Studietur: Hemsedal
    • Mat (4 måltider per dag)
  • Studietur: Vårcruise på Sognefjorden
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Studietur: Studietur til Brasil
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 121 900,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

  • 7 600,-

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 121 900,-
(12 190,- per måned)
Du betaler månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

  • Reiseforsikring på studietur Studietur til Brasil
  • Vaksiner på studietur Studietur til Brasil
  • Enkelte valgfag
    Noen av våre valgfag koster penger. Les mer om valgfag lenger opp på siden. Du velger valgfag først når du begynner på skolen.
  • Utstyr til linjen (se Utstyr til linjen nedenfor)
  • Hjemreiser fra skolen:
    • Høstferie, juleferie, vinterferie, påskeferie
      Hvis du har ekstra lang hjemreise er det mulig å bo på skolen i feriene. Ønsker du å være igjen noen av feriene grunnet noe annet er vi fleksible.
  • Lommepenger. På bloggen forteller fire elever hvor mye lommepenger de brukte i løpet av sitt år på folkehøgskole

Dette utstyret må du stille med selv

Utstyrsliste

  • Fjellklede
  • Regntøy,
  • Langt ullundertøy
  • Lue
  • Vottar
  • Tjukk genser
  • Anorakk/bukse
  • Termos
  • Bestikk
  • Turkopp
  • Tallerken
  • Solbriller
  • Ryggsekk min.45L (dagstursekk)
  • Fjellstøvlar eller kraftige og gode joggesko
  • Sovepose
  • Liggeunderlag
  • Treningstøy ute/inne
  • Joggesko ute/inne
  • Sykkel helst med demper
  • Sykkelhjelm
  • Knebeskyttarar (volleyball)
  • Badetøy
  • Telemarkski eller alpint/rando-ski
  • Stavar
  • Langrennski og stavar
  • Skihjelm
  • Skibriller

Og dersom du har:

  • Badmintonracket
  • Fotballsko
  • Snøspade
  • Skøyter
  • Fiskesaker
  • Søkestang
  • Redningsvest
Meir om skulenSkulen si nettside

Dette seier tidlegare elevar

Ingrid Steensland Hoelsæter

Sogndal fhs gir deg et år fylt med latter, aktivitet, nye opplevelser,gode venner, flott natur og masse av glede.Gled deg til mestringen du får når du klarer å stå på surfebrettet, vinner en volleyballkamp eller kommer deg til toppen av en klatrerute

Bestill katalogen for 2019/2020

Få full oversikt over skoler og linjer, og bli kjent med livet på folkehøgskole.

Bestill katalogen

Linjer som liknar denne

Sport Adventure Australia Sri Lanka

Sunnfjord Folkehøgskule
Ledig plass
Heilårskurs14 t/ukeKristen

Idrett Australia

Molde Folkehøgskole
Venteliste
Heilårskurs14 t/ukeKristen

Idrett og villmark

Hedmarktoppen folkehøyskole
Fullt
Heilårskurs19 t/ukeKristen

Sport

Lundheim folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs A9 t/ukeKristen

Idrett ALT

Vefsn Folkehøgskole - Toppen
Ledig plass
Heilårskurs15 t/ukeFrilynt

ALL IN - It's an adventure

Folkehøgskolen Sørlandet
Venteliste
HeilårskursKristen

Flyt

Hedmarktoppen folkehøyskole
Venteliste
Heilårskurs18 t/ukeKristen

KRIK - Volleyball og Ski

Sagavoll Folkehøgskole
Fullt
Heilårskurs15 t/ukeKristen

Idrett - Piste - Sør-Afrika

Valdres folkehøgskole
Venteliste
HeilårskursKristen

Flexi - Aktiv livsstil

Peder Morset folkehøgskole
Ledig plass
Heilårskurs15 t/ukeFrilynt

Turn

Stavern folkehøyskole
Ledig plass
Heilårskurs15 t/ukeKristen

Trening, friluftsliv, reise

Risøy Folkehøyskole
Fullt
HeilårskursKristen