Til hovedinnhold
Fullt

For deg som vil lære mer om trening for å bedre egen helse og prestasjon eller for å kunne lære andre om trening og helse!

Linjen vil lære deg det mest grunnleggende om trening og coaching og vil gi  kunnskap og erfaring til de som vil optimalisere egen form og til de som er interessert i å bli PT (Personlig Trener).  Etter endt skoleår er det mulighet å ta en egen prøve for å bli sertifisert som personlig trener igjennom Europe Active & Europe Register of Exercise Professionals og dermed kan søke jobb som PT.

Personlig Trener er linjen for deg som ønsker å komme i fysisk form eller å kunne lære å hjelpe andre i å komme i fysisk form! Vi lærer deg ulik fysisk aktivitet i flotte omgivelser!

Dette vil du lære

  • FRILUFTSLIV
  • Treningslære
  • Grunntrening
  • Styrketrening
  • Utholdenhetstrening
  • Bevegelighetstrening
  • Mental trening
  • Kosthold & ernæring
  • Coaching
  • Crossfit
  • Yoga
  • Pilates
  • Fitness kickboxing
  • Trendaktiviteter ute i flott natur
  • Klatring
  • Get Fit Camp på sportssenter på Bali (Pronoia)

Våre forventninger til deg

På våres linje trenger du ingen forkunnskaper og vi vil tilpasse undervisning om du er nybegynner eller viderekommen. Men vi forventer at du yter innsats så vi kan hjelpe deg med å nå de målene du har med skoleåret

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: Ca 4 uker

Det er ikke uten grunn at Bali ble kåret til årets destiansjon av "Lonely Planet" i 2017!

Bali er surfedestinasjon nummer en i verden og selvfølgelig vil dette prøves når man er i et slikt surfemekka. Men Bali tilbyr en rekke andre populære aktiviteter som SUP, stisykling, dykking, klatring, vulkantrekking og mye mer.

PT-linjen vil ha treninger på et treningssenter som opererers av Ultimate Fitness Holidays som har gjort seg til spesialister på god trening i tropiske strø

Ellers så har Bali også en unik kultur og øya kalles også "Island of Gods" og balinesere er hovedsaklig hinduister og praktiserer dette i høy grad. Vi tar oss også tid til å utforske denne unike kulturen.

I og med at skolen har et eget reisibyrå (IATA) og at rektor har 25 års fartstid på Bali så sørger vi for at våre elever får maks utbytte for pengene på våres studietur til Bali!

 

* 15 linjetimar pr. veke

* 6 timar fellesfag

* 6-10 timar valgfag

* 4 timers larrdagsseminar

* 2-6 veker på utenlandsturer der ein har undervisning kvar dag

Vi har en timeplan med mange valgfag og et stort spekter av tema å velge mellom. Er du den kreative og kunstneriske? Eller er du meir den som trivast med fysisk aktivitet og utfordringar? Vi har noko for ei kvar interesse. Kvar veke vil du ha mellom 6 og 10 timar valgfag.

Animasjonsfilm/kortfilm historie

Vi får innblikk i og går gjennom ulike filmtypar som: novellefilm, dok.film, musikkvideo, reklamefilm, animasjonsfilm, oppdragsfilm og eksperimentell film. Bakgrunnsinformasjon og diskusjon.

Asiatisk mat

I dette valgfaget lærer vi å lage en del typiske kinesiske matretter f.eks Kungbao kylling, vårruller,osv. Vi skal også rulle sushi, smake på wasabi og teste japansk washoku

Ballspill

Vi bruker gymsalen til ulike ballspill, som innebandy, volleyball, fotball, kanonoball, basket og håndball. Elevenes ønsker er styrende for valg av aktivitet!

Dokumentarfilm

Vi skal sjå eit utval av dokumentarfilmar med ulike tema og problemstillingar som dannar grunnlag for diskusjon.

Film / litteratur / musikk

Dette valfaget tar utgangpunkt i ein film, ei bok eller musikk. Vi analyserer det som blir presentert, og skaper diskusjon og refleksjonar rundt tema, innhald, virkemiddel og uttrykk. Alle blir utford

Fotball

Med både futsal og kunstgrasbane til disposisjon kan ein få leike seg med både gamle og nye kunster. Her driv vi med alt frå firkantar, kampar og "old school" løkkefotball. Litt teknikk og øving, men mest spel. Mogleg å delta for alle, alt frå den glade mosjonist til skulens eigen Messi!

Kajakk

Vi fokuserer på gode opplevelser i kajakk, hvor vi tar utgangspunkt i den enkeltes ferdigheter. Sikkerhet og mestring står sentralt, sammen med øving på teknikk.

Kampsport

Skolen har en unik ekspertise på kampsport med en lærer med svart belte i Tae Kwondo og en rektor som tidligere landslagsbokser.Og ikke minst Master An som kommer fra Kina med kampkunsten Kung Fu!

Klatring

I klatring fokuserer vi på trygg opplæring i klatreveggen, hvor målet er å ha gode opplevelser mens en utfordrer seg selv. Du får grundig opplæring i sikkerhet og klatrerutiner.

Klubb for funksjonshemma

Valfaggruppa arrangerer klubbkveldar for funksjonshemma i Ørsta og Volda området der vi har program, servering og dans. Flott erfaring om du tenker deg ei utdanning i det å arbeide med mennesker eller berre ein triveleg møtestad mellom funksjonsfrisk og funksjonshemma ungdom.

Knutekunst

Med fargerike kinesiske trådar får du lære å lage figurar og pynt. Faget gir ei grunnleggande innføring der ein startar i det små med enkle knutar. Etterkvart får ein lære stadig meir innfløkte teknik

Litt om Asia

Det for den som vil vite mer om en del asiatiske land, både om historie og kultur f.eks. Nord-Korea, Sør-Korea, Japan, smil i Angor, Kambodsja, Mongolia, Myanmar, Taiwan, språk i India og Pakistan

Longboard

Valgfag på våren. Ørsta/ Volda har rikeleg med gode bakkar for longboard-køyring. Når du har laga ditt eige brett på valfag, Longboardverkstad, kan du lære ulike teknikkar for å meistre longboardkøyring.

Longboard verkstad

Med utgangpukt i ei kryssfinerplate, får du hjelp til å lage ditt eige longboard, med eit heilt personleg uttrykk. Det blir saging, pussing og ikkje minst design av ditt eige mønster før du målar og lakkar.

Massasje

Lær å bli en dyktig massør på rygg, nakke og skuldre. Du lærer de samme teknikkene som en diplomert massør på overkroppen. (Vi masserer ikke nedenfor ryggen). Skolen har plass til 24 elever samtidig i faget, og har utstyr til samtlige.

Massasje for viderekomne

For de som tar massasje på høsthalvåret, er det mulig å gå mer i dybden på massasje. Vi tar for oss triggerpunktbehandling og tøyning, samt enkel diagnostisering og behandling, og får en dypere forståelse for hvordan anatomien fungerer. Noe mer teori enn massasje valgfag.

Origami

Origami er kunsten å brette papir til ønsket design. Geometriske regler brukes mest. Ori betyr å brette og gami betyr papir. Vi lærer oss å brette en del dyr fra vanskelighetsgrad 1 til 3.

Pardans

Vi jobber mest med en swingvariant som heter "Bugg". Ellers lærer vi litt vals, tango, gådans og noen gammeldanser. Det kreves ingen forkunnskaper for å delta på pardans valgfag.

Pilates

Vi trener en serie på 35 øvelser som er basert nært opptil grunnleggeren av Pilates, Joseph Pilates. Fin forebyggende trening mot skader og veldig bra for kjernemusklatur (core). Du får eget kompendium til senere trening.

Quiz

På Møre Folkehøgskule har tradisjon for quizkveldar. Her blir valfaget si oppgåve å leite fram både ny og gamal kunnskap, samt finne artige vriar på det å ha og framføre ein quiz. Valfaget står for gjennomføring av fredagsquizen på skulen, som er ein populær sosial arena for elevane. Her er alle kategoriar velkomne!

Strikking og hekling

Du får lære grunnleggande teknikkar, å strikke mønster av ulike typar, og ulike typar plagg. Alle greier å produsere ting som ein kan bruke sjølv, eller gi til vener og slektningar til jul.

Svømmehall

Svømmehallen i Volda har 25 meter basseng og stupetårn med sviktbrett på 1 meter, 3 meter og plattform på 3 meter og 5 meter. Vi underviser i ulike svømmeteknikkar, stuping og varierte leikar/aktivitetar i vatnet.

Teatersport

Vi lærer grunnleggande dramateknikkar, tryggheitsøvingar og små sketsjar og episodar.

Teikneserie

Vi går igjennom kva ei teikneserie er; einskildrute, stripe, side, snakkeboble og lydmalande ord, action i bilete og rørsle med fartslinjer.

Topptur Sunnmørsalpene

Målet å oppleve gleden med å gå på topptur i Sunnmørsalpene på en trygg og lærerik måte. Lokalkjennskapen til fjella gjør at vi har unike muligheter til å få fantastiske opplevlser.

Toving

Toving i utgangpunktet med ull, og etterkvart som du blir dyktig, toving i kombinasjon med andre materialer.

Treningslære

Målet er å oppleve treningsglede i praksis, gjennom fysisk aktivitet, først og fremst i treningsstudio. Vi fokuserer på treningsmetoder som funker, med øvelser som gir stor effekt.

Volleyball

Her tar vi volleyballen som de har lært på skulen litt vidare. Ved å lære oss dei riktige teknikkane kan vi saman få til mykje spel og moro. Kampar både internt og eksternt er mogleg då vi har eigen gymsal og sandvolleybane. Eit valfag som ikkje krev dei store forkunnskapane, men lysten til å delta!

Den einaste  folkehøgskulen som er lokalisert midt i hjartet av Sunnmørsalpane. Vi har rike muligheiter for friluftsliv, toppturar og varierte aktivetetar. Alle våre linjer tar deg med på spennande utanlandsreiser, til Kina, Japan, Bali, Thailand og Peru. 

Pris på våre linjer vil oppdateres iløpet av november.

Linjer ved skulen

Kortkurs ved skolen

Fra kr 119 900,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Studietur: Bali 4 uker
    • Visum
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 119 900,-

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 119 900,-
(11 990,- per måned)
Du betaler månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret må du stille med selv

Stor ryggsekk med festereimer (min. 65l-80l.)

Dagstursekk med festereimer

Sovepose Lakenpose

Liggeunderlag

Turbestikk og nisteskrin

Hodelykt

Kniv

Vann og vindtette klede

Fjellstøvler

Ullundertøy

Ullsokker

Varm lue og tjukke votter

Tekniske hansker

Hals / buff

 

Treningstøy

Joggesko

Sykkel

 

Våtdrakt med tilbehør, kan også leies

 

Toppturutstyr: Toppturski; (altså randoneeski), feller og teleskopstaver. Snowboard; Splitboard eller truger og staver

Hjelm og skibriller

 

Vi hjelper til med å skaffe utstyr!

Meir om skulenSkulen si nettside

Bestill katalogen for 2019/2020

Få full oversikt over skoler og linjer, og bli kjent med livet på folkehøgskole.

Bestill katalogen

Linjer som liknar denne

Helse, Trening og Velvære

Folkehøgskolen Sørlandet
Venteliste
Heilårskurs15 t/ukeKristen

Life Changing Fitness

Solborg folkehøgskole - Stavanger
Ledig plass
Heilårskurs16 t/ukeKristen

Puls - trening og ernæring

Haugetun Folkehøyskole
Ledig plass
Heilårskurs14 t/ukeKristen

Trening, Motivasjon og Kosthold

Hadeland folkehøgskole
Ledig plass
HeilårskursFrilynt

RÅSKINN: Fysisk og mental trening

Hurdal Verk folkehøgskole
Kontakt skulen
Heilårskurs14 t/ukeKristen

Bootcamp Survive - America

Høgtun Folkehøgskole
Ledig plass
Heilårskurs15 t/ukeKristen

Kosthold Trening Helse

Toten Folkehøgskole
Ledig plass
HeilårskursFrilynt

PT - Basic: Lanzarote

Fredly Folkehøgskole
Kontakt skulen
Heilårskurs15 t/ukeKristen

Tren Thailand

Nordmøre Folkehøgskule
Ledig plass
Heilårskurs13 t/ukeFrilynt

FS - fotball og styrke

Haugetun Folkehøyskole
Ledig plass
Heilårskurs14 t/ukeKristen

GX - Puls og styrke

Idrettsskolen Numedal Folkehøgskole
Ledig plass
Heilårskurs15 t/ukeFrilynt

Fitness, Step og GX: L.A. USA

Fredly Folkehøgskole
Ledig plass
Heilårskurs15 t/ukeKristen