Til hovedinnhold
×
Molde Folkehøgskole

CrossFit

Søk på linja
Ledig plass

Lyst på et år med variert og gøyal trening? Søk på Norges eneste CrossFit-linje! Ønsker du å trene variert og funksjonelt, passer denne linja utmerket for deg. Studietur til USA

Er du glad i å trene? På CrossFit-linja trenger du verken erfaring eller toppform for å kunne begynne. Ønsker du å trene variert og funksjonelt, passer denne linja utmerket for deg. Du vil få et år med mye trening i et topp miljø hvor alle heier på hverandre.

Av alle folkehøgskolene i Norge, er Molde folkehøgskole en av få som er sertifisert til å undervise i CrossFit. Vi har også et tett samarbeid med CrossFit Molde og Molde Performance Center. Du får en timeplan som er fylt opp med trening og aktivitet hver dag.

I hovedsak vil treningene foregå på CrossFit Molde, men vi vil også være i Moldebadet, i turnhallen, på skolens egen CrossFit-box og ute. Et år på CrossFit USA vil by på spennende og utforende opplevelser og ikke minst mye treningsglede. Linja passer for alle, uansett nivå. Du kommer til å bli utfordret på styrke, koordinasjon, kondisjon, smidighet og mentalitet.

 

LINJENS INNHOLD

bildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekst
21

bilder

Treningsformen WODs, AMRAP og EMOM passer for alle, uavhengig av fysisk form. Vi tilpasser økta til deg. I løpet av året vil du oppleve utvikling, mestringsfølelse og en enorm treningsglede.

Dette vil du lære

  • CrossFit; Historien og filosofien bak treningsmetoden
  • Løfteteknikk innen styrkeløft, kettlebell
  • Løfteteknikk innen olympisk løft
  • Ulike idretter og aktiviteter
  • Samarbeid og treningsmentalitet
  • Om USA og amerikansk kultur

Våre forventninger til deg

  • At du er motivert
  • At du er positiv
  • At du er interresert i å drive med ulike aktiviteter
  • At du er villig til å utfordre deg selv og lære nye ting i et trygt og utviklende miljø

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 2 uker

Måltider pr dag inkludert: 2

Studieturen går til California. Her skal vi besøke og se CrossFit sine amerikanske røtter tett på. I løpet av turen skal vi blant annet trene på ulike CrossFit-boxer og oppleve severdigheter som Santa Monica beach, Alcatras og Golden gate Bridge. Vi skal leke oss på Universal Studios Hollywood, surfe i Santa Cruz og oppleve amerikansk idrett fra tribunen. I løpet av turen vil vi bli kjent med den amerikanske kulturen som påvirker oss hver dag her hjemme.

bildetekstbildetekstbildetekstbildetekstbildetekst
5

bilder

Vinteruke til Lillehammer

Pris: Inkludert i linjepris

  • Vinteruke til Lillehammer 
  • Åpningstur til Vistdalen 
  • Avslutningstur til Hjertøya 

Mari Dahle Moltu

Lærer

Mari har bachelor i idrett og friluftsliv og ledelsesfag, og er bl.a. sertifisert som Crossfit Level 1 Trainer. Hun liker å drive med ulike idretter og favorittaktiviteter utenom Crossfit er ski, toppturer, terrengsykling, fjellturer og havkajakk. Hun er engasjert i KRIK, liker å være kreativ og er glad i å synge. Det vil bli et år med trening og flotte opplevelser.

Epost: mari@molde.fhs.no
Telefon: 95941580
Facebook

Skoleuken

  • Mandag -valgfag
  • Tirsdag-fellesfag-linjefag
  • Onsdag-linjefag
  • Torsdag-linjefag
  • Fredag-linjefag-fellesfag
  • Lørdag-lørdagstema-elevkvelder
Last ned timeplan som pdf ↓

 August:         Åpningsfest, fellestur

September:    Prosjektet til skolen, bistandsarbeid 

Oktober:         Prosjektuke, Temakveld og familiedag

November:     Studieturer

Desember:     Adventstid og juleavslutning

Januar:          Fellestur til Lillehammer

Februar:        Internasjonal uke og bistandsarbeid

Mars:             Temakveld og fellestur

April:             Sluttkampen

Mai:               Fellestur og avslutningsdag 

Last ned årsplan som pdf ↓

Ved Molde folkehøgskole kan du velge 28 valgfag fordelt på tre perioder.
I periode går over 7 mandager(aug-okt)
II periode går over 9 mandager(okt-feb)
III periode går over 7 mandager(feb-mai)

Alle perioder består av fem timer hver mandag og elevene velger valgfag tre ganger på skolen.

Ballspill

Her er vi bl.a. innom sentrale ballsporter som fotball, volleyball, håndball, innebandy og basketball.

Bordtennis

Grunnleggende og videregående bordtennis . Dyktige instruktører. Vi leier Molde bordtennisklubb sine lokaler. Spill og turneringer . 3 timers fag

Båtførerprøven

Pris: 900,-

Her har du mulighet til å ta båtførerprøven som du beholder resten av livet.

CrossFit

Det som skiller CrossFit fra klassisk styrketrening er variasjonen. Vi har økter som inneholder styrke, utholdenhet, turnøvelser og olympiske løft. Du vil her trene bevegelighet og koordinasjon.

Fjelltur høst

Fotball Damer

Futzal

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er det dominerende i dette valgfaget. 2 timers fag

Golf

Pris: 1 000,-

Faget foregår på Molde golfklubb sin bane. Det er praktisk og teoretisk rettet. Profesjonell instruktør. Mulighet for å ta greencard. 5 timers fag

Havkajakk

Valgfag havkajakk tilbyr våtkort ved gjennomføring av kurs ved skolen. Vi har 25 havkajakker og eget naust der elever kan låne kajakker på fritiden.

Hybelmat

Lær deg å lage din egen mat. Helt enkle retter som Wok, Pizza, Poco Loco burger og enkle middagsretter.

Jegerprøven

Pris: 1 000,-

Ta jegerprøven ved Molde folkehøgskole. Ekstern instruktør vil undervise teoretisk og praktisk. En fantastisk mulighet å gjennomføre prøven på skolen.

Klatring

Valgfag klatring for deg som ønsker å utvikle dine ferdigheter og kompetanse. Klatringen vil fokusere på nybegynnerkurs innenfor topptau og på led. Du vil få anledning til å ta led kort. (Bratt kort)

Kreativitet

Kystfriluftsliv/ Tur

Langrenn/ Skøyting

Dette er valgfaget for deg som vil utvikle og vedlikeholde dine skøyteferdigheter. Langrennstadion "Skaret skisenter" ligger 15 min fra skolen og har oppkjørte løyper hver dag på vinteren.

Longboard

Pris: 1 000,-

Lære hvilke egenskaper et longboard bør ha. Tegne/skape sin egen design og ha fokus på funksjonell design. Planlegge og skjære ut brett og montere hjul på brettet, slik at produktet blir et longboard.

Sjøsport/Aktivitet

Undervisning i wakeboard, vannski, bølgesurfing og havkajakk. 5 timers fag

Spinning

Spinning. Timene vil foregå på spinningsalen vår. 2 timer fag

Sportsklatring

Squash

Grunnleggende slagteknikker og spill på to baner.

Stup/ Dykk/ Svøm

Styrke/ Utholdenhet

Her lærer du å styrke opp dine svake muskelgrupper som basis. Det vil også være utholdenhetstrening i form av intervaller.

Teatersport

Miming, rytme og stemmebruk og replikker er viktige stikkord. Lek og moro på scena. 2 timers fag

Tennis

Terrengsykling/ Stisykling

Topptur Vinter

Opplev den mektige Romsdalsnaturen fra flere av de 222 toppene i Moldepanoramaet. 5 timers fag

Topptur Vår

Opplev Romsdalsalpene i pudder snø. Løssnøkjøring i perfekt terreng.

Turn/Akrobatikk

Volleyball Damer/ Menn

Teknikk, taktikk, grunntrening og spill er hovedingrediensene. 2 timers fag

Yoga


Velkommen til Molde Folkehøgskole.

Lyst på et år med fartsfyllte aktiviteter, spenning og venner for livet? Gjør neste år til ditt år-med opplevelser du aldri vil glemme. Tidligere elever gir oss toppscore. Nå er det din tur til å oppleve Molde folkehøgskole. Opplevelser og mestring for livet i et godt miljø.

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 139 000,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Reise og ulykkesforsikring over hele verden
  • Skolefoto/studentbevis
  • Årbok
  • Treningssenter
  • Studietur: Vinteruke til Lillehammer
    • Mat (3 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
  • Studietur: USA
    • Mat (2 måltider per dag)
    • Reiseforsikring
    • Visum
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 139 000,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Les mer om priser, lån og stipend
Summen du må dekke selv 139 000,-
(13 900,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

  • Vaksiner på studietur Vinteruke til Lillehammer
  • Visum på studietur Vinteruke til Lillehammer
  • Vaksiner på studietur USA
  • Noen ekstra måltider på studietur USA (2 måltider per dag er inkludert)
  • Valgfag
    Noen av våre valgfag koster penger. Les mer om valgfag lenger opp på siden. Du velger valgfag først når du begynner på skolen.
  • Alternativ mat (allergi, intoleranse etc.) om du har behov for dette. Ta kontakt med skolen for mer informasjon.
  • Hjemreiser fra skolen:
    • Høstferie, juleferie, vinterferie, påskeferie
  • Lommepenger. På bloggen forteller fire elever hvor mye lommepenger de brukte i løpet av sitt år på folkehøgskole

Dette utstyret får du låne av skolen

Skolen har egen ny CrossFit-box og egen avdeling for trening. Det er egen spinningsal med 20 spinningsykler. (Bodybike)

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Dette sier tidligere elever

Magnus M. Nystad

Et år på Molde folkehøgskole er noe som passer for alle. Miljøet som er på Molde folkehøgskole gjør det veldig lett å knytte gode og nære relasjoner. Kanskje spesielt fordi man deler en felles lidenskap, som for min del gjaldt CrossFit.

Fra bloggen

- Lærerne på folkehøgskolen var helt unike. De ga meg lyst til å bli lærer

På folkehøgskolen møtte Lone lærere som virkelig så henne, som brydde seg. Det motiverte. I dag er hun lektorstudent, og håper en dag å kunne ...

Les mer på bloggen ▷

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

Helse, Trening og Velvære

Folkehøgskolen Sørlandet
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen

Overdrive - Musikk, Media & Trening

Folkehøgskolen Nord-Norge
Kontakt skolen
Helårskurs24 t/ukeKristen

Level Up!

Evje Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeFrilynt

Idrett - Piste - Sør-Afrika

Valdres folkehøgskole
Få ledige plasser
HelårskursKristen

RÅSKINN: Fysisk og mental trening

Hurdal Verk folkehøgskole
Få ledige plasser
Helårskurs14 t/ukeKristen

PULS: Dans & Trening

Sagavoll Folkehøgskole
Ledig plass
HelårskursKristen
Kontakt oss
Personvern og cookies
Folkehøgskolene (IKF og IF) er ikke ansvarlige for innhold og priser som hver enkelt skole har lagt inn på folkehogskole.no