Til hovedinnhold
Ledig plass

Her får du strukturert kondisjonstrening med tett oppfølging av kompetent trener! Sunn livsstil og utvikling i fokus. Treningsleir i sydlige strøk med mulighet for å konkurrere i utlandet!

Kondis

Hovedaktivitetene på linja er kondisjonstrening innenfor sykling, løping og langrenn. Typiske økter er intervalltrening eller langturer, men også styrketrening eller alternativ trening og beslektede aktiviteteter som for eksempel fjellturer eller tester.
Du vil få særlig anledning til å dyrke og utvikle dine ferdigheter og kvaliteter innenfor dine favorittaktiviteter, men vil også utfordres og presenteres for aktiviteter du kanskje aldri har prøvd før.

Treningsuka

En standard treningsuke vil inneholde et balansert utvalg av relevante økter for deg som ønsker å utvikle deg innenfor en eller flere ulike kondisjonsidretter. Lærer vil hjelpe deg til å nå dine målsettinger og til å utvikle deg som syklist, løper, langrennsløper eller kanskje triatlet ved hjelp av et faglig kvalitetssikret treningsprogram.
Det vil også være fokus på treningsteori og på hvordan ulike treningsformer og kosthold påvirker dine forutsetninger for utvikling, framgang og sunn livsstil. De dagene du ikke har linjefag (for eksempel helg og ferier) vil lærer hjelpe deg med treningsprogram.

Denne linja passer deg som liker eller har erfaring fra en eller flere former for kondisjonsidrett. Samme hvilket nivå du er på vil denne linja passe deg.

Dette vil du lære

  • Grunnleggende fysiologi og anatomi
  • Planlegging og gjennomføring av trening
  • Nye idretter/aktiviteter
  • Relevant opplæring i kosthold og ernæring
  • Å ta utfordringer for å utvikle deg selv

Høydepunkt i skoleåret

  • Sykkelritt/ treningsleir på Kypros i mars/april
  • Tour de Møre (Sykkelopplevelser i vakker natur)
  • Birken på ski
  • Fjelløpet Torvikbukt 6 topper
  • Klatring/Via Ferrata
  • Romsdalseggen
  • Hytteturer

Våre forventninger til deg

Det forventes er at du er motivert for å trene og utvikle deg fra det nivået du er på per i dag. Alle har et utgangspunkt og en målsetting og vi vil sammen støtte hverandre på denne veien! Jeg forventer at du er positiv og motivert for å bidra til at klassemiljøet gir gode forutsetninger for læring, trivsel og utvikling.

  • Positiv innstilling
  • Treningsvilje
  • Sosial deltagelse
  • Bidra til "laget"

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Måltider pr dag inkludert: 4

I mars/april drar vi på en studietur til Kypros. Her vil vi delta på et 3 dagers sykkelritt og gjennomføre en herlig treningsleir i varmt klima. Denne turen varer ca 10 dager og vil i tillegg til rittet inneholde treningsøkter i sykling, løping, styrke og svømming.

Vi skal delta på Granfondo Kypros som er et morsomt ritt, tilrettelagt for både nybegynnere og eliteutøvere. Les mer om rittet her.
Det blir også stort fokus på det sosiale og trivsel og på å oppleve og lære kjekke ting sammen som gruppe. Gled deg!

Skiuke på Oppdal

Pris: Inkludert i linjepris

I februar drar hele skolen til Oppdal Skisenter. Her bor vi på leirstedet IMI-Stølen som har gode fasiliteter for overnatting og sosialt samvær!

Her blir det mye skiglede, leik og hyttekos. Vi har med oss mange dyktige instruktører og du vil få instruksjon på ditt nivå. Vi tilbyr instruksjon i apint, telemark, snowboard og langrenn. Du får 5 dager med skipass, så dette er en unik mulighet til å bedre dine skiferdigheter eller lære deg noe helt nytt! Veldig mange lærer å stå telemark for første gang disse dagene. 

Knut Anders Fostervold

Lærer

Han er utdannet Topptrener fra Olympiatoppen og har trent både eliteutøvere og mosjonister i kondisjonsidretter. Han har også vært fysisk trener i Molde FKs A-Lag og Molde HKs eliteserielag. Han har 9 NM medaljer i landeveissykling og har hatt 3 Norgesrekorder i temposykling. Også drevet litt med triatlon og ble blant annet nr 6 i Norseman 2011. Han er også aktiv med langrenn og løping.

Epost: knutanders@nordvestlandet.no
Instagram: @nvf.kondis

  • Mandag: 3 t fellesfag, 2 t valgfag
  • Tirsdag: 5 t valgfag
  • Onsdag: 3 t fellesfag, 2 t linje
  • Torsdag: Hel dag linje
  • Fredag: Hel dag linje
  • Lørdag: 3 t lørdagsseminar. Elevkveld.

Det er mange vanlige uker. Men det er også mange uker med nye høydepunkter. Her kan du se noe av det som skjer utenom den vanlige timeplanen.

  • August: Skolestart, bli-kjent-tur
  • September: Opplevelsesuke
  • Oktober: Volleyballhelg
  • November: Noen linjer på studietur
  • Desember: Julekonsert, juleverksted mm.
  • Januar: Skiuke i Oppdal Skisenter
  • Februar: Noen linjer på studietur
  • Mars: Åpen dag
  • April: Toppturhelg, noen linjer på studietur 
  • Mai: Avslutningstur til Eikesdalen

Kanskje står du på vippen mellom to linjer? Da kan valgfag være en fin måte å kompensere for den linja du eventuelt velger bort. Du velger valgfag når du kommer til skolen, men du kan du sikre deg plass på de store valgfagene når du takker ja til skoleplass. Store valgfag koster litt, små er gratis.

Klatring (høst) - stort

Pris: 1 800,-

Klatring byr på utfordringer til å vokse på, mentalt så vel som fysisk for alle ferdighetsnivåer. Det er gode muligheter for å klatre hele året og du får mulighet til å ta brattkortprøve.

Topptur (vinter/vår) - stort

Pris: 2 500,-

Nordvestlandet folkehøgskole ligger midt i et eldorado for toppturer på ski og dette utnytter vi til fulle på valgfag Topptur. Området rundt skolen har noen av norges lengste nedkjøringer!

Mat friluft (høst) - stort

Pris: 1 000,-

Lær å lage god mat på bål, i kokegrop og sjusteinsovn ute i naturen.

Gårdsliv og ridning (høst/vår) - stort

Pris: 1 700,-

Bli med opp på gården der hesteklassen holder til. Her blir du kjent med alle dyra på gården. Du kan få ta del i gårdslivet, og du får være med å ri. 1 dag pr uke og mulig å velge begge semester.

Bilde

Tegn og mal. Her får du utviklet din teknikk under kyndig veiledning.

Brattkort

Her får du opplæring i sikring på topptau og led. Du får også klatret en god del. Du vil få ta brattkortprøven. Om du vil bestille brattkortet fra klatreforbundet koster dette 200kr.

Fotball

Teknikk og taktikk, grunntrening og spill er hovedelementene i dette valgfaget. Innendørs og utendørs.

Frisbee-golf

Det er god mulighet til å spille frisbeegolf på skolen med en 18-hullsbane som er under utvikling. Vi utnytter den muligheten!

Jegerprøven

Ta jegerprøven! Undervisning med sertifisert instruktør, inneholder også praktisk del med skyting.

Knivlaging

Her kan du lage en egen kniv med ditt personlige særpreg! Faget er gratis, men noe materialkostnad kan komme i tillegg.

Matglede

Gleden ved å lage og spise god mat sammen skal ikke undervurderes. Lær kjøkkenteknikker og å lage mange fortreffelige matretter i et inspirerende fellesskap!

Styrketrening

I dette faget vil du lære om og gjennomføre flere former for styrketrening.

Treskjæring

Lær å lage produkter med treskjæring. I dette faget får du utfolde deg i skolens egen sløyd.

Turorientering

God innføring i tur-orientering i de flotte friluftsområdene rett ved skolen.

Utholdenhetstrening

I dette faget vil du lære om og gjennomføre flere former for utholdenhetstrening.

Volleyball

Er du glad i å spille volleyball og ønsker å utvikle dine ferdigheter? Her vil du få spille både innendørs og sandvolleyball, trene teknikk og få basistrening.

Badminton

Her får du spille mye badminton både singel og dobbel. Du får lære en del teknikk og regler og spilt mye mot mange forskjellige motstandere. Vi prøver også speedminton som er en avart av badminton.

Keramikk

Pris: 200,-

Her får du jobbe med å produsere produketer av keramikk med dreieskive eller andre teknikker. Her er det stort rom for kreativitet! Materialer er inkludert.

Musikk

Lær besifringsspill og akkorder på piano og gitar. Spill og syng alene og sammen med medelever. God mulighet til å utfolde seg på alle skolens instrumenter. Det er ikke nødvendig mad forkunnskaper.

Strikking

Har du lyst til å strikke? Lær strikke med kyndig veiledning. Mange elever har i dette faget strikket sin første genser, kofte eller pannebånd. Materialkostnader dekkes av eleven.

Utstyrslaging (tekstil)

Sy egne fotposer, lage sitteunderlag og lignende. Lær å bruke symaskin. Materialkostnader dekkes av eleven.

Fra kr 135 000,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Forsikring
  • Sangbok
  • Årbok
  • Felles studieturer for hele skolen
  • Utstyr til fritidsaktiviteter
  • Studietur: Skiuke på Oppdal
    • Mat (4 måltider per dag)
  • Studietur: Treningsleir Kypros
    • Mat (4 måltider per dag)
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 135 000,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

  • 7 000,-

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 135 000,-
(13 500,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.
Prisen inkluderer studietur til Spania/Frankrike og alle turer/opplegg på linja i Norge. Det betyr at reise, opphold, alt av måltider og felles aktiviteter er inkludert.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret får du låne av skolen

Vi har godt utstyrte treningsrom på Nordvestlandet folkehøgskole. Det er helt nydelig natur for utendørs trening med mange muligheter her, mange fine landeveisrunder for sykling og langrennsløypa er en kun kort svipptur med bil unna skolen. Les mer om våre fasiliteter her!

Dette utstyret må du stille med selv

  • Treningstøy til diverse aktiviteter.
  • Landeveissykkel, sykkelhjelm og sykkelsko
  • Løpesko
  • Langrennsski, -sko og staver
  • Treningstøy til utendørs aktivitet 

Ta kontakt med oss i god tid om du har behov for tilpasninger, eller lurer på om vi kan tilrettelegge for deg.

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Fra bloggen

Slik rakk Vivian (19) både folkehøgskole og førstegangstjeneste

Visste du at du kan gå et halvt år på folkehøgskole både om høsten og våren? Da Vivian Kaulen Nedenes  ble kalt inn til militæret ...

Les mer på bloggen ▷

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

PERSONLIG TRENER

Follo Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs19 t/ukeFrilynt

PT // Bali - Personleg trenar

Møre Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeFrilynt

Helse, Trening, Velvære

Folkehøgskolen Sørlandet
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen

RÅSKINN: Fysisk og mental trening

Hurdal Verk folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

UPGRADE: Trening med Mestring

Hadeland folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs13 t/ukeFrilynt

Puls - trening og ernæring

Haugetun Folkehøyskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

Life Changing Fitness

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Ledig plass
Helårskurs16 t/ukeKristen

Reise, livsstil, helse

Risøy Folkehøyskole
Ledig plass
HelårskursKristen

PULS Idrett & Trening

Karmøy Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs A6 t/ukeFrilynt

Trening, kropp og kosthold

Trondheimsfjord Folkehøgskole (Fredly)
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen

Tren

Nordmøre Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs13 t/ukeFrilynt

Functional Fitness USA

Molde Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen