Til hovedinnhold
Ledig plass

Liker du å trene allsidig og variert og er interessert i kosthold og en aktiv livstil? På linja vil du få en variert hverdag med styrke, yoga, functional fitness, hinderløyper og ulike gruppetimer.

 

Liker du å trene allsidig og variert?

På linja Trening Helse Asia vil du få en variert hverdag med aktiviteter som styrketrening, yoga, functional fitness, hinderløyper og ulike gruppetimer. For at kroppen skal prestere i en aktiv hverdag er det viktig med kunnskap om sunt kosthold og ernæring, så her vil du få utfordret både kokkekunnskapene og smakssansene dine

Etter en aktiv dag, er det viktig med restitusjon. På linja Trening-Helse-Asia fokuserer vi både på psykisk og fysisk helse. I tillegg til mye aktivitet, vil du også få kurs i massasje og aromaterapi. Vi vil besøke flere hoteller som driver med denne type velværebehandling. Årets store eventyr kommer nok for de fleste til å være turen til Laos, Kambodsja og Vietnam.  

Denne linja passer for alle, her er ingen krav til verken fysisk form eller noe kunnskap om kosthold og ernæring. Det viktige er at du liker å være i aktivitet, og har lyst på et helt eventyrlig år med fokus på samhold, treningsglede og mestringsfølelse. Aktiviteter og utfordringer blir tilpasset deg og ditt utgangspunkt. I løpet av året vil skal vi delta på en hinderløypekonkurranse (OCR). Vi klatrer over, kryper under, bli våt og gjørmete. Gjett om du får kjenne på mestring! Dagen kommer til å feste seg til minnet for alltid – som en opplevelse for livet. 

Linjens innhold

Denne linja passer for alle, her er ingen krav til hverken fysisk form eller noe kunnskap om kosthold og ernæring. Det viktige er at du liker aktivitet, har treningsglede som gir deg mestringsfølelse.

Dette vil du lære

  • Treningsenter
  • Styrketrening
  • Yoga
  • Functional fitness
  • Hinderløyper
  • Ulike gruppetimer
  • Kosthold
  • Ernæring
  • Aromamassasje
  • Ulike idretter og aktiviteter
  • Samhold, treningsglede og mestringsfølelse 

Våre forventninger til deg

  • At du er motivert
  • At du er positiv
  • At du er interessert i å drive med ulike aktiviteter
  • At du er villig til å utfordre deg selv og lære nye ting i et trygt og utviklende miljø

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 2-3 uker

Måltider pr dag inkludert: 3

Du kan virkelig glede deg til studieturen til Asia og landene Vietnam, Kambodsja og Laos. Det blir en reise med kontrastfylte og fargerike opplevelser. I løpet av turen vil du bli bedre kjent med kulturen og folket i disse tre landene. Vi vil reise innom og besøke små landsbyer og eksotiske storbyer.

Noen av høydepunktene vil være besøk i storbyen Hanoi og den spektakulære Hanoibukten. I Laos skal vi innom den praktfulle verdensbyen Luang Prabeng. I Kambodsja skal vi bl.a. besøke tempelbyen Angkor Wat som har vært skjult av jungel i hele 400 år.

I tillegg til spennende kulturopplevelser skal vi også være med på spennende aktiviteter som f.eks. snorkling, båtcruise, Zipline i Angkor og terrengsykling.

I Kambodsja blir også et av høydepunktene å besøke prosjektet skolen støtter. Prosjektet ligger utenfor hovedstaden Phnom Phen. 

Vi gleder oss til å komme i gang med og samle inn penger til vårt nye humanitære prosjekt i Kambodsja. Dette blir en viktig del av skolens internasjonale solidaritetsarbeid. Vi ønsker å bidra til at barn og unge i Kambodsja skal få en bedre hverdag og bedre framtid.

Studietur til Lillehammer og Romsdalen

Pris: Inkludert i linjepris

  • Fellestur til Lillehammer for alle elever og ansatte i 4 dager. 
  • Fellestur til Romsdalen, leirstedet Visthus i 2 dager
  • Fellestur til Hjertøya 

Camilla Torhaug Selnak

Lærer

Camilla har en bachelor i idrettsvitenskap med fordypning i fysisk aktivitet og helse. Gjennom kultur- og utviklingsstudier ved Norges Idrettshøyskole har hun jobbet 2 år i Sør-Afrika. Camilla har spilt aktivt fotball, drevet med friidrett, håndball og karate. Hun er Crossfit level 1 instruktør og har jobbet som personlig trener og treningsinstruktør hos Elixia. Et år med læring og opplevelser.

Epost: camilla@molde.fhs.no
Telefon: 96820357
Facebook

Skoleuken

  • Mandag -valgfag
  • Tirsdag-fellesfag-linjefag
  • Onsdag-linjefag
  • Torsdag-linjefag
  • Fredag-linjefag-fellesfag
  • Lørdag-lørdagstema-elevkvelder

 August:         Åpningsfest, fellestur

September:    Prosjektet til skolen, bistandsarbeid 

Oktober:         Prosjektuke, Temakveld og familiedag

November:     Studieturer

Desember:     Adventstid og juleavslutning

Januar:          Fellestur

Februar:        Internasjonal uke og bistandsarbeid

Mars:             Temakveld og fellestur

April:             Sluttkampen

Mai:               Fellestur og avslutningsdag 

Ved Molde folkehøgskole kan du velge 28 valgfag fordelt på tre perioder.
I periode går over 7 mandager(aug-okt)
II periode går over 9 mandager(okt-feb)
III periode går over 7 mandager(feb-mai)

Alle perioder består av fem timer hver mandag og elevene velger valgfag tre ganger på skolen.

Ballspill

Her er vi bl.a. innom sentrale ballsporter som fotball, volleyball, håndball, innebandy og basketball.

Bordtennis

Grunnleggende og videregående bordtennis . Dyktige instruktører. Vi leier Molde bordtennisklubb sine lokaler. Spill og turneringer . 3 timers fag

CrossFit

Det som skiller CrossFit fra klassisk styrketrening er variasjonen. Vi har økter som inneholder styrke, utholdenhet, turnøvelser og olympiske løft. Du vil her trene bevegelighet og koordinasjon.

Fjelltur høst

Fotball Damer

Futzal

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er det dominerende i dette valgfaget. 2 timers fag

Golf

Pris: 1 000,-

Faget foregår på Molde golfklubb sin bane. Det er praktisk og teoretisk rettet. Profesjonell instruktør. Mulighet for å ta greencard. 5 timers fag

Havkajakk

Valgfag havkajakk tilbyr våtkort ved gjennomføring av kurs ved skolen. Vi har 25 havkajakker og eget naust der elever kan låne kajakker på fritiden.

Hybelmat

Lær deg å lage din egen mat. Helt enkle retter som Wok, Pizza, Poco Loco burger og enkle middagsretter.

Jegerprøven

Pris: 1 000,-

Ta jegerprøven ved Molde folkehøgskole. Ekstern instruktør vil undervise teoretisk og praktisk. En fantastisk mulighet å gjennomføre prøven på skolen.

Klatring

Valgfag klatring for deg som ønsker å utvikle dine ferdigheter og kompetanse. Klatringen vil fokusere på nybegynnerkurs innenfor topptau og på led. Du vil få anledning til å ta led kort. (Bratt kort)

Kreativitet

Kystfriluftsliv/ Tur

Langrenn/ Skøyting

Dette er valgfaget for deg som vil utvikle og vedlikeholde dine skøyteferdigheter. Langrennstadion "Skaret skisenter" ligger 15 min fra skolen og har oppkjørte løyper hver dag på vinteren.

Longboard

Pris: 1 000,-

Lære hvilke egenskaper et longboard bør ha. Tegne/skape sin egen design og ha fokus på funksjonell design. Planlegge og skjære ut brett og montere hjul på brettet, slik at produktet blir et longboard.

Sjøsport/Aktivitet

Undervisning i wakeboard, vannski, bølgesurfing og havkajakk. 5 timers fag

Spinning

Spinning. Timene vil foregå på spinningsalen vår. 2 timer fag

Sportsklatring

Squash

Grunnleggende slagteknikker og spill på to baner.

Stup/ Dykk/ Svøm

Styrke/ Utholdenhet

Her lærer du å styrke opp dine svake muskelgrupper som basis. Det vil også være utholdenhetstrening i form av intervaller.

Teatersport

Miming, rytme og stemmebruk og replikker er viktige stikkord. Lek og moro på scena. 2 timers fag

Tennis

Terrengsykling/ Stisykling

Topptur Vår

Opplev Romsdalsalpene i pudder snø. Løssnøkjøring i perfekt terreng.

Topptur Vinter

Opplev den mektige Romsdalsnaturen fra flere av de 222 toppene i Moldepanoramaet. 5 timers fag

Turn/Akrobatikk

Volleyball Damer/ Menn

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er hovedingrediensene. 2 timers fag

Yoga


Velkommen til Molde Folkehøgskole

Lyst på et år med fartsfyllte aktiviteter, spenning og venner for livet? Gjør neste år til ditt år-med opplevelser du aldri vil glemme. Tidligere elever gir oss toppscore. Nå er det din tur til å oppleve Molde folkehøgskole. Opplev mestring i et godt miljø på Molde folkehøgskole. 

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 132 000,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Reise og ulykkesforsikring over hele verden
  • Skolefoto/studentbevis
  • Årbok
  • Treningssenter
  • Studietur: Studietur til Lillehammer og Romsdalen
    • Mat (3 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
  • Studietur: Asia
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 132 000,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 132 000,-
(13 200,- per måned)
Du betaler månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

  • Vaksiner på studietur Studietur til Lillehammer og Romsdalen
  • Visum på studietur Studietur til Lillehammer og Romsdalen
  • Valgfag
    Noen av våre valgfag koster penger. Les mer om valgfag lenger opp på siden. Du velger valgfag først når du begynner på skolen.
  • Alternativ mat (allergi, intoleranse etc.) om du har behov for dette. Ta kontakt med skolen for mer informasjon.
  • Hjemreiser fra skolen:
    • Høstferie, juleferie, vinterferie, påskeferie
  • Lommepenger. På bloggen forteller fire elever hvor mye lommepenger de brukte i løpet av sitt år på folkehøgskole

Dette utstyret får du låne av skolen

  • CrossFit box
  • Treningsenter
  • Spinningsal
  • Gymsal 
Søk på linjenMer om skolenSkolens nettside

Dette sier tidligere elever

Malin Helgestad

Året på Molde folkehøyskole har virkelig vært et høydepunkt i mitt liv. Et år der vennskap, nye opplevelser og aktivitet ble satt i stort fokus. Folkehøgskoleåret gav meg venner for livet, og jeg ville aldri vært foruten det.

Fra bloggen

- Den største kampen man kan få dømme i Norge

Når lørdagens cupfinale for kvinner sparkes i gang på Telenor Arena, er det med Ingvild Langnes Aarland som hoveddommer. Den tidligere folkehøgskoleeleven er både spent ...

Les mer på bloggen ▷

Bestill katalogen for 2021/2022

Få full oversikt over skoler og linjer, og bli kjent med livet på folkehøgskole.

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

PULS Idrett & Trening - Thailand

Karmøy Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs A6 t/ukeFrilynt

Helse, Trening og Velvære

Folkehøgskolen Sørlandet
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen

Livsstil og helse

Sjøholt Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs12 t/ukeKristen

Trening/Livsstil

Helgeland Folkehøyskole
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen

Reise, livsstil, helse

Risøy Folkehøyskole
Ledig plass
HelårskursKristen

SURVIVOR

Hurdal Verk folkehøgskole
Ledig plass
HelårskursKristen

Push & Pull USA

Jeløy Folkehøyskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

FS - fotball og styrke

Haugetun Folkehøyskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

Puls - trening og ernæring

Haugetun Folkehøyskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

Tren

Nordmøre Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs13 t/ukeFrilynt

Fitness Florida

Jeløy Folkehøyskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

Personlig Trener & Bali

Møre Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeFrilynt