Til hovedinnhold
Ledig plass

Et actionfylt skoleår der vi får frem X-faktoren i deg, gjennom spennende utfordringer. Mange aktiviteter, mestringsfølelse og godt samhold. To treningscamper, en til Alpene i løpet av skoleåret.

Vi er opptatt av at du skal få adrenalinkick på ditt eget ferdighetsnivå, og vi hjelper deg gjerne med å flytte dine grenser, og du vil møte situasjoner der «bånn gass» og fokus over tid er viktig for å mestre utfordringer, aktivitet og hverdag.

Samhold og kameratskap er viktig for å ha kontroll i krevende situasjoner. Trivsel og trygghet er avgjørende for fellesskap og utvikling!

Fokus er at hver enkelt skal ha utvikling uavhengig av ferdigheter og nivå.

Dette vil du oppleve:

Noen tema er smakebiter og happenings, mens andre tema er mer omfattende. 
LinjeX  - Action og LinjeX – Villmark har noe felles faginnhold og temaer der de  samarbeider.

Deg! Her stiller vi ingen krav til søkere i forhold til erfaring, ferdigheter og kunnskap - Det får du her hos oss!

Våre forventninger til deg

  • At du har lyst til å være aktiv og prøve nye ting.
  • At du er nysgjerrig på deg selv og hvordan du reagerer i ulike situasjoner.
  • At du vil oppleve hva samhold og felleskap kan skape av energi og mestringsglede!

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 1 uke

Måltider pr dag inkludert: 2

Turen på vinteren går til Alpene i Sveits/Østerrike. Vi søker ville fjell, spennende og deilige øyeblikk på ski/snowboard. Det handler om park, pudder og vertikal glede!

bildetekst

Obligatorisk: Ja

Pris: Inkludert i linjepris

Varighet: 1 uke

Måltider pr dag inkludert: 3

I desember drar vi på en ukes treningsleir til Lanzarote - Club La Santa. Dette er et av verdens ledende sportssentre.

Green Team tilbyr forskjellige treninger med høy intensitet av dyktige instruktører.

Alle har minst tre økter hver dag. Dette kan være organiserte treningsøkter eller trening på eget inititativ. Alle deltar på skolens duathlonkonkurranse. Det er også mulighet for mange utflukter. For eksempel surfing, dykking og go-cart.

Målet med skoleturen er en treningsleir i fellesskap, der du skal oppleve nye og spennende treningsformer.

Det blir servert to buffetmåltider om dagen - frokost og middag. Frokosten inntar vi tidlig, slik at vi kommer tidlig i gang med treningen. Middagen er på kvelden. På disse måltidene kan en velge mellom mye godt.

Les mer på Club La Santas egne nettsider

Vi har avtale med en profesjonell surfeinstruktør som lærer oss hvordan bølgene skal tas. Club La Santa

På La Santa trener vi med mange av verdens beste idrettsutøvere.

Etter middagen på kvelden er det ofte show på ”Torvet”. Her bidrar vi som skole med noen nummer på gjesteopptreden.  I tillegg kan de som vil gå og spille minigolf, biljard, dart eller danse på senterets eget diskotek.

bildetekst

Vemund Roen Harkinn

Linjelærer, LinjeX - Action

Tittel: Idrettslærer. Lektor.
Jobberfaring: Mastergrad i Idrettsvitenskap, Snowboard, Norges Idrettshøgskole.
Ulike trenerkurs i NSBF, NSF Freestyle, NGTF, NFF.
10 år på Idrettsskolen, Numedal folkehøgskole. Underviser også i ulike valgfag og fellesfag.
Mine interesser: Alt som har med idrett, trening, friluftsliv, jakt og fiske.

Epost: vemund.harkinn@idrettsskolen.com
Telefon: 31023800

Helårskurset

Skolestart er rundt 20. august og avsluttes rett før 17. mai  

Halvårskurs, høst

Skolestart er rundt 20. august og avsluttes i midten av desember.

Halvårskurs, vår

Skolestart er i begynnelsen av januar og avsluttes rett før 17. mai.

Last ned årsplan som pdf ↓

Vi tilbyr både lærerstyrte og elevstyrte valgfag i løpet av året.
Etter endt skoleår har du hatt hele 10 lærerstyrte valgfag. Hvilke fag vi tilbyr hvert år avhenger mye av hvilke lærere vi har.
Elevstyrte valgfag gir deg mulighet til å få praksis som instruktør, og er med på å utvide fagtilbudet.

Akrobatikk

Det er trening med fokus på kroppskontroll, gymnastiske kunsttykker og jibberelaterte vågestykker. Det her er trening innenfor turn- og jibbesjangeren. Trening med fokus på motorisk innlæring, utvikling av romorienteringsevne og ulike triks. 

Allidrett

Her jobber vi med å planlegge og lede gode aktiviteter for barn. Praktisk øvingsutvalg basert på mye leik gir deg en god øvingsbank. Fullført valgfag gir Aktivitetslederkurs i Barneidrett

Band / samspill

Har du litt kunnskap om et instrument og en drøm om å spille i et band, har du sjansen her! Gruppa blir delt opp i to grupper: "Unplugged" Akustisk band og "Plugged" Band.

Crossfit

Crossfit er en treningsform som vektlegger funksjonelle øvelser hvor muskler i hele kroppen er i sving samtidig, med høy intensitet og stor variasjon. Her trenes både utholdenhet, styrke, koordinasjon og mobilitet og kroppen blir utsatt for allsidige utfordringer som kan skaleres ut i fra den enkelte deltagers nivå.

Digital kreativitet

Valgfaget er lagt opp som et workshop, der vi «deler og stjeler» ideer, kunnskap og erfaringer fra hverandre. Vi jobber med program som Photoshop, Fuse, og Premier.

Foto

Ta kontrollen over kamera, og bli en bedre fotograf. Du vil lære å sette innstillingene selv, og ikke bare la kamera tenke for deg. Vi vil jobbe med komposisjon, lys og kreativitet.

Futsal

Futsal er en raskt voksende sport i hele verden. Futsal krever hurtighet, utholdenhet og teknikk, og vi trener på alt dette gjennom valgfagets forløp. Det er mye action, og du er mye involvert i spill

Golf

I valgfag golf benytter vi skolens egen pitch and putt-bane. Vi øver på grunnleggende teknikk med jern og putter, og lager våre egne småturneringer.

Håndstående / partnerakrobatikk

Systematisk trening mot å stå og gå på hendene. I tillegg til lek med partnerstunts.

Idrettspsykologi/coaching

Dette er et valgfag der det handler om veiledning, motivering, læring der en skal bli flinkere til å ta bevisste valg for å få utvikling. Det handler om å "bygge opp" og ikke "bryte ned".

Innebandy

Et valgfag med mye spill og spillrelaterte øvelser. Fra spill 2 mot 2 på små baner til spill 5 mot 5 på full bane.

Jibb

Ski og snowboard i skolens mini-park, som består av et hopp/kicker og ulike rails. Av rails har vi både boxer, staircase, handrail og hardplastrør. Alt en trenger for å lære seg forskjellige triks.

Klatring

Valgfaget har fokus på klatrevett, sikrings- og klatreteknikk. Gjennom faget får du god trening i, og tips til å bli en bedre klatrer og sikrer. Mulig å få kursbevis innen topptau og LED klatring.

Kosthold

Grunnleggende kunnskap om næringsstoffene kroppen trenger for å fungere optimalt. Vi ser på ernæring i forbindelse med prestasjon innenfor trening og idrett. Teori og noe praktisk matlaging.

Langrenn

Kort innføring i prepping og smøring av ski. Deretter brukes tida på teknikkveiledning både i klassisk og fristil. Valgfaget avsluttes med at vi reiser til Vegglifjell for å gå lengre turer.

Livredning

Grunnleggende førstehjelp og livredningskunnskap. Kombinasjon av teori, praktisk øving på førstehjelpsferdigheter og trening på livreddende teknikker i basseng.

Longboard

Et longboard er en spesiell, lengre utgave av et skateboard og du får en mer flytende skaterstil. Ved å lage ditt eget longboard, kan du selv velge form, karakteristikk, og uttrykk.

Lydstudio

Audacity brukes primært som redigeringsverktøy. Vi kopierer, limer og klipper og redigerer musikalske overganger. Eksperimenterer med opptak og effekter. F.eks. lag ditt eget danse-/treningsprogram.

Mat og energi

Dette er et valgfag med hovedvekt på matlaging. Vi lager retter av varierende vanskelighetsgrad, alt fra hjemmelaget burger til krumkaker. Maten som lages spiser vi sammen etterpå.

Musikaldans

I valgfag Musikaldans lærer du koreografier fra kjente musikaler som Hairspray, Grease, High School Musical, Dirty Dancing, Chigaco, Flashdance eller Footloose.

Pardans

Du vil lære grunnleggende teknikk og trinn innen ulike sjangre av pardans. Eksempler er vals, swing, jive, cha cha cha, salsa og tango. Samspill mellom deg og din partner vil også være i fokus.

Photoshop

Få mer ut av bildene dine. Vi ser på hvordan vi kan bearbeide bildene med hensyn til blant annet lys/kontrast, farge og oppskarping. Bruk av ulike verktøy. Lær å lage fotomontasjer. Innføring i Photos

Sentrumsløpet

I dette faget deltar man i den store folkefesten som sentrumsløpet er. Flere tusen mennesker løper en løype på 10km i Oslo sine gater i april mnd. I dette valgfaget vil du trene deg opp til denne folkefesten. Her vil det bli intervalltrening, både kortere og lengre. Vi løper for det meste utendørs, det er deilig å komme seg ut for å løpe litt på vårparten! Faget passer for deg som har løpt mye før, samtidig som det passer for deg som vil få inspirasjon og veiledning til hvordan man kan trene seg til bedre utholdenhet.

Sjakk

I dette valgfaget spiller vi først og fremst mye sjakk, for det er gjennom mye spilling vi lærer. Vi ser på grunnleggende sjakkteori, og de ulike fasene i spillet (åpning, midtspill og sluttspill), noe som forhåpentligvis vil kunne gi oss nye strategier i spillet vårt. Sjakk valgfag passer for deg som har evnen til å fokusere over litt tid, og det er åpent for alle, enten du kan sjakk fra før eller ikke.

Skihopp

Fra 0 til 60 meter i 5 bakkestørrelser. Grunnleggende øvelser og progresjon som gir grunnlag for å fly gjennom lufta….som «det er noe djevelsk besettende ved» ifølge Kjell Aukrust.

Skøyter / hockey

Her brukes skolens egen skøytebane til trening av generelle ferdigheter på skøyter og i tillegg brukes mye tid på spill og spillrelaterte øvelser.

Streetdance

I dette valgfaget vil du vœre innom dansestiler som hiphop, jazz, funk, freestyle og breakdance. Du lœrer ulike trinn og koreografier etter fengende musikk, samt morsomme dansetriks både alene og i par. Streetdance er supert for å utvikle din koordinasjon, kroppsbeherskelse og rytmeforståelse.

Strikk og chill

Når mørket senker seg, er det koselig å samles foran peisen. Du lærer å strikke myke plagg som sokker, lue, votter, pulsvarmere eller skjerf. Godt til kalde vinterdager eller som julegave.

Utholdenhet

Grunntrening innenfor utholdenhet med målsetning om å øke den aerobe kapasiteten. Dette gjør vi gjennom en miks av intervaller og langkjøring.

Videoredigering

Her er kreativt samspill i fokus! Lag en kortfilm eller samle inn bilder til en mimrefilm. Bevisst gjør dine valg av motiv og kameraføring. Prøv deg på grunnleggende redigering av video.

Volleyball

Opplæring i grunnleggende ferdigheter som f. eks; baggerslag, fingerslag, smash, blokk. I tillegg mye spill og spillrelaterte øvelser med teknisk og taktisk veiledning.

Yoga/pilates

Yoga og pilates er treningsformer som har eksplodert i popularitet de siste årene. Denne type trening anbefales som en del av et hvert treningsregime. I dette faget vil kjernemuskulaturen være i fokus

Fra kr 121 500,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Internett
  • Semesteravgift
  • Informasjonsmateriell
  • Skolegenser
  • Skolebevis
  • Materiell
  • Kortere reiser
  • Valgfag
  • Studietur: Club La Santa, Lanzarote
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Studietur: Alpene
    • Mat (2 måltider per dag)
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 121 500,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 121 500,-
(12 150,- per måned)
Du betaler månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret må du stille med selv

Startpakke klatring

  • Klatresele. Feks. Black Diamond Momentum eller lignende.
  • Skrukarabin. 2stk. Feks Mammut Crag HMS Screw eller lignende.
  • Taubrems: Feks. Black Diamond ATC eller lignende
  • Klatresko
  • Klatrehjelm.

Aktivitet høst og vår

  • Offroadsykkel og sykkelhjelm
  • Våtdrakt
  • Våtsko

Les mer om hva du trenger av utstyr her

Søk på linjenMer om skolenSkolens nettside

Dette sier tidligere elever

Asbjørn Framnes

"LinjeX tilbyr utrulig mange spennande aktivitetar, det er heilt fantastisk alt me får oppleva detta året"!!

Fra bloggen

Begynn på folkehøgskole i januar!

Angrer du på at du ikke valgte folkehøgskole i august? Eller har du kun tid til å gå på folkehøgskole et halvt år? Sjekk ut ...

Les mer på bloggen ▷

Bestill katalogen for 2020/2021

Få full oversikt over skoler og linjer, og bli kjent med livet på folkehøgskole.

Bestill katalogen

Linjer som ligner på denne

FIX Friluftsliv Extreme

Sagavoll Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeKristen

EKSTREMSPORT Sunnmørsalpane

Møre Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeFrilynt

IDRETT Action

Hardanger Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeFrilynt

FRILUFTSLIV Sunnmørsalpene og Peru

Møre Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs15 t/ukeFrilynt

X-Sports - New Zealand

Valdres folkehøgskole
Ledig plass
HelårskursKristen

Multisport X Bali

Rødde folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs16 t/ukeKristen

Sport Extreme Australia

Bakketun Folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs17 t/ukeKristen

Snow Kite Surf - Bali

Hurdal Verk folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeKristen

Ekstremsport

Voss folkehøgskule
Ledig plass
HelårskursFrilynt

Backpacker/Ekstremsport

Elverum folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs14 t/ukeFrilynt

Friluftsliv Ekstrem - Alpene B

Karmøy Folkehøgskule
Ledig plass
Helårskurs B6 t/ukeFrilynt

Bratt - klatring kite stisykkel

Rødde folkehøgskole
Ledig plass
Helårskurs16 t/ukeKristen